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Recette Dukan Sandwichs bluffants à emporter partout

Régime Dukan (recette minceur) : Sandwichs bluffants à emporter partout #dukan https://www.proteinaute.com/recette-sandwichs-bluffants-a-emporter-partout-6245.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparez le pain de mie : mélangez tous les ingrédients, mettez dans une barquette rectangulaire, mettez au micro-ondes 4 minutes puissance 750w.

Laissez refroidir puis démoulez et faites des tranches fines selon le type de sandwiches désirés.

Passez les tranches 2 minutes sous la grille du four, ou au grille-pain, si vous voulez un peu de croustillant. Je le conseille.

Préparez la garniture : mélangez tous les ingrédients dans un bol et tartinez les tranches de pain, mettez une (ou 2) lamelle(s) de jambon de poulet dans chaque petit sandwich.

Pour 2 personnes.

Dès la phase d'attaque.

J'ai coupé les tranches assez finement pour obtenir 6 sandwichs, 3 pour mon mari et 3 pour moi que nous avons emportés à l'opéra pour déguster pendant l'entracte….

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 3 recettes de Polpita

Recette favorite de 270 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 13/10/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Polpita sur Proteinaute

Polpita - Vers la courbe - le 13/11/2011 à 12:04

Merci Valine, ça me donne l'idée de m'en refaire ce soir !

Avatar de Utilisateur103992 sur Proteinaute

Utilisateur103992 - Vers la courbe - le 14/07/2012 à 16:21

je comprends pas, la dose de son est doublée et c écrit sans toléré, bizarre...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Avatar de aigrette sur Proteinaute

aigrette - Vers la courbe - le 14/07/2012 à 19:41

@soso: c'est écrit: pour 2 personnes , sinon c'est pour 2 jours

Avatar de glagla33 sur Proteinaute

glagla33 - Vers la courbe - le 06/04/2013 à 17:05

super cette recette , un régal merci à toute ce site est génial

Avatar de Manuella sur Proteinaute

Manuella - le 16/10/2017 à 21:26

Pourriez vous préciser -s'il vous plaît- quel type de levure s'agit-il ici? (Levure chimique ou boulangère)

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