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Recette Dukan Soufflés salés

Régime Dukan (recette minceur) : Soufflés salés #dukan https://www.proteinaute.com/recette-souffles-sales-3822.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélangez la base en commençant pas les oeufs le tout au fouet manuel, quand la pate est bien homogène ajoutez les ingrédients qui vous plaisent sans trop en mettre car à la cuisson cela risque de déborder ! Recette pour 4 moules à muffins remplis au 3/4.

Cuisson 20minutes à 200°.ce temps est indiquatif c'est celui de mon four ! Donc attention cuisson à surveiller !

Comme d'hab le couteau doit resortir presque sec.

Idéal avec une salade justa à la sortie du four ! Rapide, facile et surtout délicieuse mais le vrai plus c'est de pouvoir varier les gouts à chaque fois voir sur la meme fournée en séparant la base en deux.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 163 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 27/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de aline270 sur Proteinaute

aline270 - Vers la courbe - le 10/01/2012 à 11:17

Très très bon.. J'ai mis poulet et aneth un délice.. Merci pour la recette

Avatar de nyny974 sur Proteinaute

nyny974 - Vers la courbe - le 15/11/2016 à 20:01

Ça m'a l'air appétissant

Combien peut on manger par jour

Merci

Avatar de mamie25 sur Proteinaute

mamie25 - Vers la courbe - le 18/11/2016 à 07:53

bonjour , il suffit de compter le nombre de toléré contenu dans la recette et d 'ajuster

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