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Recette Dukan Soupe de choux fleur express

Régime Dukan (recette minceur) : Soupe de choux fleur express #dukan https://www.proteinaute.com/recette-soupe-de-choux-fleur-express-7057.html

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Réalisez cette recette Dukan

Egoutter les moules au dessus d'un récipient allant au micro-ondes.

Ajouter le choux fleur dans le jus des moules et cuire au micro-ondes 10mn sur maxi.

Mélanger puis encore 10mn sur maxi.

Ajouter le court bouillon émietté et le lait puis 5mn sur maxi.

Mixer avec la moitié des moules, les carrés frais, le citron, l'ail, l'échalote et le poivre.

Verser dans les bols et décorer avec les moules restantes et le cerfeuil.

Pour 3 ou 4 personnes.

Préparation et cuisson 30mn au micro-ondes.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 17/01/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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