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Recette Dukan Soupe épicée 'tomate et boeuf'

Régime Dukan (recette minceur) : Soupe épicée 'tomate et boeuf' #dukan https://www.proteinaute.com/recette-soupe-epicee-tomate-et-boeuf-13567.html

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Réalisez cette recette Dukan

Cuire la viande hachée assaisonnée dans une poêle anti-adhésive et réserver.

Emincer finement l'oignon et l'ail.

Faire suer dans une casserole anti-adhésive, laisser colorer.

Ajouter les tomates pelées, le concentré et l'eau.

Ajouter tout les ingrédients restant sauf le tofu et le konjac.

Assaisonner.

Porter à ébullition et laisser réduire à feu doux 20 minutes.

Ajouter le tofu et le konjac égoutté et rincer.

Cuire 5 minutes et servir.

 

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 28/11/2016

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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