Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Faire revenir dans une poèle les morceau de bacon avec l'oignon émincé au préalable.
Pendant ce temps couper la courgette en spaghettis grace à une rape à fromage avec des trous large, et "raper" la courgette sur toute sa longueur jusqu' à arriver ou il y à les pépins faire ça sur chaque face de la courgette, jeter les pepins et garder les spaghettis sur le coté.
Une fois l'oignon revenu ainsi que les fines de bacon bien doré mettre les spaghettis dans la poèle afin qu ils recrachent le maximum d'eau, faire ça jusqu'à évaporation de presque toute l'eau.
Ensuite mettre les 2 cuillères de fromage blanc 0%, bien remuer laisser 2 minutes sur le feu.
Et mettre le blanc d'oeuf dans la poèle hors du feu.
Vous garderez le jaune en présentation sur le dessus dans l'assiette.
Dressez c'est pret !
La recette est pour 1-2 Personne selon votre faim et la taille de la courgette, c'est très rapide à faire environ 15 min maxi.
Bonne alternative aux vrais spaghettis carbonara en tous cas j'ai trouvé que le gout ressemble vraiment.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 351 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 03/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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J'ai testé cette recette ce soir et je confirme elle est très bonne. J'ai mis du jambon et du blanc de dinde fumé. Mon mari qui ne suit pas le régime s'est régalé également.
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je l'ai faite hier et c'était excellent !!!! j'ai rajouté des champignons. merci pour cette recette
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J'ai testé cette recette ce midi, y'a rien a dire c'est top !!
Cependant j'ai oublié de mettre l'oeuf !!! mais c'est pas grave, c'était délicieux !
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Un délice ! Merci beaucoup !
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Tres bon mais domage les courgettes etaient un peu en bouillies
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