Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Steack 5% et sa sauce à l'échalote.

Régime Dukan (recette minceur) : Steack 5% et sa sauce à l'échalote. #dukan http://www.proteinaute.com/recette-steack-5-et-sa-sauce-a-l-echalote-1170.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Dans une poêle anti-adhésive faire cuire le steak, puis enlever et faire revenir dans la même poêle les échalotes émincés,

lorsqu'elles deviennent translucides, ajouter le bouillon de volaille dégraisser ( sans l'avoir dissout ) et touiller jusqu'à ce qu'il fond, puis poivrer.

Disposer votre steak et mettre la sauce dessus, il y a plus qu'à déguster.....

Avec 2 échalotes, j'ai manger mes 2 steaks 5%, et si l'échalote accroche la poêle, ajouter un filet d'eau.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 303 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 13/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Pures»

Photo Dukan Tartelettes caramel et chocolat au lait

Tartelettes caramel et chocolat au lait

Photo Dukan Albondigas au son

Albondigas au son

Photo Dukan Cake au chocolat légèrement vanillé

Cake au chocolat légèrement vanillé

Photo Dukan Raviolis 'Ha-dudu-Cao'

Raviolis 'Ha-dudu-Cao'


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 07/07/2010 à 01:18

Tu peux les utiliser comme des condiments, au meme titre que les cornichons par exemple

Avatar de annso22417 sur Proteinaute

annso22417 - Vers la courbe - le 30/08/2010 à 22:08

Bonjour, j'ai trouvé ta recette un peu salée, peut-être qu'avec un demi bouillon et du fromage blanc effectivement c meilleur.

Avatar de pika0612 sur Proteinaute

pika0612 - Vers la courbe - le 01/09/2010 à 20:48

Bonsoir, je viens de faire ta recette et effectivement avec 1 bouillon entier c'est trop salé mais très bon.

Avatar de jeffie415 sur Proteinaute

jeffie415 - Vers la courbe - le 02/09/2010 à 06:54

bonjour, je viens de me les faire pour ce midi mais je n'aie mis 1/2 cube de bouillon et 2 c a s de fromage blanc.

verdict ce midi.

merçi pour cette recette.

Avatar de pupu37 sur Proteinaute

pupu37 - Vers la courbe - le 27/09/2010 à 13:28

J'ai moi aussi mis qu'1/2 cube de bouillon mais dilué dans 125ml d'eau et également 1 cc de concentré de tomate.

Servi bien chaud par le temps qui court, ca fait un bien fou!!!! UN REGAL, MERCI pour cette recette

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Proteinaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
381 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@proteinaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2018
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.