Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffer le four à 180°.
Dans un robot, mixer l'oignon, puis le tofu coupé en cubes avec les épices.
Saler et poivrer.
Sur une plaque allant au four, recouverte de papier cuisson faire vos steak avec un cercle en fer.
Mettre à cuire 25 min à 180°.
Quantité pour 2 steaks.
En PL on rajoutera un peu de poivron.
Possibilité de faire aux herbes (persil, basilic...)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 82 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 26/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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quant vous dite bloc de tofou soyeu ou norma? merci
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ou normal !!!
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Hello Momie : c'est du bloc qu'il faut. Tu peux le tutoyer 
bye
Si le tofu t?intéresse je t'indique ce topic où l'on échange sur cet aliment et tous les dérivés du soja :
http://www.proteinaute.com/forum/i_love_tofu_qui_lu_cru_recueil_de_recettes_e(...)
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Les miens sont au four ....
Je retiens cette recette, j'ai du mal avec le goût du tofu, et bien assaisonné comme ici, ça a l'air impec !
Je te tiens au courant ...
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Lacairote tu me diras ça dis mois c'est pour le Caire ton pseudo ?
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