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Recette Dukan Tagliatelle de Courge Butternut à la Carbonara façon Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Tagliatelle de Courge Butternut à la Carbonara façon Dukan #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tagliatelle-de-courge-butternut-a-la-carbonara-facon-dukan-2810.html

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Réalisez cette recette Dukan

Coupez la courge en tranche de 1 cm d'épaisseur dans la longueur. À l'aide d'un économe, faites de longues lanières dans la chair afin d'obtenir des tagliatelles.

Faire chauffer 2 litres d'eau salée dans une large casserole.

Faire dorer les allumettes de Jambon dans une poêle avec la gousse d'ail pelée 3 à 4 min puis réserver, jetez la gousse d'ail.

Essuyez la poêle à l'aide de papier absorbant et faites-y chauffer la crème liquide allégée sur un feu doux.

Plongez les tagliatelles dans la casserole d'eau frémissante 3 à 4 min. Égouttez-les délicatement puis ajoutez-les à la crème.

Dressez les tagliatelles dans des assiettes creuses, parsemez-les des allumettes de Jambon, posez un jaune d'œuf au-dessus, servez, accompagné de fromage râpé allégé.

Recette pour 4 personnes

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 08/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de efanounette sur Proteinaute

efanounette - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 18:39

nous avons droit au fromage rapé et à la creme fraiche ?

Avatar de Djanisse sur Proteinaute

Djanisse - le 09/11/2010 à 11:02

Efanounette, oui, ce sont des Tolérés, max 2/j

Rapé allégé 6%MG max, et crème frâche idem

Avatar de SandDudu sur Proteinaute

SandDudu - Vers la courbe - le 09/11/2010 à 20:50

miam !!! un vrai régal !!!!

et pourtant je n'avais pas de gruyère rapé alors avec ça doit être une tuerie !!!!!

Avatar de teba sur Proteinaute

teba - le 19/11/2013 à 19:47

plz help me apres 3 jour de phase d'attaque j'a craque est ce que c'est foutu pou moi  ???est-ce que je peux reprendre a nouveau ???

Avatar de nelyne sur Proteinaute

nelyne - Vers la courbe - le 28/01/2017 à 13:20

bonjour

recette testée et approuvée

merci beaucoup

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