Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Tagliatelles (de courgette) à la bolognaise

Régime Dukan (recette minceur) : Tagliatelles (de courgette) à la bolognaise #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tagliatelles-de-courgette-a-la-bolognaise-758.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Faites cuire vos steaks

Pendant ce temps, nettoyez la peau de vos courgettes (vite fait sous l'eau)

Utilisez un économe et faites des tagliatelles dans votre courgette (jusqu'aux pépins)

Faites les blanchir dans un bouillon cube pendant 1 min 30 (jusqu'à reprise de l'ébullition en théorie) puis mettez les dans un bol d'eau froide (avec des glaçons) en essayant de récupérer un peu d'eau de cuisson

Mettez votre demi boite de concentré dans ce fond d'eau avec un peu de paprika

Mélangez vos steaks avec cette sauce tomate

Versez sur vos tagliatelles et servez

Peut aussi se faire en carbonara, avec du fromage blanc et des dés/lanières de jambon et un oeuf dans la sauce

Bolognaise : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Tagliatelles de courgettes bolognaise version Nath

Tagliatelles de courgettes bolognaise version Nath

Photo Dukan Sauce Bolognaise troooooop bonne

Sauce Bolognaise troooooop bonne

Photo Dukan Tagliatelles de courgette a la bolognaise

Tagliatelles de courgette a la bolognaise

Photo Dukan Knepfles a la Bolognaise au Wok

Knepfles a la Bolognaise au Wok

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 27 recettes de Perplexe

Recette favorite de 380 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 10/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Pho au boeuf revisité

Pho au boeuf revisité

Photo Dukan Purée d'aubergine au cumin

Purée d'aubergine au cumin

Photo Dukan Lemon Curd / Crème anglaise au citron

Lemon Curd / Crème anglaise au citron

Photo Dukan Boulettes orientales façon lollipop, trio de sauces et tofu grillé

Boulettes orientales façon lollipop, trio de sauces et tofu grillé


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (19) de cette page

Avatar de Lidia sur Proteinaute

Lidia - le 20/04/2011 à 12:43

C'est trop bon ! au lieu du concentré de tomates, je fais revenir des tomates concassées dans une poele sans huile, avec ail, sel, poivre, une pincée de paprika, herbes de provence, thym et je laisse réduire, je mets la viance hachée, que je fais mijoter, ensuite je rajoute les courgettes bien égoutées . En pase de conso, je rajoute un peu de parmesan sur mon plat, c'est un délice!

Avatar de Nathalie91 sur Proteinaute

Nathalie91 - Vers la courbe - le 26/05/2011 à 11:55

absolument délicieux et pour changer vous pouvez aussi le faire avec des tagliatelles de carottes! c'est super bon et plus consistant! j'ai essayé aussi les tagliatelles de carottes, jambon émincé, béchamel de "Perplexe" poivre et sel miam miam

Avatar de Pascale sur Proteinaute

Pascale - le 08/07/2011 à 23:59

Super bon! Pour la sauce; oignons, steaks hachés, tomates concassées, ail, sel, poivre, piment de cayenne, thym, j'ajoute de l'origan et je termine par du basilic. A refaire souvent.

Avatar de matinclaire sur Proteinaute

matinclaire - le 11/08/2011 à 19:48

cette recette et superbe, je la prépare maintenant lorsque j'ai des invités et ils adorent tous ont oubli réellement que nous somme au régime

Avatar de maginf sur Proteinaute

maginf - Vers la courbe - le 31/08/2012 à 21:11

Un vrai régal !! J'ai rajouté un oignons

Avec un plat comme celui là, je n'ai pas l'impression d'être au régime...

» Lire la totalité des commentaires (19) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.