Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger la maïzena avec les oeuf et la moutarde ajouter le demi verre de lait écrémé.
Une fois que le mélange et bien homogène ajouter le thon egoutter.
Couper la tomate en petit morceaux ajouter les à la préparation.
Une fois la préparation prête mettre le papier sulfurisé pour qu'il recouvre le fond du moule à tarte.
Verser la préparation dedans directement.
La quiche une fois cuite donne l'impression qu'il y à une pâte en dessous.
Régaler vous elle tien très bien :) régaler vous.
La tarte doit se manger sur deux jour à cause des 30 gramme de maizéna (3 cuillère à soupe)
Mettre au four à 200° thermostat 6 pendant 30 minute (vérifier en fonction de votre four)
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Tarte fine à l'anchoiade, légumes croquants,tomates confites et filet de rouget |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 42 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Hello Samantha, désolé pour l'erreur sur ma salade, mais c'est l'adminstration du site qui a buggé! Comptait me faire un cake aux épinards pour la fin de la semaine, mais je vais teste ça de suite, avec les 5 oeufs ça va me faire plus deux jours, je pense, ça se garde bien se genre de recette en plus! Merci!
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C autorise en phase PP
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Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
