Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire la pâte et l'étaler dans 1 petit plat rond ou carré en remontant les bords.
Mettre à égoutter la boite de thon.
Badigeonnez le fond de pâte avec la moutarde.
Émiettez le thon par dessus.
Parsemez le râpé sur le thon.
Lavez puis découpez les tomates en rondelles et les déposer sur le râpé.
Salez et poivrez.
Versez la crème fraiche par dessus puis enfournez la tarte pour 20 minutes à 30 minutes dans un four préchauffé à 190° selon votre four.
Vérifiez la cuisson.
|
|
|
|
Tartelettes framboise, biscuit crousti-moelleux à la vanille |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 142 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
EXCELLENT !!! Merci !!
- -
merci
Tu as déjà réalisé la recette Audreydor ?
- -
Très bon !! Merci pour la recette 
- -
oui, j'avais réalisé la recette presqu'aussitôt... car j'avais tous les ingrédients 
et je l'a refait ce soir, tellement que je l'adore, et mon mari aussi (lui, n'est pas au régime)
Merci encore !!
- -
il est vrais que régime ou pas elle se réalise très facilement et est délicieuse
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
