Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans une jatte, battez 2 oeufs entiers avec le yaourt, puis ajoutez le son de blé et le son d'avoine. Ajoutez 1cc d'édulcorant.
Disposez dans un moule à tarte, puis enfournez à 180°C pendant 20 minutes.
Dans une casserole, faites chauffer l'eau.
Dans un saladier, mélangez 4 œufs, la Maïzena, 6 cc d'édulcorant et l'arôme citron.
Versez le mélange dans la casserole, laissez épaissir en remuant à feu doux.
Versez le mélange sur la pâte.
Puis faites cuire 20 minutes au four (180°C).
Montez les 2 blancs en neige avec 1 pincée de sel et 1 cc d'édulcorant.
A l'aide d'une douille ou bien d'une cuillère, répartissez les blancs sur la tarte.
Faites dorer 10 minutes sur grill en surveillant.
La liste des ingrédients indique les quantités pour 2 jours : 2 doses de son et 2 doses de tolérés.
Attention donc à ne pas se laisser tenter pas la totalité de la tarte dès sa sortie du four :)
Merci à Karen pour la photo !
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 172 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/01/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page
- 
-
J'ai essayé mais je n'ai pas réussi, d'aspect elle était hyper belle mais pas bonne du tout, j'ai mis des feuilles de gélatine à la place de la maïzena j'aurais pas dû !! Je recommencerai quand même mais avec tous les ingrédients cités !!
- -
je deteste fade beurkkkkkkkkkkkkkk
-
Pour la pâte c'est mieux de diminuer tous les ingrédients par deux, la pâte est bien plus fine et c'est bien meilleur.. SInon un peu écoeurant je trouve.
Et pour les gourmandes ça permet de manger la tarte ENTIERE car c'est la dose de son pour la journée ;o)
-
Cette recette est pour combien de personnes?
-
arfff !!! franchement pas bon, trés spongieux, la meringue qui devient toute molle dés qu'elle refroidie.. trés deçue :'(
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
