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Recette Dukan Tarte saumon poireaux

Régime Dukan (recette minceur) : Tarte saumon poireaux #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tarte-saumon-poireaux-11444.html

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Réalisez cette recette Dukan

Fond de tarte :

Mélanger l'ensemble des ingrédients dans un récipient.

Mélanger au préalable la levure de boulanger avec un peu d'eau tiède.

Puis le faire cuire dans un moule à tarte en silicone ou avec du papier sulfurisé pendant environ 10 min à 200°C.

 

Pour la garniture :

Chauffer au micro-onde le pavé de saumon 3 minutes.puis, emiettez le.

Dans une poêle, faire suer les blancs de poireaux.

Pendant ce temps, mélanger dans un récipient : oeufs, fromage blanc, échalote, ciboulette, sel et poivre.

Puis rajouter à la préparation : les poireaux cuits et le pavé de saumon émietté.

 

 

Puis versez la préparation sur le fond de tarte préalablement cuit à blanc.

Mettre au four environ 20 minutes à 200°C.

 

A déguster chaud ou froid, accompagné d'une salade verte.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 02/05/2014

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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