Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Coupez les surimi en petits dés, le dos de cabillaud en cube, les crevettes après les avoirs décortiquées en 2. Ajoutez le fromage blanc, les 6 oeufs (je ne mets que 2 jaunes pour 6 blancs)
Mélangez bien le tout.
Versez dans un moule a cake en silicone.
Mettez au four a 180° au bain marie (dans un plat plus grand avec de l'eau je pose mon moule à cake dedans ) le tout doit cuire 1h.
* vous pouvez y ajouter du gruyère extra allège brideligth 100 gramme*
Cette recette est à base d'aliments autorisés uniquement (sauf si vous y mettez le gruyère dans ce cas elle deviens avec tolérés)
En PL avec une salade verte ou d'endives je ne vous dit que cela... Bon appétit
J'ai aussi réalisé cette recette avec des noix de Saint Jacques à la place du cabillaud.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 63 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 07/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Je ne sais pas trop si je suis au bon endroit pour poser ce genre de question, mais je tente...
Tous les "surimis" que je trouve dans le commerce contiennent de l'amidon, de l'huile de colza et du sucre. Pourtant cet aliment est donné pour être consommable "à volonté". Je m'interroge. Avez vous une marque "spéciale" à me conseiller?
Merci d'avance
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Bonjour Mounette,
Je prends la marque FLEURY MICHON, car c ceux que je trouve les meilleurs. Aprés, je n'ai pas pris la peine de regarder la composition, j'ai vu à volonté donc j'en mange à volonté.
Par rapport à la recette, à la place des crevettes j'ai mis des miettes de thon = trés bon également.
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Pas de marque spéciale, j'ai juste lu qu'en cas de stagnation, le Dr préconise de limiter le surimi à 8 par jour
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bonjour,
super recette
j'ai remplacé le dos de cabillaud par des miettes du surimi et mis seulement 125gr de crevettes.J'ai rejouté également un peu de feuille de celeri:un délice
Merci pour cette recette
Marylène
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Super bon ! J'en referais, c'est sûr !
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