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Recette Dukan Terrine de poisson

Régime Dukan (recette minceur) : Terrine de poisson #dukan https://www.proteinaute.com/recette-terrine-de-poisson-1465.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faites cuire le poisson au court-bouillon, et mixez-le avec le reste des ingrédients.faites cuire au micro-onde à faible puissance environ 7 minutes (il ne faut pas que le centre tremblotte). Laissez refroidir et dégustez coupé en tranches avec une mayonnaise dudu !

En phase PL, on peut y ajouter des dés de légumes cuits. Je fais souvent cette recette quand je mange à l'extérieur, c'est léger et modulable à l'infini avec toutes les sortes de poissons et les épices !

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 23/07/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de lililys sur Proteinaute

lililys - le 02/10/2010 à 18:08

Super bon !!!!

Avatar de mokaneko sur Proteinaute

mokaneko - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 13:29

SImple, rapide et super bon !!

J'ai doublé les proportions (du coup 10 minutes au micro-ondes à 40% de puissance), mis 1 cc de cumin et 1 cc d'anis vert moulu, laissé reposer 1h au frais et mangé avec du fromage blanc + moutarde au basilic, un régal !

Avatar de CHARMAR sur Proteinaute

CHARMAR - le 02/02/2011 à 18:45

Elle vient de sortir du four, tout cela a l'air bien sympathique.

J'ai mis du cabillaud et quelques petites chutes de saumon fumé.

C'est pour demain. Je vous dirai

Avatar de Bartlebooth sur Proteinaute

Bartlebooth - Vers la courbe - le 22/03/2011 à 21:46

Recette tentée avec 100g de crevettes + un peu de surimi et de ciboulette (pour la couleur) et un mélange d'épice gingembre/agrumes.

Avatar de val sur Proteinaute

val - le 14/05/2014 à 20:19

Super ! J'ai adopté la formule de Bartlebooth puis je l'ai recouvert de tranches de saumon fumé et servi avec un fromage blanc fouetté aux herbes .... Un délice !

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