Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Tiramisu soyeux façon ti'punch passion aux baies de Goji et matcha

Régime Dukan (recette minceur) : Tiramisu soyeux façon ti'punch passion aux baies de Goji et matcha  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tiramisu-soyeux-facon-ti-punch-passion-aux-baies-de-goji-et-matcha-8198.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préparer la marinade 4h minimum avant le reste.

Mettre tous les ingrédients dans un petit ramequin poser un film alimentaire et mettre au frigo, les baies de goji vont gonfler.

 

Préparer la génoise.

Séparer les blancs des jaunes, monter les blancs avec une pincée de sel bien ferme.

Dans le bol avec les jaunes, ajouter le Protifar, les sticks candérel, la levure et le thé matcha tamisé et bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.

Préchauffer le four à 180°.

Mélanger les deux préparations au batteur électrique sans casser les blancs.

Sur une plaque en silicone spéciale génoise déposer une feuille de papier sulfurisé,.

Étaler la pâte sur toute la surface, couche de 5mm d'épaisseur environ.

Mettre au four 8 minutes, sortir du four.

Avec une verrine ou un emporte pièce de la taille de la verrine, découper 16 cercles, 4 par verrines.

Laisser refroidir.

 

Préparer la crème.

Egoutter les baies de goji en mettre 4 de côté, mettre les autres dans le blender avec tous les autres ingrédients listés pour la crème.

Mixer le tout jusqu'à obtenir une belle crème épaisse couleur abricot. Goûter et ajuster les arômes et édulcorant selon vos goûts.

 

Préparer le sirop.

Mélanger dans un bol le lait, l'arôme, l'édulcorant.

 

Dressage :

Mettre 4 cercles de génoise de côté pour la déco.

Préparer les verrines, tremper un cercle de génoise dans le sirop puis le mettre dans le fond de chaque verrine, couvrir d'une cuillère à soupe et demie de crème soyeuse, remettre une couche de génoise trempée dans le sirop puis à nouveau une couche de crème, renouveler une dernière fois en terminant par la crème.

Ne trempez pas les 4 tranches de génoise qui reste, les poser verticalement dans les verrines.

Mettre au frigo au moins deux heures, au moment de servir ajouter la baie de goji restant et une feuille de menthe.

 

Servir bien frais.

Quantité pour 4 verrines.

Vous pouvez manger deux verrines en PP au delà cela devient une recette PL il y à 2 cs de baies de goji.

Tiramisu : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan The Tiramisu !

The Tiramisu !

Photo Dukan Tiramisu Tomate Basilic

Tiramisu Tomate Basilic

Photo Dukan Tiramisu Dukan Comme un Vrai

Tiramisu Dukan Comme un Vrai

Photo Dukan Tiramisu lemon curd

Tiramisu lemon curd

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 530 recettes de ktia

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 19 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 13/05/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Cuisine du monde»

Photo Dukan Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express

Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express

Photo Dukan Tartinade de sashimis

Tartinade de sashimis

Photo Dukan Naans poulet/poivrons/fromage

Naans poulet/poivrons/fromage

Photo Dukan Ayran (boisson orientale)

Ayran (boisson orientale)


Avatar de laetit83 sur Proteinaute

laetit83 - Vers la courbe - le 18/05/2012 à 09:45

hummm! merci ktia! sa ma l'air fort delicieux!!! bisous

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.