Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire un pain de mie dudu, en melangeant tous les ingrédients pour le fond, mettre au micro ondes
Une fois le pain sorti du four, passez au grille pain.
A l'emporte piece, coupez deux rond ( mais vous pouvez le faire en verrine)
Frottez la gousse d'ail sur le pain
Mettre la cuillere a soupe de balsamique sur le pain
Coupez les tomates en fins morceaux, avec le poivron et les feuilles de basilic
Coupez votre poulet en morceaux fins
Dans un bol mélangez le petit suisse, le sel le poivre le vinaigre d'echalotte et la brousse
Puis dressez sur le pain, plusieurs couches, les tomates poivrons, la creme, le poulet, la creme, et les tomates pour terminer
Cela me fait une entrée pour 2.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Ou trouve t-on de la brousse allégée svp?
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j'en ai trouvé a carrefour au rayon fromage allegé industriel, a 3% et hier à auchan au rayon fromage traditionnel à 3% également.
j"ai fait deux tiramisu, un a la brousse, et l'autre ou jai voulu faire comme si le petit suisse etait du mascarpone
dans le second, au lieu dy mettre de la brousse, j'ai mis comme crême : petit suisse melangé a un jaune doeuf, sel poivre et jai melangé avec un blanc d'oeuf monté en neige.. ben cétait bien bon aussi 
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par quoi peut-on remplacer la brousse ?
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La tranche de poulet,c'est du blanc ou du jambon de poulet?
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très bonne idée, merci pour la recette
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