Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Faire "cloquer" les poivrons dans le four, position grill en les retournant souvent
Une fois grillés, les mettre dans un sac congélation fermé une vingtaine de minutes (pour les pelés plus facilement)
Éplucher les poivrons, puis les mixés par couleur + 1 CC de vinaigre en réservant chaque purée dans un petit bol
Mixer le chèvre et le fromage blanc (ou les carrés frais et l'arôme chèvre, mis goutte à goutte pour atteindre la saveur souhaitée)
Rectifier l'assaisonnement
Monter en couche : 1 couche de poivron vert, fromage, poivron jaune, fromage et terminer par le rouge
Mettre au frais une heure minimum
Pour 8 petites verrines (ou 4 grosses)
Très frais en entrée ou apéro
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 02/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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dison que j'essayerai de les passer au four et si j'arrive pas a peler bien je ferai avec j'ai jamais peler mes poivron pour les manger
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C'est simple : tu colles tes poivrons sous le grill, quand ils sont cramés, tu les mets dans un sac congélation encore chauds.
Et ça se pèle tout seul
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ou trouvez vous le chèvre allégé c'est quoi la marque et a combien de matières grasses car cette recette me tente bien merci
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Y'en a à super U à 6%
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Recette top pour les fêtes !
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