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Recette Dukan Velouté délicieux courgettes poivron

Régime Dukan (recette minceur) : Velouté délicieux courgettes poivron #dukan https://www.proteinaute.com/recette-veloute-delicieux-courgettes-poivron-5153.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mettre le poivron coupé en deux à griller au four pour pouvoir le peler.

Peler les courgettes, les épépiner et les couper en petits morceaux. Les mettre à "fondre" à feu doux avec l'ail, le persil et assaisonner.

Quand les poivrons sont prets, les peler et les couper en morceaux.

Mettre dans un blendeur les courgettes devenues bien fondantes, le poivron pelé, et un carré frais. Mixer le tout.

Verver dans une assiette à potage, et déguster.

J ai ajouté pour la déco un soupçon de gruyère allègé à 5 % et quelques brins de persil hachés.

C'est délicieux, et même ma fille de deux ans en rafole !

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 3 recettes de vivinancy

Recette favorite de 64 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 19/06/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Utilisateur81528 sur Proteinaute

Utilisateur81528 - Vers la courbe - le 14/12/2011 à 16:00

Vivinancy, j'ai trouvé ton petit potage bien sympa. merci.

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