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Recette Dukan Verrine de saumon et concombre

Régime Dukan (recette minceur) : Verrine de saumon et concombre  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-verrine-de-saumon-et-concombre-14031.html

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Réalisez cette recette Dukan

Decouper en petit dès le un morceau de concombre puis decouper une tranche de saumon en petit dès.

Dans un bol mélanger 2 cas de fromage blanc 1 ou 2 carré frais prendre la moitier de la tranche de saumons decouper en des mettre également dans la creme y ajouter quelque goûte de jus de citron de l'aneth et persil séchée vous pouvez y ajouter des petits dés d'échalote ajouter du poivre et mélanger.

Découper des petits dés de concombres pour le fond de la verrine faite le montage concombre crème on fini par le reste du saumon en dés et pour la déco quelque brindilles de ciboulette laisser au frais et deguster.

Au cas ou vous n'aimez pas le carré frais le remplacer par un petit suisse ou yaourt brassé.

Pour 4 petites verrines.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 20 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 28/05/2019

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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