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Recette Dukan Wok de boeuf aux brocolis

Régime Dukan (recette minceur) : Wok de boeuf aux brocolis #dukan https://www.proteinaute.com/recette-wok-de-boeuf-aux-brocolis-2901.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire mariner ta viande rouge coupée en lamelles dans de la sauce soja (au moins 2h).

Faire revenir 3 oignons éminces durant 20 min dans un peu d'eau.

Faire cuire la viande dans une autre poêle.

Ajouter du gingembre et du canderel pour moi) aux oignons.

Puis ajouter la viande aux oignons et le brocolis déjà cuit.

Faire sauter le tout ensemble 2-3 minutes et déguster !

Cette recette est bien pour 2 personnes ou 3 .

 

Vous pouvez remplacer le bœuf par une viande blanche

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 4 recettes de Bisoonours

Recette favorite de 54 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 14/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de titlutinmelba sur Proteinaute

titlutinmelba - Vers la courbe - le 07/12/2010 à 19:07

Mon chéri ma déja fait ce plat par le passé et cest excellent! du moins pour ceux qui aime le sucré salé

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