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Recette Dukan Wrap au surimi

Régime Dukan (recette minceur) : Wrap au surimi #dukan https://www.proteinaute.com/recette-wrap-au-surimi-10914.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire cuire la galette à la poêle, des 2 côtés, comme une crêpe.

Attendre qu’elle refroidisse.

Montez la mayonnaise Dukan :

Mélanger l’oeuf dur avec la moutarde, puis ajoutez le fromage blanc, en fouettant bien. (ajoutez à votre convenance sel, poivre et ciboulette)

Tartinez la galette de mayonnaise Dukan.

Poser la feuille de laitue sur la galette.

Couper les surimis en 2 (verticalement) et les poser sur la laitue.

Rouler la galette en serrant bien.

Vous pouvez la filmer puis la laisser quelque temps au frais !

Frais et délicieux ! Un sublime mariage entre le surimi, salade et fraicheur de la mayonnaise Dukan !

Idéal pour un pique-nique, parfait pour une entrée complète ou un repas sur le pouce, le wrap au surimi Dukan !

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le mardi
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Recette Dukan proposée le 18/08/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 19/08/2013 à 08:35

Ben ça alors  Basey que je connais ? si oui je suis passés sur ton blog hier justement  contente de voir que tu nous concoctes toujours de belles recettes !

Avatar de Crescendoll sur Proteinaute

Crescendoll - Vers la courbe - le 22/08/2013 à 12:56

Super frais, super bon ! J'ai pris beaucoup de plaisir à manger ce wrap à midi au travail, je l'avais préparé hier soir, il a tenu nickel. La sauce est vraiment top (j'ai juste mis de la coriandre au lieu de la ciboulette parce que j'adore ça). Bref : à refaire, merci pour la recette 

Avatar de laetit83 sur Proteinaute

laetit83 - Vers la courbe - le 07/05/2014 à 12:40

je n'avais pas de quoi faire la garniture, alors j'ai mis de l'escalope de dinde et du st pierrelin fondu a la place et franchement c'est top top top! la galette se tient a merveille et na rien a envier au vrai wrap bien calorique!! je garde cette recette precieusement pour les jours pp et pl ! a varié avec tous pleins d'ingredients! merci

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