Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faites cuire un oeuf à la coque.
Préparez une galette avec le son, un oeuf et du fromage blanc. Allongez la pâte avec un peu de lait écrémé ni nécessaire. Faites cuire la galette pour qu'elle soit souple.
Ecraser le petit suisse avec la moutarde, le piment, le sel, le poivre. Ajoutez le jaune de l'oeuf dur. Mélangez cette préparation à la salade.
Mélangez le thon avec le blanc d'oeuf dur écrasé.
Sur la galette, déposez de la salade avec la mayonnaise express, du thon, des tomates, et roulez.
15 minutes montre en main pour un régal !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/02/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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excellent !!!!! tte la famille a aimé, même les plus difficiles... j'ai ajouté de la ciboulette et du sel dans la galette un régal
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Je n'ai vraiment pas aimé!
La galette n'est pas pratique a plier, l'oeuf dur écrasé avec le thon??!!
Non, vraiment, j'ai prit une bouchée, je l'ai recrachée dans les toilettes.
Mon copain, a qui j'avais fait une galette, l'a fait sans la "mayonnaise" et avec les restes du poulet caramelisé dudu , et apparement, c'était mieux. j'ai pas osé gouter.
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j'aime pas les recettes sans photos
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