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Recette Dukan Amuse-bouches jambon concombre fromage

Régime Dukan (recette minceur) : Amuse-bouches jambon concombre fromage #dukan https://www.proteinaute.com/recette-amuse-bouches-jambon-concombre-fromage-197.html

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Réalisez cette recette Dukan

Lavez et râper le concombre grossièrement.

Faites de fines lamelles de jambon.

Ecrasez le fromage avec le lait pour obtenir un mélange bien crémeux.

 

Dans les verrines, déposez dans le fond une couche de lamelles de concombre, puis de jambon et terminez par le fromage fondu.

 

Servez frais.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 08/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de sand43 sur Proteinaute

sand43 - le 19/06/2011 à 20:11

j'ai testé lors d'une soirée apéro dinatoire, et bien les invité ont super apprécier de plus s'est super frais par contre j'avais mis du carré frais 0% - super recette facile que je refait assez souvent.

Avatar de aki sur Proteinaute

aki - le 15/09/2011 à 17:01

je suis embêtée, j'aimerais remplacé le concombre par un produit cuit, car ma soeur ne peut pas mangé de fruits et légumes crus, cause maladie des intestins, merci pour votre aide, en tout cas ça m'a l'air très bon !

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 16/09/2011 à 10:41

Courgettes saisies à la poele ? ça peut être sympa aussi ! 

Avatar de matheomonbb59430 sur Proteinaute

matheomonbb59430 - Vers la courbe - le 28/07/2012 à 13:03

Bonjour, j'ai testé la recette hier mais j'ai mis du saumon fumé au lieu du jambon et je me suis régalée! Je n'hesiterais pas a refaire la recette car c'est un vrai regal!

Avatar de Mandise33 sur Proteinaute

Mandise33 - Vers la courbe - le 01/03/2014 à 10:00

Cette recette est à tomber ! Déjà 2 fois que je la fais. Pour un apéro sans écart, avec un jus de tomate, mes invités ont adoré et ne se sont aperçu de rien ! J'ai remplacé le jambon blanc par de la viande de grison effilé, et le concombre coupé en brunoise pour un effet des plus chics ! Un succès fou...

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