Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le pain
Melanger les premiers ingredients ensuite y ajouter l'oeuf et le fromage blanc au fur et a mesure vous devez obtenir une pate pluto epaisse et maleable (pouvant etre rouler en boule)
Sur une plaque au four a 180° 15 petite minute etaler 2 boules
Dans un poele faites revenir les legumes ensuite la viande salé epicé couvrez ensuite rajouter le concentré remuez couvrez quelques minutes
Une fois les pains cuits fourré avec la garniture et manger
Garniture à agrementer selon les gouts !
Petits pains pouvant servir pour plein d'autres recettes burger pita sandwich kebab tartine....
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 02/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Quasi de veau et sa sauce au thon («Vitello tonnato» en italien…..) |
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Les 5 derniers commentaires :
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J'ai halluciné quand j'ai croqué dans le pain.
Je l'ai fait façon Kebab avec un steak, tomate et laitue. MIAM MIAM!!
Un grand merci j'ai essayé beaucoup de pain et j'ai pas été satisfaite. C'est vraiment trop bon.
La pâte était un peu trop collante alors j'ai rajouté de la poudre de protéine.
Merci encore
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excellente recette, je me suis régalé!!!!!
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je me suis régalée, ça faisait longtemps !!! je n'ai pas mis de légumes mais juste du poulet avec une sauce au fromage blanc et épice ! une pita façon dukan. merci pour la recette
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Un vrai delice non mais serieusement la je me sens pas au regime!!! Trop top !!
Peut on en manger plusieurs fois dans la semaine??
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Oui, tu peux 
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