Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Petite gourmandise

Régime Dukan (recette minceur) : Petite gourmandise #dukan https://www.proteinaute.com/recette-petite-gourmandise-4085.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tout les ingrédients du biscuits et former 6 petits tas (genre cookies) sur une plaque de four recouverte de papier cuisson.

Cuire 20 à 30 min à 180 (si vous vous plus croustillant prolonger la cuisson)

Mélanger les ingrédients de la garniture.

Tartiner un biscuit de garniture et superposer un autre dessus.

De quoi combler une envie de gourmandise, moi j'ai bien aimé.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 5 recettes de gagnante15

Recette favorite de 302 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 21/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Pures»

Photo Dukan Cake Choco

Cake Choco

Photo Dukan Boulette de Poulet à l'Estragon - Sauce Citron

Boulette de Poulet à l'Estragon - Sauce Citron

Photo Dukan Bulots gratinés

Bulots gratinés

Photo Dukan Gâteau au yaourt moelleux

Gâteau au yaourt moelleux


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (20) de cette page

Avatar de CassiaL sur Proteinaute

CassiaL - le 19/10/2011 à 22:52

Avec 12 jours de retard mais je reviens pour commenter. C'est pas mal du tout, ça change un peu du Porridge donc j'en referais de temps en temps pour ma soeur et moi en doublant les mesures.

Avatar de Utilisateur79847 sur Proteinaute

Utilisateur79847 - Vers la courbe - le 05/11/2011 à 23:17

Un vrai régal !! En plus c'est tout simple à faire. Pour moi qui suis la pire cuisinière du monde, c'est un soulagement de réussir (enfin) une recette sucrée. Merci pour la recette !

Avatar de LADYMOON21 sur Proteinaute

LADYMOON21 - Vers la courbe - le 07/11/2011 à 03:25

çà ressemble à mon petit grignotage preferé..

avec une tite garniture differente ,carré frais, lait en poudre ecrémé,un peu de lait et edulcorant.. j'y ajoute accessoirement un peu de protifar pour limité le lait en poudre et un peu d'arome...un petit quart d'heure au frais et apres c'est excellent

seul probleme je me les fait regulierement chiper dans le frigo!!!!

Avatar de AnaisNC sur Proteinaute

AnaisNC - Vers la courbe - le 20/01/2012 à 13:34

Franchement????? une tuerie!!!! trop bon et ca facilite la dose de son par jour!!! merci

Avatar de Audelilas sur Proteinaute

Audelilas - Vers la courbe - le 06/05/2017 à 21:27

Super bon, ça change de la galette

J'ai rajouté de l?arôme noisette dans les "coques"

merci pour le partage de la recette

» Lire la totalité des commentaires (20) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.