Les commentaires des Proteinautes sur «Les 100 aliments autorisés du Régime Dukan»

tres bien pour suivre le regime

Bonsoir,

Pouvez vous me dire si je peu prendre le lait demi-écrémé pour la 1er phrase une car le lait écrémé je peu pas en boire

totalement interdit le lait écrémé, malheureusement

Bonjour,

Il est indiqué que l'artichaut est inierdit en revanche il est aussi autorisé sur votre site.

Est-ce une partie de l'artichaut qui est interdite ou la totalité.

Merci par avance et encore un grand bravo à votre site

bonsoir je voulais savoir je suis en 2 phase le soir je peux manger une soupe legumes commerces avec 1 yaourt 0% ?? et le lait demi ecreme a 1,5% de matiere grasse on a le droit?

Bonjour,

savez vous si on peux consommer du quinoa? merci d'avance

bonjour, j'ai commencer à faire régime, je voudrais savoir si je peut utiliser des feuilles de brick dans ce régime,

merci

bonsoir,je voudrais savoir s'il y a des restrictions sur la consommation du carré frais à 0%,

merci d'avance

Bonjour,

Dans la liste des légumes on ne parle pas des poivrons ni des tomates cerises. A t'on le droit à ces aliments (qui pour ma part me permette de grignotter en attendant l'heure du repas !)

Merci pour ta réponse

bonjour ! j'ai plusieurs questions (j'ai perdu seulement 1k7 en 9 jour de PA)

j'ai beaucoup fait de régimes t de privations avant !

est ce que :

- on peut manger des poids gourmands ???

- plus de 2 cuillères de son par jour (ex : du pain dudu et une galette) ???

- si on mange des gateaux avec de la maïzéna est ce que ça ralenti le régime ???

merci à vous de vos réponses à venir.

c'est mon premier jour de PL !

Salut, pourquoi est on limité avec le son d'avoine et le son de blé? est ce qu'on l'est à vie?

merci d'avance

pouvez vous me dire ci je peux manger du pain de mie conplet

est ce que la courge est autorisée ???

dans le regime dukan ont na droit aux fruits si oui les quelles merci

On ne parle nul part de la viande de porc, peut-on par exemple cuire un roti au four (avec de la moutarde?)

Et en ce qui concerne l'huile de cuisson ou la farine qu'on pourrait mettre sur un poisson pour le rotir, c'est autorisé?

Merci!

bonjour,peut on manger des cuisses de grenouilles? si oui,avez vous une recette à proposer?

merci d'avance pour votre réponse

bonjour a vous!!!!

je commence ce regime!!!!

est ce qu'on est obliger de consommer 1 cs de son de blé et 2 cs de son d'avoir par jour???

si oui sou kel forme??

merci de votre reponse

c'est de nouveau moi !!!!!

est ce qu'il existe une recette de pain sans son de blé et d'avoine, car vu k'on est limité on peu pas en consommer a chaque repas!!!

merci d'avance pour vos precieux conseils!!!

Bonjour, je voudrais savoir à partir de quand je peux remanger du Pain, mais du vrai pain pas du pain façon Dukan ? Et les saucisses de volailles sont elles autorisées en phase PP et PL ?

Merci

dans la premier etape ont peut mange de la salade ?

QUAND ONT NEST DIABETQUE ONT PEUT FAIRE LE REGIME DUKAN ,

en phase 1 l attaque les laitage a o sont a vonlonte

je trouve que veau reponse sont froide si vous ne voulez pas quont vous pose de question dit le

et dans le livre il dise a volonte

ok merci pour cette reponse je conprent je vais suivre les derniere nouvelle donc je nai pas fini de vous ennuiee lol merci encor

bonjour j'ai vue dans la semaine sur le site dukan qu'il preconisait une salade ou plutot une herbe mais malheureusement je n'ai pas retenue le nom tout se que je peux vous dire est qu'il disait que c'etait comme la mache en un peu plus gras et que c'est considere comme des mauvaise herbes mais tres bon pour le regime et la sante connaissez vous son nom? svp merci de vote reponse et encore super les recettes.merci

Bonjour,est ce qu'on peut manger quelques olives lors d'un apéro???

quelle est la perte de poids estimée par semaine en phase de croisière? ou sur les deux phases pp/pl?

merci pour les infos

merci de ta reponse mais ce n'ai pas le bon nom ha des fois je suis trop nul je pensais m'en souvenirs et bien non merci encore

jai oublier de vous demander j'ai bien lue la liste de tout les autorises mais je me posait une question a ton le droit au biscuit alleges du style taillefine 6 pourcent ou ceux qu'on trouve en magasin bio

merci de ta reponse pour les galette le m'en fait une chaque matin c'est les meme surment et dit moi fais tu se regime egalement et a tu pris le cotching pour savoir tant de chose encore merci.bon dimanche

Est ce que les fruits sont autorisés dans en PL?

Merci Proteinaute pour ta réponse. Et bien je vais commencer ma phase d'attaque demain, on verra bien ce que ça donne! bon dimanche.

bonjour,je voulais savoir est ce qu'en phase 1 la moutarde est autorisé pour accompagner mes grillades.merci d'avance

bonjour je voulait savoir si en phase t attaque ont avais droit a la maizena et aux grain de seissam

bon soir ces quoi des cheveux d ange de boeuf ? MERCI

Les fromages autorisés dans la méthode Dukan : http://www.regimedukan.com/fr/327-le-dossier-dukan-de-daisy.html

cheveux d'ange de boeuf ou de veau c'est la viande hachée mais à 5 % de MG

bonjour je voudrais savoir à combien d ?uf on a droit par jour merci

j ai mange du son d avoine et de blé ce matin est ce que je peut me faire le cake a base de son de blé et d avoine pour ce soir ? merci

bonjour

la pâte de soja jaune pour la soupe miso c'est autorisé???

bonjour

les ingrédients sont:

haricot de soja,riz,sel,vin

je pense que c'est pas bon...?

bonjour,

L'oignon est il autoriser en phase d'attaque?

merci pour votre réponse 

je commence ojourd8 mon regime du dr dukan j ai 26 kilos a perdre encourager moi je peut arriver merci de votre soutien repondez moi

salut ! je suis a mon premier jour de face 1 (attaque) dite moi esque je peu manger les alimen autoriser a tou momen de la journé a volonté ?? et esque sa ralanti mon mregime si on y a droit ??

Bonjour,

J'ai découvert le régime Dukan la semaine dernière. J'ai tout de suite été séduite. Je dois perdre 15kg.

J'ai commencé ma phase PP mercredi dernier. Je suis "addicted" au chocolat. J'en ai très envie. Quand pourrais-je en consommer et sous quel forme ?

Merci de votre aide et vos encouragements.

Bonsoir,

petite question ... je suis en phase 1 je la termine demain soir, est il grave si je me suis permise de faire des petits flans (avec maïzena) ? un ce midi et un ce soir ??

Merci d'avance

Et bravo pour le site et toutes ces recettes !!!

Merci de la réponse

bonjour je suis a mon premier jour de croisiere et je voudrais savoir si je peux mettre dans ma bouteille d'eau de (la teinture de mére PILOSELLA) cela aide a uriné mais le probleme c'est kil y a de l'alcol dans ce medicamant homeopathique pouvez vous me repondre svp merci .

Bonjour, je souhaiterai savoir si l'on peut manger des maquereaux en conserve au vin blanc, bien sur sans boire la sauce

C'est une question un peu bête mais bon

Merci

merci de mavoir repondu jai ossi une otre kestion eske je pe manger des biscotte de son ???

Bonjour,

Je compte débuter le régime Dukan ce lundi, histoire de tout bien préparer niveau courses et menus. Et là gros point d'interrogation... Je suis une grande consommatrice de yaourts au soja natures, bio de préférence.. Et je me demandais si je pouvais en consommer en PA?

Je suis désolée si la question a déjà été posée ou si c'est précisé quelque part sur votre site, mais j'ai beau cherché et je n'ai point trouvé de réponse.

Merci d'avance!

Merci pour cette réponse si rapide!

Je n'avais pas vu cette page, donc autant pour moi.

Bonne journée!

Bonsoir à toutes, j'en suis à 10 jours et j'ai perdu 2 bons kilos.

Il m'en reste 10 de trop, pensez vous qu'un rythme de 5PP puis 5PL est judicieux?

@Armelle:courage et fais attention à tes fautes d'othographe, c'est immonde! Desolee.

bonjour,

peut-on manger à volonté du jambon,surimi, une galette dukan pour un petit dèjeuner ? car j'ai vraiment très faim le matin ! comment apaiser les coups de fringale? merci pour la réponse, Cdlt

lob

Juste un grand merci pour ce site que je découvre et qui est très explicite. Je vais de ce pas le recommander à mes amies. Il est particulièrement bien fait et j'ai pris beaucoup de plaisir à consulter les recettes qui vont me permettre de varier mes repas dès demain. Merci encore !

Cécile

Bonjour, je viens de découvrir ce site et félicite Proteinaute pour toutes ses explications.

Je commence mon 1er jour de régime demain et souhaiterai savoir si les galettes de riz soufflé bio ainsi que les céréales sont autorisés en phase 1 ou 2?

Et si le petit déjeuner est obligatoire car je ne déjeune jamais?

Merci d'avance Proteinaute.

Et j'oubliai une dernière petite question, puis je utiliser OENOBIOL Top slim, il s'agit d'une poudre bruleur de graisse à diluer dans l'eau et qui me permet de boire plus??

Merci.

Je pense à cet été et à tous les melons qui vont donner dans mon potager...

Je ne le vois pas dans la liste PL...est-ce vraiment interdit ??

Merci pour ce site vraiment complet !

Merci pour ta réponse Proteinaute mais qu'en est-il du bruleur de graisse OENOBIOL "effet thermogénique"?

Pour info, c'est à diluer dans de l'eau et c'est à base de thé vert, L carnitine et guarana.

Merci d'avance.

Bonjour j ai commencé se régime ou plutot cette nouvelle facon de manger il y a 8 jours et je me sent vraiment frustré mais j ai encore 10 kilo a perdre.

existe t il un livre autre que je ne sait pas maigrir?

Merci

Bonjour.

il y a certain condiments que je ne trouve pas les carrés frais 0, le son de blé et le son d avoine quelqun peut m'aider?

Bonjour,

J'ai pour habitude de boire que de l'eau gazeuse cristalline puis je continué en phase d'attaque?

@Aline, les carrés frais 0% se trouvent au rayon frais, aux fromages.

Le son de blé et le son d'avoine dans le rayon dietetique.

Bonne continuation.

Bonjour !

J'ai commencé la PA lundi dernier (le 22/03), j'ai perdu 2kg300 en 2 jours, mais depuis la balance à tendance à se figer, ce matin j'ai même pris 100g ! Seulement je respecte scrupuleusement les aliments (je me suis autorisée 2 taillefine 0% à la fraise mardi et 2 mercredi). Je vous avoue que c'est un peu frustrant car je me torture littéralement depuis le début, donc j'aimerais que ça porte ses fruits ! Je commence la PL dès demain.

Merci de votre réponse

Bonjour,

Les sodas light : est-ce que l'on peu consommer schweeps light aromatisé à l'orange ou citron ou nature, l'orangina ligth ? j'ai trouvé des saucisses de volailles style knacki, est-ce que l'on peut en consommer en PP ?

Je vous remercie et bon courage à tout le monde, moi moins 3 kilos depuis lundi (soit en 5 jours) je débute .....

bonjour a tous,

je suis pleine de courage mon mari aussi il fait régime avec moi du coup c'est mieux, mais j'ai du mal avec les oeufs, alors j'ai hate d'être a la phase 2 pour me permettre des légumes , pour le moment début lundi 84 kg j'en suis a 81.6, pour mon mari 99 il est 95.6 pas mal non plus je suis contente de trouver des nouvelles recettes, merci pour tous les renseignements bon courage a toutes.

es t il possible d'avoir une réponse pour les cuisses de grenouilles en phase1, merci.

Je viens d'acheter le livre du docteur Dukan, mais je n'aie pas toutes les recettes de préparations, comment puis-je les avoir, merci de bien vouloir me répondre salutations, je finis la phase d'attaque, le n'aie perdu qu'1 kilo

bonjour . peut on manger des saucisse de volaille en ten ke proteine pures ????? merci

apparement nous n avons pas le droit au porc? sauf pour le jambon car vous n en parlez pas

Je suis à la martinique, j'ai commençé lundi, suis très motivée, selon le calcul j'ai 27kilos à perdre... A ce jour j'en ai perdu 3. je suis super contente et prête à continuer jusqu'au bout...

Bjour, je suis allergique aux poissons et fruits de mer, par quoi puis je remplacer ces protéines pour varier les menus? merci

bonjour je souhaiterai savoir si le coeur est autorisé (coeur de boeuf) merci.

Bonjour je souhaiterai savoir si les bonbons Ricola sans sucre sont tolérés dans le régime a savoir que j en mange c'est pour éviter de craquer.

Merci de me repondre vite .

merci de ta reponse j'ai failli en manger hier au soir mais du coup comme je n'avai pas eu de feu vert je me suis abstenu donc j'ai manger 2 oeuf au plat .une autre question cela fait deja 2 jour que je reste a 73kg je ne sait pas pourquoi alors que je ne fait aucun ecart je ne comprend rien hier j'ai faiit 1 journée blanche et sa na rien changer pourrai tu me dire quoi faire merci.

Bonjour,

aprés plusieurs lectures et relectures, je ne comprends pas bien en quoi consiste la phase croisière. Je viens de finir la phase d'attque (PP si j'ai bein compris), et maintenant je dois faire la phase PL, mais dois je reprendre la phase PP aprés ? aprés combien de temps? Merci pour vos conseils.

voudré avoir recette de régime sur une semaine pour exemple car jé pas compris et savoir si je pe consomer a voloter merci

Salut domy

va voir sur cette page..http://www.proteinaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html

bonjour je me demande ou acheter le son?merci

Principalement en boutique bio ou sur internet

tu peux en trouver en grande surface, pour ma part j'ai trouvé chez auchan

les artichauts sont pas permis,

et le son de blé c est just en cas de constipation

( au moins c est ce que j ai compris en lisant la version 2010 du livre )

bonjour DUKANAUTE et merci de ce site qui est précieux, je voulais savoir, au nieau des protéines il en faut 1 g par KG, je fais 63.5 donc si je comprends bien je dois en mander 63.5 g si j'en mange + ça fait quoi? merci pour tout

nicou333 c'est je pense un minimum puisque c'est a volonté ,voir les proteines car c'est pas 100% de protéines lorsque par exemple tu manges 1 steak ,je crois que pour 100g il y a environ 20g de proteines pour les laitage a 0% c'est inscrit sur les pot sur le site tu as les indications sur la gauche en haut de la page sur tous les aliments DUKAN ;Bon régime a toi

Bonjour et merci pour ce site trés intéressant.

Il me semblait que le son d'avoine était limité à 2 cuillères à soupe par jour. Est-ce que cela à changé ? Le son d'avoine fait-il parti maintenant des Aliments A VOLONTE. J'aimerai bien car il permet de préparer beaucoup de recettes et en plus j'aime.

Euh.... je ne veux pas dire mais ou avez vous vu que le Dr DUKAN liite à 800 G les laitages ou à 3CS le lait écrémé en poure. Je viens, saisi par le doute de refaire la PA en long en large et en travers dans le livre et au contraire, tant qu'il ne s'agit pas de Yaourt aux fruits; il est bien précisé: sans restrictions... Alors?????

Merci.

Bonjour, juste une question pour préciser qque chose que j'ai peur de mal avoir compris:

la rhubarbe= autorisé à volonté en PP et PL oujuste en PL ou juste "tolérée" (et quelle quatité alors)..Merci!

Je commence la phase croisière demain. J'en ai déjà marre... Pourtant je suis motivée. J'ai envie de légumes (comme les PDT nouvelles de Noirmoutiers), de féculents... Je me sens à la limite de l'écart.

Les légumes proposés ne me font pas envie, je n'aime pas les choux. J'ai envie de cruditiés.

Merci de vos conseils, le site est super

Bonjour à tous,

Je suis intolèrante au gluten, donc je ne peu pas utiliser le son d'avoine ou de blé, j'ai trouvé en magasin bio une farine de coco contenant 58% de fibres non solubles, 20% de protéines 10% de graisse 4% d'hydrates de carbone le tout pour 187 Kcal. Pouvez vous me dire si je peu utilisé cet aliment en phase d'attaque. Merci

Je commence mon régime dans un jour ou 2 le temps de tout préparer.

Bonjour, savez-vous s'il faut ou si on peut prendre des vitamines en compléments alimentaires? Je n'ai trouvé aucune information à ce sujet

bonjour , hier j'ai vu dans une émission de TV que le jambon cru bayonne contenait 30Grammes de protides pour 100grammes pourkoi ni a t-on pas droit??merci

bonjours, mon coach sportif ma conseillé de ne manger le soir ni carotte ni betterave car ce sont des aliments sucrés ,qu'en pensez vous?

pourquoi les féculant sont interdit,il ma interdit de les consommer le soir,car je les stockerais,

je trouve de la cancoillotte à3.5% à l'ail et 2.8% ail et aux fines herbes marques Maison Bernard chez leclerc

rebonjour, voila mon mari ma acheté trois kilos de viande hachée chez le boucher Halal, et ma question est "est-ce que l'on peut en manger car je ne saispas si c'est du 5%"? la viande est prise dans la piece de boeuf et haché devant nous. J'ai posé la question a plusieurs proteinaute et les avis sont partagé entre le oui et le non. Merci de votre réponse car ca interresse plusieurs personnes.MERCI

Bonjour a tous et a toute.Voila aujourd' hui c le grand jour je me lance

Donc j'ai pas mal de question et voici la première

- Comme j'aime le lait j' en mets dans mon café et dans mon thé, bien sur du lait écrémé, puis je continuer?

Merci pour votre réponse et je pense a très bientot

Bonjour!

Quelqu'un peut-il me dire si je peux boire à volonté une infusion à 2kcal pour 200 ml?

Par avance merci et bon courage à toutes et à tous dans la lutte contre les kilos!

bonjour a tous!! peux t-on manger durant la phase d'attaque un bol de cereales kelloggs nature avec du lait ecremé??? merci de votre reponse!! bon courage

Bonjour,

As t on le droit au zeste de citron ou d orange en phase 2 ?

J'aimerais savoir ce que l'on peut prendre le matin pour déjeuner. Par exemple du pain et de la conffiture?

je viens de voir une recette avec du Bridelight emmental 3% en croisière. cet aliment est autorisé ?

Pauline, pas de pain et pas de confiture, je te conseille les galttes de son et d'avoine en version "pain de mie"

http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html ça cale bien et tu peux le manger avec un yahourt à 0%. bon courage.

audreyw83 - interdiction de manger des céréales ! à part les sons

il me semble avoir lu que l'on pouvait boire du choclat non sucré avec du lai écrémé? vrai où faux? merci

Vous pouvez trouver du son d'avoine bio chez Leclerc ! j'ai fait le pain de mie, on di de manger le son d'avoine en une seule fois en phase d'attaque mais ce matin je n'ai pas très faim j'en ai mangé la moitier, jpeux manger le reste dans la journée ?

Je cherche du chocolat allégé (différent du cacao dégraissé que j'ai trouvé ?), la cancoillotte 5% et la brousse allégée. Où puis-je en trouver. merci d'avance de votre aide.

Bonjour à tous!!

après 7 jours d'attaque vraiment bien respecté, seulement 700g de perdu, je n'y comprend vraiment rien!! Si qqn a des conseils je prends avec plaisir...

Après mes déboires avec le fromage blanc 0 % MG saveur vanille et ...... 14 mg de pure sucre......... et pour répondre à celles qui se posaient la question, cette fois j'ai bien vérifié sur l'emballage : les yaourt 0 % MG 0 % sucre ajouté ferme et fondant aromatisés aux fruits de sveltesse ne contiennent pas de sucre mais de l'aspartame !!! Youpi !!! par contre il y a de la gélatine de porc, mais ça devrait passer je pense

bonjour j'ai commencé dimanche et je dois avoir de la chance j'ai déjà perdu plus d'un kg je suis très scrupuleusement ce qui est autorisé je crois que je n'ai jamais bu autant d'eau de ma vie hihihi j'ai très bon espoir d'arriver enfin a bout de ces kg, merci pour l'acceuil et toutes ces recettes et conseils

bonjour,

je voudrais savoir si le jambon cru allégé en matières grasses sans couenne, est autorisé.

pour 100gr 135 cal, 26g protéines, > 1g glucides, lipides 3g, équivalent en sel 5g

merci

A part le yaourt et le fromage blanc 0% quel fromage a t on le droit ?

Yaourt maigre blanc ou aromatisé avec de l'aspartam, carré frais Gervais, fromage blanc maigre, fromage blanc maigre en faisselle, lait écrémé, petit-suisse, cancoillotte.

Bonjour,

je viens de commencer le régime vendredi 24/07 et j'ai perdu 1 kg 7 , je suis très contente . Je vous remercie pour le site , il est fantastique et cela aide énormément . Par contre j'ai un doute sur l'aspartame , est-il franchement sans souci pour la santé , parce que là on doit en manger pendant un bon moment !!

bonjour,

quant à moi j'ai commencé ce régime jeudi 22/07, perdu 1,4kg le premier jour, puis 1kg les 2 jours suivants....et encore 200 gr les deux jours d'après......c'est énorme!!!

je me demande si ce poids perdu si rapidement n'est pas justement "un truc de fou" !?! maigrir si vite.......

enfin, je vois que je ne suis pas la seule! très fatiguée, j'ai commencé les vitamines Juvamine, 11 vitamines, 7 minéraux....mais je suis toujours fatiguée, avec des céphalées, j'ai un travail qui m'épuise puisque j'ai une pizzeria, et que je travaille de 18h à minuit non-stop, et que c'est épuisant...y a-t-il des personnes dans mon cas?

bonne journée à tous.

véro.

Bonjour,

En ce qui me concerne j'ai commencé ce régime le 12 juillet 2010 et j'ai perdu 3 kilos. Cette semaine un matin à la peser j'étais contente car la barre des 3 kilos commençais à aller vers les 4 kilos et là je suis de retour à 3 kilos. Je n'arrive pas à décollée et pourtant dieux sait que je suis le régime à la lettre. Est-il normal de parfois prendre du poids alors qu'aucun excès n'a eu lieu....oui je pèse plus sur ma balance certain matin alors que je mange ce qu'il faut sans aucune matière grasse et je suis en phase de croisière.. Un peu déçue pouvez vous me rassurer ???? et me guider ???

le carré gervais, il faut prendre du 0% ou le classique fait bien l affaire ?

Merci d avance à la personne qui me repondra

merci de votre réponse. Mais je rencontre un autre petit soucis depuis ses trois derniers jours qui me met mal alaise. En effet, dès que je mange j'ai le bas du ventre qui me fait horiblement mal et il se contracte. Est-ce en rapport avec le régime dukan ???

Bjr Tout le Monde ! Merci pour votre soutien et vos précieux conseils ! aujourd'hui 72.750 kg !!! cela apès une journée de PP et une petite poignée de tomates cerises !!! oui il ne fallaait pas qu'elles se perdent !!!! à part çà j'ai été "sage" ! Blague à part je trouve dommage que puisque c'est l'été je ne puisse profiter d'aucun des fruits de cette saison qui est si courte !!! ou est-ce que je ma tropmpe ? (à part la rhubare ! mais je ne cours vraiement pas après car je trouve ce légume-fruit trop acide !!! en vérité, je ne l'ai jamais vraiement aimé !!! que faire donc pour les fruits ? merci pour vos futurs conseils ! de 80 kg le 18 juillet 2010 j'en suis aujourd'hui à 72.750 le 7 aout 2010 !! TOUT SEULE !!!! et cela sans aucune faim (à part quand j'ai été invité au bbcq !)

bonjour tout le monde je commence le regime demain j'aimerais savoir ce que j'ai le droit de manger le matin pendant la phase d'attaque

Bonjour,

je viens de voir une recette sur le net qui me tente mais elle contient des graines d'amarante. A ton avis, puis-je utiliser cet ingrédient?

Merci de ta réponse

bonjour

quelqu'un pourrait-il me dire si les coeurs de palmier en boite sont permis? j'adore ça et je ne les vois nulle part!

j'adore ce site ....merci pour toutes les bonnes recettes

Je commence tout juste et j'espère atteindre mon objectif

bjr pourriez vous m indiquer où je peux trouver du son d avoine à part sur internet? J'ai cherché dans une biocope mais je n'ai trouvé que du son de blé. Merci;

bonjour, j'aimerais savoir à combien de grammes correspondent une cuillère à soupe de son de blé et le son d'avoine car j'ai plusieurs modèles de cuillère à soupe donc en croisière de combien de grammes doit on en manger. Merci

la viande des Grisons est vraiment autorisée dans la phase d'attaque ? car elle me semble salée ....O

bonjour je ne compren pas les symboles PP et PL . Faut il en avoir a chaque repas 1PP ET 1PL j ai remarque que la comm je suis en phase d attaque j ai pas de PL ni PP Merci de m eclairer bien !

@ ecoe : PP = protéines pures / PL = protéines + légumes

En phase d'attaque (PA) tu ne dois manger que des PP.

@ seguin : moi je le trouve dans le magasin BOTANIC (rayon alimentation bio)

Bonjour ! Etant en phase 2 j'aurai voulu savoir s'il était possible de manger du chorizo, saucisson sec hallal sachant qu'ils ne contiennent ni porc ni agneau.

Merci de votre réponse.

les graines de lin et de césame sont-elles autorisées ,meme à petites doses merci de me répondre bonne journée

Bonjour à toutes et tous

Je débute la phasse attaque aujourd'hui et suis super motivée 

J'ai un doute pour la rhubarbe ...Est-elle autorisée également dans cette première phase ou seulement en croisière ?

Bonne journée

est ce que le porc est autorisé?

Ayant des horaires d'usine (3/8), il y à des jours ou je prends mon petit déjeuner à 6 heures, et d'autre vers 13h00 (oui un peu tard...).

Je voulais savoir ce qui est autorisé pour le petit déjeuner, car manger du poulet et des carottes dès le matin, c'est pas top.

Généralement, je mange café au lait + tartine de pain/beurre (je sais que c'est interdit...)

Le lait demi écrémé est vraiment interdit ??

Merci d'avance

bonjour,

Je souhaite savoir s'il est possible de manger du melon. J'ai pratiquement atteint mon poids idéal. Merci pour la réponse

Bonjour , les saucisses de poulet ....autorisées ou pas ?? merci

Merci pour la précédente réponse.

Une autre question.

- Tous les aliments cités sont à volonté. Je mange principalement des blancs de poulets, et des oeufs. Donc je peux manger 10 blanc de poulet et 20 oeufs par jour si je veux (juste une hypothèse ^^). Ca me fais bizarre de me dire que peut importe la quantité mangée, je perdrais autant...

OU, si j'en mange 2 au lieu de 10 blancs je perdrais plus vite ?

Merci

bonjours

est ce que les oeuf de saumon ou les lumps sont autorisé ?

j'en suis toujours a la 2eme phases

est ce ue le melon est autorisé en phase 2?

Bonjour,

Concernant le carré frais à 0 % .Est-ce un aliment autorisé ou toléré. Et quels sont les autres fromages autorisés ? En effet, j'essaie de ne manger que des "autorisés".

Merci de votre renseignement.

Caroline

@ Caroline : carré frais 0% : autorisé, pour les fromages, ce sont des tolérés "Fromages light à moins de 6%MG : 30g".

quel boisoon est autorisé pendant les différentes étapes?

je commence le regime , ca fait 9 jours que je le fait mais j ai fait 2 jours d'exces car j était de repas je n ai pas eu trop le choix , j avait perdu 1kg au 4EME jours que j ai repris apres le premier écart et j ai reperdu 1kg aprés et avec le deuxieme écart au 7eme jours, j avait perdu encore 1kg que j ai repris et aujourd hui sur mon poids total j ai perdu 1,5kg ce qui fait 3,5KG si on compte les autres .Est ce normal que je perde beaucoup moins vite?

4eme jours, -4,1kg !

Le coca light (ou zéro) est autorisé, mais, il est autorisé ou toléré ?

je m'explique, je peux en boire comme je veux, ou une quantité bien définie ? Je suppose que plus d'eau que de coca doit être bu ?

En ce qui concerne le sucre, existe t-il quelque chose pour le remplacer ? J'en ai marre du café soluble nature ^^.

Et dernière chose, je ne remets pas en cause les propriétés du son d'avoine, mais j'ai perdus 4,1kg en 4 jours, SANS son d'avoine... Si j'en trouve dans un grand magasin, dois-je ABSOLUMENT en prendre ?

Merci

OK Merci.

En remplacement du Coca ou autres boissons, un jus de citron (frais et préssé main), avec de l'eau, ça ne fait pas de mal ?

Bonsoir je me pose la question suivante la palette fumée est-elle autorisée en PP ? est-elle grasse ?

bonjour je suis musulmane est-ce-que les merguez grillé sont autorisées, le cacher c'est un saucisson de volaille ou de boeuf sont autorisés?? je ne mange pa beuacou de viande ni de poisson vu le prix dc je mange exclusivement du poulet et du steack mélangé à des oignons de l'ail et du persil car je mange la viande hachée que comme ça. MERCI pour vos réponses

Wooooo...

+600 grammes ce matin !

Pour la premiere foi depuis le début j'ai manger du fromage blanc 0%, du jambon, du pain dudu.

J'ai également bu du jus de 3 citrons... Avant que je sache qu'il ne le fallait pas !

Je l'ai vraiment mauvaise ce matin !

Je ne touche plus au fromage blanc, je ne fait plus de pain dudu, et le citron à la poubelle !!!

je vouler savoir car j avait vu les yaourts 0°/° aux morceaux de fruits autorisée je ne sais plus a quel etape et quel quantité?

J'ai lu qu'on pouvait utiliser le son d'avoine et de blé mais en quelle quantité journalière? J'ai fait le pain de mie il est vraiment très bon et cela aide beaucoup à ne pas sentir la faim! Jai commencé à faire ce régime à la suite du mariage d'une collègue et au vu de ses résultats, j'ai moi-même perdu 18 kg , mais je m'étais arrétee en chemin. depuis quelques temps, j'ai repris avec beaucoup de plaisir et ça marche!

Quand est il des feuilles de brick ?

Les samoussa au boeuf, ou au poulet ?

Merci

Bonjour,

est-ce vraiment grave si l'on s'autorise un yaourt sucré occasionnellement?

quel est le risque d'un petit écart sucré ou alcoolisé?

merci

ok merci pour le lien, je n'avais pas vu cette page...

Dégouté !

Hier, c'est mon anniversaire.

Comme à chaque foi dans ma famille, anniversaire est synonyme de grosse bouffe !

Un apéro géant, des petits four sucrés et salés, des samoussas, etc...

Des cocktails digne d'un James Bond, et des boissons non alcoolisés dont je raffole...

Et bien je n'ai rien manger ni bu de tous ça !

Hier j'ai mangé 2 tranches de jambon (dégraissées et décounées), ansi qu'un steak haché, un blanc de poulet, et un bon morceau de boeuf au barbeuq...

Et bien j'a i repris 1,2Kg !

Comme ce fait ce ?

j'ai commencer mon régime dukan il y a 3 mois et j'ai perdu 10 kilos

je peux vous assurez que ce régime est tres facile a faire et surtout sans aucune fatigue!!

je suis super contente

OUI, il est facile.

Sauf en cas de soirée, mais si vous tenez bon, il est génial.

Moi perso j'ai commencé il y à 13 jours (j'en était à 4 jours et j'ai fais un écart, j'ai décidé de recommencer à zéro, bien que ce ne soit pas recommandé.

Là j'en suis à 8 jours sur les 10 de la première phase, et j'ai perdu 7,4Kg.

Il y a des jours ou l'on ne perd pas et parfois même on reprend, mais ne pas se décourager, les jours suivant sont souvent très positif !

7,4Jg en 13 jours j'en suis TRES content !

Plus que 10 et je serai à mon poids de forme !

J'espere les avoir perdus avant 1 mois top chronos !

Bonjour.

Quelqu'un pourrait me redonner la durée des phases (sauf 1ere), ainsi que l'alimentation autorisée ?

En phase 4, tous les aliments sont de retour ?

merci.

pour l 'arôme quelque soit le parfum je peut l'acheter en supermarché dans le rayon préparation a gateau?

Bonjour

Je voudrai savoir s'il est possible de congeler du tofu soyeux et si en consommant mes 250ml de lait écrémé sous forme de bioflan non sucré,je peux en manger un tous les jours ou dois je espacer?

Je vous remercie d'avance pour votre réponse.

Question pour tous les proteinautes.

Avez vous eu une reprise - même légère - de poids, au passage de la phase une à la phase deux ?

Merci à tous.

Concernant les tolérés c'est pas trés clair, j'ai relu et encore relu ts les ouvrages mais rien n'y fait, apparament c'est grd max 2 tolérés/jr, existe-t'il 1 liste officielle, car pâr ex. lle lait écrémé en poudre est autorisé et ne fait dc pas partit des tolérés pourtant qd on regarde il contient énormément de glucides, bcp + que certains autres aliments

A t'on le droit de manger des fruits pendant la phase de croisiere? comme du melon, des pommes. Je suis un peu frustré car j'avais l'habitude de manger des fruits et au canada on ne trouve pas de la rubarbe!

j'ai commencé le lundi 16 aout, avec la phase 1pendant 5 jours. Depuis le samedi 21 aout, un jour PP, un jour PL, à aujourd'hui, j'ai perdu 5 Kg, mais cela fait une semaine plus rien, et j'ai des gros problème de digestion et des douleurs dans les intestins, j'ai du faire une lavement mercredi. Avant de commencer le régime je mangeais 3 pommes par jour et des fruits de saison. Maintenant je suis très frustrée de ne plus en manger, et le raisin arrive sur les étales et je ne peux pas en manger. Que dois je faire ? J'ai encore 10 kg à perdre ...

Merci pour ce site et de vos réponses

Afin de remplacer l'aspartame, peut-on utiliser le stevia, sucre vegetal? merci

Le fromage blanc 0% aromatisé (ex : fraise, vanille, etc...) c'est autorisé ?

En fait je sais même pas si ça se fait...

Merci

Je vous donne la composition du fromage blanc aromatisé cité ci-dessus.

Fromage Frais sucré à la fraise 0% de mat grasse.

Ingrédients : Lait écrémé pasteurisé, sucre (7,7%), purée de fraise (6%), sirop de glucose-fructose, ferments lactiques, colorants.

Valeur énergétique pour 100gr :

Calories : 87Kcal

Protéines 7,9g

Glucides : 13,7g

Lipides : Traces (tres peu quoi)

Merci de me confirmer ou non sa possible consommation.

Je pense que ce n'est pas consommable en phase 2...

Cdt.

peut ont manger pp juqu au poids voulu merci

les biscottes aux 6 cereales sont elle autorisée en PP et PL

cdt

Bonjour,

est-ce que le pollen, la propolis et la gelée royale sont autorisés?

De plus j'ai un traitement à base de glycérol (donc très sucré pour le glaucôme que je ne peux pas arrêter totalement sans risque, puis je le consommer les jours PL par exemple?

merci

est ce que les barres proteinées sont elles autorisées?

est ce que certains biscuits de ,régime sont autorisés?

pourquoi les cotes de porc et roti de porc ne sont pas autorisés?? est ce pas ce que c trop gras??? merci

peut-on manger des biscuits au son d'avoine la premiére semaine

donc les biscuits au son sont autorisé ??

sinon dans quoi mettre le son ? pas evident sur les viandes et les oeufs....!!!!!!!!

merci pour tes réponses proteinaute....

je voudrais juste dire que ce n'est pas facile pour moi car je travaille dans un restaurant et que je fait des ecarts car il faut gouter et je suis trés gourmande mais depuit lundi j'ai quand meme perdue 2kg....

dit moi jusqu'as quand faut t'il faire la premiére phase ?? moi j'ai 10 kg a perdre sans oublié que je fait des écarts ....

merci

coucou tout lmonde!je suis nouvelle dans le monde de DUKAN actuellement je suis en phase d'attaque c mon dernier jour mais jai vraiment du mal a me mettre dans le bain jai trop peur de craquer je suis en manque de pain de gateaux c trop dur lol enfin quelqun pourai me donner des infos sil vous plait sur les epices autorisé herbes de provence cumin??et si les oignons et le poivons sont autorisé en pp merci d'avances!

Juste un petit coucou.

Aujourd'hui pas de question pour Proteinaute.

Pour dire à tous le monde de tenir bon, j'en suis à 25 SANS écarts, et j'ai perdu 13,5KG !!!!!

La phase une est un peu compliquée, mais un foi passée, tout est plus facile !

L'introduction de légume (un jour sur deux) fait du bien.

Et après le première phase le corps s'habitue à peu manger (pour moi en tout cas.)

Courage à tous !

coucou à vous tous

j'en suis à 7 jours et perte : 3,1 alors je continue !!! bon courage à tous

Bonjour,

J'ai commencé le régime lundi sachant que je n'ai pas beaucoup de poids à perdre mais j'aimerais en perdre au moin 4 kg.

J'ai fais 6 jours de phase d'attaque en suivant le régime à la lettre avec pour aliments que des proteines pures une galette d'avoine chaque matin sans jamais faire un seul écart.

Seulement je suis très déçu parcequ'a ce jour je n'ai perdu que 500g.

Est ce normal sachant que la plupart des personnes perdent en moyenne au moin 3 kg pendant cette phase?!

Merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour, Moi je suis à 5 jours et -4kg, je vais pousser la phase 1 jusqu'à 10jours.

Puis, phase 2 sur long terme.

bonjour à tous j'ai commencé la première phase depuis 4jours à savoir que je veux perdre 20kilo!!! vous me conseillé d'arrêter quand la pp? et ensuite je vais alterner 1pp/1pl est ce que le faire comme ça a la meme incidence sur la perte de poids?

Qu'en est-il de la chasse?J'ai un repas composé que de cette viande.Quel risque pour la suite de mon régime (je suis en phase 2).Merci de votre réponse.

Bonjour,

J'ai trouvé le régime sur un magazine et j'ai donc commencé le régime il ya trois jours sans avoir lu le livre (j'attend le livre d'une amie) j'espère ne pas avoir fait d'erreur car j'ai déjà fait qq recettes de la phase 1 (boulettes de boeuf et jambon un délice !!!), j'ai perdu 1kg200

Bonsoir , tout d'abord merci pour ce site qui nous aide beaucoup !

J'ai bien cherché sur les réponses aux questions que vous donnez mais je n'ai rien trouvé pour mes questions ^^ : Pour les thé et les tisanes illimités peut importe le goût ? Et y'a t'il un nombre de verres a ne pas dépasser en soda ligth ( inférieure a 1kcal/L bien sur ) ?

Merci d'avance et courage a toutes et tous pour la suite

Bonsoir, je voudrais savoir si tout les poisson fumé sont autorisé et dans quelles quantité?

Pour le cacao j'ai du van houten esce bon?

Merci d'avance.

la pain Dukan (maizena, levure, oeuf, petit suisse 0%) peut il etre mangé "à volonté? phase 2

merci...

pour les carré frais je ne trouve pas en gervais amis en autre marque

es ce la même chose ?

les oeufs sont t'il vraiment a volonté ?

merci

le son d'épautre compte aussi alors ?

le plus dur c est le matin... comment remplacer la confiture,

je fais le régime depuis une semaine et deux jours, aujourd'hui j'ai craqué pour un tout petit morceau de fromage et une pomme, depuis le début j'ai perdu 1kilo 1/2, je trouve que cela n'est pas beaucoup contenue des privations

es-ce-que le faite d'avoir craqué va me faire perdre tout mes efforts de la semaine .

Merci de me répondre

Bonsoir,

J'ai cru lire sur le forum que la 2eme phase était elle aussi limitée dans le temps.

Mais à combien de jours elle se limite ?

Mais je me trompe peut être.

Sinon, j'en suis à 41 jours (10 d'attaque, 31 de croisière), et j'ai perdus 17,1KG !!!

Encore 3/4 et j'aurai atteint mon objectif : 79Kg environ (Homme de 180cm ^^)

Bonjour,

je ne sais pas si la question a été posée auparavant, je n'ai pas trouvé en tout cas: est-ce que les sticks canderel à la vanille sont autorisés ou non? merci par avance

bonjour,si l'on veut échanger la gélatine par de l'agar-agar,une feuille de gélatine serait remplacée par combien de gr d'agar? merci

pour le premier jour que doit on manger

Le panais (légume) est-il permis? Merci

APrès avoir perdu 14kg je stagne...sans raison....je voudrais en perdre 10 autres...un truc pour casser cette maudite stagnation ??? je ne veux pas abandonner !!!

Bonjour,

je souhaite part dessus tout perdre mes 18 kg, mais je ne peux pas cuisiner.

mes horaires de travail sont, 9h 17h, et 20h 23h. en sachant que j'ai mes deux jumelles et mon mari pour qui je cuisine du mieux que je peux pour qu'ils aient tout ce qu'il faut alors moi pas le temps, j'avais pensé, pour une phase d'attaque, de la viande et légumes vapeur. qu'en pensez-vous, sinon avez-vous quelques idées rapide à me proposer. Merci d'avance pour vos suggestions à bientôt de vous lire Fumsec

bon jour j'essaye la methode dukan et j'espere que sa va marcher

Bonjour, pendant la phase d'attaque est-il possible de manger des saucisses Knacki de Herta? merci d'avance pour votre reponse!

combien de galettes de sons d avoine peut on manger par jour et combien de calorie une galette. je peux prendre le sons d avoine avec du fromage blanc 0 ex: 2 cs de fromage blanc 0+2ccde son et ça 3fois par jour ou plus répondez moi svp j ai maigris 3kilosen 15 jours

bonjour a toutes et bon courage a celles qui débute !! motivé motivé

Bonjour,

on mange beaucoup d'oeuf avec le regime dukan, j'ai bcp de cholesterol, alors coment faire es compatible ?

Je peux difficilement me passer de fruits pendant 2 à 6 mois. Il est vraiment interdit d'en consommer et si l'on peut lesquels ?

Merci de votre réponse

la semaine j arrive a faire le régime d attaque ,mais le wk mon mari est la et je n arrive pas que dois je manger pour grignoter

Bonjour,

j'ai commencé le régime Dukan la semaine dernière.

Sur votre site il y a une incohérence et je souhaiterais connaître la bonne réponse SVP !!

Vous indiquez que le panais peut être consommé en phase croisière... (dans la liste ci-jointe : http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html).

Puis vous avez répondu à une internaute nommée karine qu'il n'était pas autorisé car considéré comme la pomme de terre : http://www.proteinaute.com/avis/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-do(...)

Alors ???

Merci d'avance pour votre réponse.

Sophie

c est encore moi maria dig je vous disais que je n arrive pas a faire régime quand mon mari est la le wk. comment faire aprés le lundi je recommence le régime d attaque???? répondez moi car je mange n importe qoui le wk

Bonjour,

merci pour votre réponse comme quoi le panais "est maintenant autorisé". Est-ce Dukan qui vous donne ces infos ??

Vous précisez que les glucides sont à 7g alors que sur la plupart des sites nous les trouvons + à 13 voire même 16 gr !! Etes- vous sûrs de cette info ?

C'est un légume excellent alors je ne voudrais pas commettre d'impair à en manger beaucoup...

Merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour ,j' ai une petite question ,je suis à la premiere phase (phase d' attaque ), puis je mettre des arômes dans les yaourt à 0 % ? sachant que je suis dans la phase d 'attaque ?

bonsoir!!!

Tout d'abord bravo pour votre site...j'ai démarrer hier la phase d'attaque mais suis grave perdue!!! Je pèse 78 kilos et voudrai atteindre 68 kilos...pour 1m70!!!

Dite moi combien doit durer ma PA et après je passe à quelle phase???? phase de croisière???

le matin peut déjeuner un chocolat pendant la PA!!!! car on dit pure protéine merci de m'éclaircir tout ceci!!!

Peut-on manger des chataignes pendant la phase pl. merci

cest encore moi maria dig .j ai recommencé le régime d attaque mardi et aujourd hui mercredi j ai craqué  !!! j en ai marre ça n énerve aider moi

bonjour, j'ai une question sur les eaux gazeuses, quelles sont celles qui sont recommandées ou conseillées, merci

vous en avez marre de mes questions hum!!!!!

Bonjour, je me demande si le lait écrémé est réellement autorisé. En effet,il contient du lactose, qui est un sucre. Pouvez-vous m'éclairer là dessus?

bonjour,

j ai commence le régime depuis dimanche j ai mange que de la viande

par contre le matin j aime bien dejeuner des gateau avec mon café un ou deux cela dépends avec un verre de jus d'orange le reste de la journée que de la viande et gouter thé yahourt sveltesse dans ses gammes

Es ce que je fait bien les choses car je n'ai rien perdu pourtant j'ai acheter vos deux livres

merci de me répondre dans ma boite e-mail svp

bonsoir a tous les proteinautes je suis motivée pour faire ce régime!!! g besoin de perdre 17kg car je ne me sens pas bien dans ma peau je l'avais fait ya un an a le meme période et g perdu 15kg en un mois et demi et g tout repris après car j'avais fais qu'à ma tête (je mangeais essentiellement que des protéines pendant tout ce temps) sans prendre le temps de comprendre en quoi consistait réellement ce régime.

cette fois c'est décidé!! en plus je me marie l'année prochaine!!! je sais ya le temps mais pour essayer ma première robe j'aimerais vraiment me voir avec des killos en moins !!!

j'espère arriver à mon objectif!!!

Ca y est, j'ai commencé hier ! J'ai 2 questions : 1° on parle partout d'aliments à volonté, mais dans plusieurs recettes, sont reprises des quantités (par ex 400 gr de sauté de veau). Pourquoi ?

1° peut-on boire, en cas de faim, du bouillon de viande (genre OXO) ?

Merci pour les éclaircissements des "anciens"..

Bonsoir!

J'ai besoins d'une petite précision : il est dit que nous n'avons droit qu'aux boissons light qui ne dépassent pas 1cal par verre de 250ml. Mais je viens de m'apercevoir que le Taillefine fizz fait plus de 1cal par verre et il est pourtant autorisé... Comment ça se fait??

es ce que je peux mèttre du lait de soja dans mon café le matin.je n'aime pas le café noir.

merci de votre réponse

Bonsoir à toutes et à tous.

Et bien voilà, je suis arrivé à bon port, objectif atteint ! Et depuis plusieurs jours, mais j'hésitais à passer dans la troisième phase (peur de reprendre).

Enfin voilà la chiffres :

- 74 jours de régime dukan.

- 22,5 Kg de perdus !

Quelques questions viennent à moi pour la troiseme phase:

- 40 gr de pain complet / jour. Est ce que le pain de mie complet c'est ok ?

- 40 gr de fromage affiné : Que voulez-vous dire par affiné ? et les 40 gr c'est par semaine ou par jour comme le pain ?

- 2 x 220 gr de féculents (cuits) / semaine : Les frites ça compte ?? 0_0

Merci à vous.

c est trés bien nandocheva 22,5kg en 74 jours c est trés bien félicitations moi je n arrive pas trop je craque souvent et j en ai un peu marre

J'ai trouvé un produit nommé "vinaigrette sans huile" Est-il compatible avec la PA

difficile de trouver l'huile de parafine

bravo à toutes pour vos résultats et votre ténacité.J'espère faire aussi bien que vous

Je suis même descendu à 23,5Kg ce matin.

Et pourtant hier j'ai fait mon premier repas de gala.

Je vous passe les détails de ce repas, pour ne pas vous faire envie, mais c'était tres bon, j'ai bien mangé, et j'ai perdus 500gr.

Enfin espérons que cela continue.

Bonne chance à tous et toutes.

bjonsoir merci de me repondre j ai commensé le29 10 2010 4jours attak j ai perdu 3kg 4jours pl rien et4autre jours pp rien je m inquiette je pesai 90kg je suis a87 merci

Bonjour j'aimerais savoir si enphase d'attaque, l'on peut cuisiner son poulet avec un bouillon de volaille. Merci

si je consomme plus de 4 cs de son par jours ça fait quoi??? je maigrirais plus vite

Et pour mes questions, quelqu'un sait ?

Merci à vous.

Je ne parviens pas à savoir si les laitages (fromage blanc 0% et autres) sont à consommer sans limite ou 800g maxi/ jour..... ?Merci pour votre aide!

marre marre marre !!! j en ai marre je n y arrive pas

est ce que le gomasio est autorisé? si oui en quelle quantité et à partir de quelle phase?

une autre question, je n'ai pas trouvé la réponse dans le livre : les "tolérés" en croisière sont ils seulement pour les jours PL ou aussi pour les jours PP?

bonjour,

le poulet est autorisé mais doit -on forcément enlever la peau?

j'aime les ailes de poulet et enlever la peau n'est pas facile?

Merci pour la réponse.

j en ai marre je n y arrive pas !!!!!! vous n avez pas répondu  !!!! parceque je n y arrive pas répondez moi

bonjour en consolidation est il possible de prendre des céréales au déjeuner si oui quelles références merci

bonjour

je voudrais faire parti des dukanettes mais impossible d ouvrir un compte il ne veut pas prendre mon e.mail

merci de votre aide

pourquoi ya til une quantité de son autorisé si ce dernier nous aide a absorber les calories? et a facilité le transi intestinal?

bonjour je voudrais savoir si en conso on peut manger du kai(fruit) merci

du kaki desolé erreur de frappe

bonjour

je fais le regime depuis le 1/11 et ce matin a la balance j'avais moins 9 kg ce la est super je mange de tout (presque) je n'ai pasfaim ya une seule chose c'est un peu cher comme regime

bonjour

durant la phase d'attaque peut on manger des saucisses de type knacky

merci

bonjour le quantité de son d'avoine Est -il illimité par jour, ou SEULMENT 3 cs? MERCI

Bonjour

J'ai débuté le régime, je suis en première phase, attaque.

Je ne mange pas de porc, les Faisselles en contiennent généralement, de même que plusieurs produits à 0%. Il faudrait les remplacer par quoi , sachant que ces aliments figurent dans les menus Dukan ?

Cordialement

Peut on utiliser la crème de soja?

bonjour

j'ai débuté le régime le 03janv et j'ai perdu 4.5kg je voudrais savoir pourquoi sur les recettes Dukan il y a des anotations par ex qd on parle de maizena il y a un petit rond avec les initiales R ou après carre gervais TM que cela signifie et poutquoi les recettes sont concues pr 2 ou 4 personnes puisque ce sont des aliments à volonté merci de m'éclairer

bonjour, je viens de trouver chez inter* marque Monique.Ran* des émincés de lardons à cuisiner comme des lardons avec 3% de matière grasse our 100 grammes : protéines 21 glucides 2 lipides 2.4 , je pense que ça fait comme du jambon dégraissé auquel on a le droit au niveau de la composition, en plus c'est marqué 25% de sel en moins!!!

Dites moi que j'y ai le droit svp!!!! merciii!!!

on peut cuisiner? sans mettre de moi je suis contre.les recette du forunse quand meme sans c est produis ou pas merci

J'aimerais avoir une idée d'une semaine en attaque.Je ne comprends pas les pp,pl et les chiffres devant.J, commence aujourd'hui et ne sais pas ce que je dois faire.....

bonjour ,

je voudrais savoir si le maquereau fumé est autorisé en phase d attaque ?

merci

je pourrais avoir des recettes pour 2 jours phase d'attaque

bonjour,

j'ai deja ecrit pour demander un soutien moral, pour commencer le regime dukan, je n'ai eu aucune reponse, donc j'ai commence toute seule, au bout de 5 jours, j'ai craque,

merci pour votre soutien,

peut-on boire un verre de vin en mangeant ?

@KHABER ...... si si nous sommes la !!! ne craque pas moi j'ai commencé le régime avec 2 jours d'attaques et le résultat est satisfaisant -1,1 kg donc ne craque pas

j'attends de t nouvelle !!!!

j'aimerais vraimment commencer ce regime,je l'ai essayé une fois mais au bout de deux jours je ne me sentais vraimment pas bien a mon travail (il faut preciser aussi que je suis serveuse en restauration donc pas tres aider) vous auriiez des astuces pour calmer l'envie de sucre?parce que c'est surtout cela qui me pose de gros problemes.

Bonjour a toutes, J'ai environ 2 kilos a perdre et j'aimerai savoir s'il est possible de débuter le régime par la phase de croisière ? J'adore les légumes, et j'ai du mal a m'en passer :-(.. Et quant à la quantité d'aliments autorisés dans les deux premières phases, s'ils sont "à volonté", cela veut il dire que, si l'envie m'en prend, je peux me cuisiner un lapin rôti et le manger jusqu'à satiété???? Ou bien un poulet grillé a la braise (sans la peau, bien sur!)???

j'ai débuter il y a 1 mois avec toutes ma famille -4,8kg pour moi!!! j'en est fait des regimes et celui la nous va bien on gere pourvu que ça dure!!!

Je dédute le régime dukan ce matin et j'aimerai avoir la recette de la galette au son et blé

merci

depuis 8 jours je suis le régime dukan et j'ai déjà perdu 3k j'ai commencé la phase 2 je me suis trompée en achetant le son d'avoine j'ai acheté des flocons d'avoine et j'ai mangé 3 petites galettes

vais-je le regretter merci de m'aider

bonjour, j'ai une petite question: dans la phase d'attaque pour le petit déjeuner il est dit que l'on peut manger un flan maison mais le flan est fait a base de lait et le lait est interdit dans le régime???! merci

merciiii ^^

oui j'aimerais savoir pour commençer ce que je doit manger pendant combien de temps car j'ai 15 kg a perdre qu'est ce que je doit faire merci de m'aider

je voudrais avoir une journée type de régime

bonjour j'ai commencer hier le régime j'ai déja perdu 500g j'aimerais savoir si ont peut prendre des céréal genre spécial k au petit déj en face d'attaque

j'ai 58 ans, j'ai fait de nombreux régime. Je pèse actuellemnt 91kg400 pour 1m60.

J'ai fait le régime depuis le lundi 14 mars, je n'avais pas de son d'avoine, j'ai perdu 1kg400 le premier jour puis plus rien jusqu'au samedi. Là j'ai trouvé du son d'avoine, j'ai comencé à en prendre samedi et j'ai perdu 1kg ce samedi, mais dimanche rien. Est-ce normal?

Quels conseils me donner pour m'encourager, car le chemin va être long.

Merci de me répondre. Cordialement

Bonjour,

J'aimerai savoir si on le droit au surimi... je n'aui rien trouvé dans les commentaires

Bon Régime à tous lol

Bonjour est ce que l'on peut prendre des céréales type spécial K ?

Est-ce que le terme "à volonté" signifie que l'on peut vraiment s'empifrer non stop de yaourt 0%, dinde poulet et/ou le reste de la liste des aliments autorisés ? cela me parait incroyable !

@ zyva - non c'est 800 gr en totalité pour les produits laitiers (lait yaourt)

peut on utiliser le lait de COCO pour lesrecettes

merci

@el_gouniaf : dans le livre il est indiqué qu on a le droit au surimi et si je ne me trompe "a volonté"... mais vu le pourcentage de glucides qu il y a dans cet aliment je prefere eviter d en manger car j ai peur de casser l effet de la cetose

je rappelle c'est 8 batons de surimi / jour maximum ...

merci pour l info nicolas 77 

Bonjour, on parle d'aliments à volonté mais en lisant vos post sur le forum je vois que nombreux sont limités (surimi 8 batons, Produits laitiers 800 kg°....

Alors limités ou à volonté ?

bonjour tout le monde jspr que votre régime se passe bien!!! moi j'ai trop craqué aujourd'hui j'ai manger des frites et j'ai grignoté jspr que je ne vais pas désespérer demain quand je monterai sur la balance! bisous tout le monde et bon courage...

j ai commencé le régimes le 4 janvier 2011 je feser 80k et aujour d hui je fai 65k je ne koiye plus j ai tous écaiyer jai mange sans ne prive .du 44 je suis au 38 . je les fais en de mois pas de tress pas de fatige pas de fain et bien dans sa peu bonne chance a vous toute

bravo laetitia!!moi j'ai commencé le 4 avril mais je n'ai pas perdu beaucoup 1.5 kg je desespere un peu mais je compte bien perdre au moins 10kg!mais quand je vois ton com sa me remotive!merci

Coucou tout le monde !! Moi j'ai commencé mon régime lundi je suis toujours en PP j'ai perdu 1kg je me sens parfois faible mais je ne desespere pas quand je vois vos message je suis encouragé à continuer!!

A nous le biklini cet été !!

Bon courage à toutes et tous !

bonjour tout le monde, voila j'ai commencer le régime il ya un peu plus d'un mois et j'ai perdu en tout 7kg je suis assez contente mais la depuis une semaine j'ai craquée et j'y arrive plus normalement je suis en croisière est ce que je continue en croisière ou je recommence en pp? merci de me répondre

bonjour je voudrais savoir comme bien de temps faut il fait la face attaque je debute merci

Bonjour, j'ai commencé le régime le 9 avril, j'ai été en PP pendant 7 jours et j'ai perdu 3 KGS. Je suis ravie. Je n'y croyais franchement pas mais ca marche vraiment. Ca motive. Bon courage à toutes

moi aussi je vient de commencer et j'ai perdu 2KG en phase d'attaque, je compte continuer inchae allah

bon courage à tout le monde

moi j'ai commencée le 18 04 2011 j'ai perdue 3 kg et je ne ressent pas la faim c'est la 1ere fois que je fais 1 régime avec autant de motivation d'habitude je tiens 1 jour et demi alors courage a toutes

Bonsoir,

Je viens de commencer le régime DUNKAN ce lundi et je me demandais si le philadelphia light est équivalent au carré frais O% car je n'en trouve pas dans les magas près de chez moi. En lisant vos coms j'ai un doute sur le fromage frais maigre que je mange. Puis-je le consommer ?

Merci pour votre réponse, car j'ai peur de faire plus de mal que de bien alors que je suis enfin motivée pour perdre au moins 30kg.

coucou chouke tu as des fromages 0% des carrées frais ktu peux trouver en grandes surfaces en phase PP 6jours j'ai perdu 5kg 

suffit d'etre motivé, c'est le premier regime que je commence et qui me convient parfaitement!!!

bonjour je vais commencer le regime lundi et j ai enormement de poid a perdre sa me fais un peu peur car je l avais commencer et arreter peut on avoir comme sa envie de baisser les bras et d abandonner merci de vos reponse

Allo Chouke;

Le carré frais, c'est un peu l'équivalent du philadelphia, oui. Du moins, moi je le remplace par le philadelphia light et c'est très bon. Surtout que la différence est que le carré frais, tu as une sorte, that's it....le philadelphia, tu as milles formes (ail & fines herbes, oignons & ciboulette.....)

Bon courage à toutes !!

je voulais savoir si la chaire de tomate etait autoriser pendant la phases d attaque , merci de me repondre vite

Bonjour je me prépare à acheter mes aliments pour commencer dudu moi aussi j'ai lu beaucoup sur le sujet et ça m'intéresse je suis de la région de montréal, j'espère tout trouver.En attaque ça veut dire pp, protéines pures, donc 10 jours sans légumes ,car j'ai au moins 20 kg a perdre, faut-il commencer le son d'avoine en pp ou en pl?Savez vous si les pates shimataki ( 0 sucres, 0 gras, 0 calorie) sont autorisés...merci

Bonsoir, je débute le PL demain et dans la liste des aliments autorisés j'ai bien les endives et la mâche, je voudrais savoir si je pouvais manger n'importe quelle salade (ICEBERG, laitue...) ou uniquement la mâche. vous en remerciant et bravo pour votre site, il est devenu ma bible...

Bonjour,

je travaille de nuit et 12 heures de suite, je peux pas apporter de produits frais ( tiens pas !), je peux remplacer mes repas du boulot par des substituts hyperprotéinés de Gerlinéa?

merci pour vos réponses et bonne continuation à toutes

Bonjour, je débute le PL demainet je ne sait pas si je peut manger les pp avec les pl ? merci

on m a dit que les merguez etaient autorisees en conso. ai perdu 8 kgs...veux pas les reprendre...

merci...

Peux ton manger 1 steak de soja chaque soir avec des germes de soja??

bonsoir,

le fromage me manque affreusement, je commence la phase 2, lesquels puis-je manger ??

merci

Bonjour, est ce que tout les produits de soja qui se rapproche de la viande tel que saucisse de soja, steak de soja sojasun, viande hache etc sont a volonté? Et le coca light? Merci pour votre boulot

Merci !!!! J'ai manger que du haché de soja hier pour mon premier jour d'attaque, et sur un autre site il parle de 50g max par jour. merci beaucoup ! j'achete tout à l'heure le livre 100 aliments volonté dukan, car j'ai l'ancien "je ne sais pas maigrir". bonne journée =)

Désolé encore moi !! J'ai acheté le livre 100 aliments à volonté. le soja n'apparait qu'en pousse consommer en tant que legume. mais les steacks etc ne sont pas rescencé. qu'en pensez vous?

Bonjour,j'ai entendu parler que la rhubarbe pourrait etre manger a volonté et maintenant en PP, pourriez vous m'éclaircir merci

peut on manger des yaourts avec des morceau de fruits 0 pour cents, qu'elles sont les épices autorisés? merci de me repondre

coucou moi je mais la compote de rhubarbe dans un yaourt 0 pour cent quand face de croisiere

peut on consommer le pain complet de la boulangerie lors des differentes étapes du regime Dukan et quelle est la quantité recomandée

Bonjour je viens de rentrer en phase croisière et je voudrais savoir si on pouvait vraiment manger du fromage rapé light.

Merci d'avanve 

Bonjour

peut-on manger du quorn , c'est riche en protéines

bonjour

je voudrai savoir peut on manger d barre proteiné en plus?

bonjour

je voudrais savoir si on peut manger des pommes vertes??

es ce que je peux manger autant de muffins et de cookie que je veux (3-4 par jours) en plus de LA GALETTE au son de ,,,

je souhaiterais savoir si les yaourts nature danone sont autorisés, car g pas le choix ds tt les 0% ya du porc donc ça m?intéresse pas, et la j'en ai mangé 3 avec du son d'avoine, g peur de gacher pour tt les efforts que j'ai fait!!!!!!!!!!!!

merci pour ta réponse rapide, c les yaourts que g pris 3 car c une amie qui a l'habitude de faire le régime dukan qui m'a dit que c'était autorisé, dc g vraiment pas le choix niveau yaourt? tu peux pas me conseiller un sans porc stp ? et les yaourts maison au lait ecrémé ça ira? merci d'avance

Bonsoir à toutes et tous,

je voudrais être certaine que les tofinelles aux carottes/curcuma sont autorisées en phase pp du régime ? ( contiennent de la farine de riz ), mais protéines : 12 g, glucides : 2,5 g, lipides : 6,6 ( 1 g saturés).

Merci beaucoup d'avance pour vos réponses que j'espère nombreuses, et rapides !!! ( c'est vraiment urgent !)

Bonsoir,

je pense fort que ces tofinelles ne sont pas autorisées car tt ce qui tourne autour des féculents et des glucides sont bannis, aussi aucune farine n'est autorisée sauf de la maïzena et pas plus de 2cuilleres par jours en plus ça ralenti vraiment la perte de poids je dis ça par expérience. j'espère t'avoir un peu aidé

les seules yaourts sans porc sont les marques carrefour 0matiere grasse et 0 sucres

Bonsoir,

Merci pour te réponse Zaloo. Merci boukerche si c'est vraiment des yaourts sans porc tu me sauve la vie, j'en peux plus de ne plus en manger, et c'est lesquels exactement y'en a pleins de la marque carrefour? T'es de quelle origine si tu permet car ton surenom fais parti de mon vocabulaire lol

slt muahda ce sont des yaourts carrefour light aromatises source de calcium et de vitamine d ils sont par 12 j ai fait tous les magasins et ceux la enfin sont sans porc et sans morceaux de fruits et ils sont tres bon .je suis d origine algerienne et boukerche est mon nom . a bientot

oui il m en faut ca ne fait que 8 jours et c est un peu dure mais bon on s accroche et toi ca va pas trop dur

franchement je commence un peu a me lassé car tt ce qui est viennoiseries pain et gâteaux j'en peu plus, je sais pas comment je vais faire avec le ramadan je n'aurais pas ma dose de sucrer le soir lol. je m'accroche inchaAllah, ilme rest 9klg à tuer et je passe en conso!! tes tjr en phase d'attaque? tu va faire du 5/5 pp pl?

Bonsoir zaloo,

g vu sur le forum que certains proteinaute ont dit que dukan autorise de l huile d'olive de temps en temps est-ce vrai, car moi g lu le livre mais je n'ai rien croisé de ce là. merci d'avance.

slt non je suis en croisiere j ai fait 7 jours phase d attaque je fais 1 pp et 1 pl. par contre au ramadan je ne fais que des p l c est ce que dit dr dukan.par contre ca va etre chaud au ramadan pas de pain chaud pas de makroud etc lol

bonjour zaloo,

confirme tu ce que dis boukerche que on fera que des des journée PL pendant le ramadan, je pense que je n'ai pas lu le meme ouvrage que vous dsl.

slt boukerche,

moi a la place du pain j?achète des galettes dukan déjà prêtes comme ça je me prend pas la tête, c'est vrai que question gâteaux je suis entrain de chercher des recettes je sais pas si je pourrais en faire tt les jours pour ma dose de sucré, je vais essayer ichaAllah. voici mon MSN si tu veux nedjoua1@hotmail.fr

regardez sur youtube tapez dr dukan et le ramadan il explique a une musulmane qui la appelait ce qu elle doit faire

oui c'est ce que j'allais envoyer il lui dit de privilégier les journées PL, tu croix qu'on perdra quand même du poids?

je t ai mis sur msn et oui nous allons maigrir puique nous mangerons moins deja et que c peut etre pas bon pour notre sante que de faire que des pp et pl

je n'ai pas reçu ta demande donne moi la tienne si tu peux je vais t'ajouter

c est boukerchenad@hotmail.fr

c bon je t'ai rajouté

EST CE QUE QUELQU'UN PEUT ME DIRE CAR JE NE PIGE PAS ,PHASE D'ATTAQUE?CE QUE C'EST

je croyais que le régime dukan c'était 1 semaine protéines et une semaine protéines et légumes , hors là ont me parle de 5 jours d'attaque 210 jours croisiére et 300 conso?????

Merci

Bonjour zaloo,

je souhaiterais un renseignement sur le son d?avoine, est-ce que même si on le mixe comme une farine pour fair du pain il agira de la même façon sur l?organisme et la graisse? merci d'avance

bonsoir Zaloo désolé pour toutes les questions que je pose,

Que se passera t-il si on fais un écart à cause d'une grosse envie, est-ce que ça déstabilise le mécanisme du régime et on perd tout les efforts qu?on a fait, ou on peux se rattraper les jours suivant.

Merci

aides moi s'il te plait, j'étais pas au courant pour le cétose, jéspere que la moitié de brick que j'ai mangé ne gachera pas tt mes efforts sa fait 3 ois que je suis au régime je n'ai jamais fait d'ecart je mange rarement des tolérés frachement g peur peux tu me rassurer, comment faire pour corriger cette connerie.

Merci

dsl j'étais pas au courant qu'il n'y avait pas que zaloo, c'est tjr cette personne qui me répond,

je me suis pesais ce matin est j'ai vu que javais perdu 500g dc le petit écart n'a pas fait grand chose, mais c'est pas une raison pour le refaire!!! je suis en PL 4eme jours dois-je faire directement une journée de PP ou je continu normalement, car c'est le ramadan et dukan a di de faire que des PL ou les privilégier, ou peut on changer de 5PP/5PL en 1PP/1PL.

Merci infiniment pour vos réponses

bsr je viens de commencer le regime dukan , la vous dites proteines viande poulet ect a volonté vous etes sur y a pas de quantite??? merci pour une gourmande si elle consomme bpc com vous dites a volonte je pense quelle va plus grossir non lol

Bonsoir,

je souhaiterais un renseignement concernant le bio-flan, vous indiquez sur le site qu'il est à volonté, je ne comprends pas car on lisant les ingrédients y a de l'amidon de mais et dans celui au chocolat y a du cacao que je ne pense pas qu'il soit dégraissé car ce n'est pas indiqué, en plus c'est permis en phase d'attaque comment cela ce fait-il ? merci d'avance.

bonjour,

je souhaiterais savoir si le ketchup allégé est autorisé, je l'ai trouvé dans une recettes ou ce n'était pas signalé qu'elle contenait un aliment toléré, donc j'en ai déduit que c'était autorisé.aussi 15 cuillères a soupe de lait écrémé en poudre en deux jours, hormis la petite tasse du petit dej avec? pouvez vous m?éclairer merci.

donc ce n'est pas autorisé? merci pr le lait écrémé j?étais pas au courant.

bonjour, je me pose la question de la crème basalmique? peut on en prendre en condiment tout comme la moutarde( j'ai vu que c'etait possible pour le vinaigre mais je ne trouve pas la crème qui existe depuis peu), merci

Bonjour, je sais que les fruits ne sont autorisés qu'en phase 3 mais je pose tout de même la question : peut-on consommer des amandes en phase 1 et 2?

Merci.

Ah tampis!!! merci pour votre réponse.

je voulais savoir pour les fruits peux t-on manger des Pommes , Bananes , raisins , poires , pêches et combiens par jours et quand ???

merci d'avance

le son d'avoine est dans la liste des aliments à volonté en PA et PP et pourtant dans les phases la première phase mentionne 1cs et demi ainsi de suite pour finir a trois cs en phase de stabilisation

donc c'est pas vraiment a volonté???? y a t-il une personne qui pourrait m'expliquer..Merci

peut on manger du surimi a volonté???? Et tte les marques de surimi????? Pareil pour les tranche de blanc de poulet et autres tranches.....

Peut-on manger des oranges.... je ne les vois nul part.....

Bonjour je suis nouvelle

, j'ai attaquer mardi dernier le régime dukan j'ai perdu 3 kg j'attaque demain ma phase de légumes, il y a un truc que je ne comprend pas une maie qui a fait le regime me dit que pendant la deconde semaines on peu manger des oeufs et du surimi

j'ai une enormes doutes !

par contre peut on manger aussi du formage blanc a 0% pendant cette fameuse semaine ?

Merci d'avance pour vos réponse et bon regime et tous le monde

bonjour je voudrais faire le regime dukan mais je c' pas les permiers alliment ki fo manger vous pouvez me dire moi je c' pas tous ki fo manger merci de me rpd

bonjour je voudrais savoir si on a le droit de manger plus de 2 cuilleres de son d avoine par jour?

bonjour a tous! je commence dukan aujourd hui et j aurai voulu savoir si le stevie et autorise pour aromatiser ler yaourt?

Bonjour, j'ai commencé le régime dukan et je souhaiterai savoir si on peut manger de la poule (par exemple poule au pot avec du curry sans matiére grasse) merci de vos réponse

j ai commencer dudu et je me posai la question du pain dudu on peu en manger pendan la phase 1 merci sa fait trois jour et sa marche c'est trp cool

Bonjour,

Je voulais savoir j'ai l'habitude de boire 4 à 5 café par jour je voulais savoir si je peux toujours en boire en mettant bien sur de l'educorant et du lait écrémé dedans ?

Bonjour, je voulais savoir si on a droit au bacon de volaille comme celui ci : http://www.isladelice.fr/produits/#/2-28-bacon-de-volaille

http://www.isladelice.fr/produits/#/2-30-lardons-de-poulet-nature/

de meme pour ceux au boeuf : http://www.isladelice.fr/produits/#/2-25-delice-de-boeuf-seche/

http://www.isladelice.fr/produits/#/2-26-saucisson-sec/

http://www.isladelice.fr/produits/#/2-27-chorizo/

http://www.isladelice.fr/produits/#/2-29-mortadelice-de-buf-fume-

Cordialement

Bonjour tout le monde, j'ai commencé le régime le 01/10/11 et à ce jour, je n'ai perdu que 3kg. Je suis déçue ....je n'ai fait aucun écart, alors je me demande si c'est à cause de mon rythme de prise alimentaire qui n'est pas bon car je travaille en alternance ou de matin ou d'après midi et donc je ne peux pas prendre mes repas correctement car je n'ai droit qu'à 20min de pause ou si c'est pour d'autre raison qui m'échappe.

Pour l'instant je prends mon mal en patience !!!!!!

Bonjour, j'aurais voulu savoir si la dose de son d'avoine doit rester de 2 cuillére par jours ou si on peux la dépasser. Je commence le régime d'aujourd'hui.

bonjour ,zaloo , peut tu expliquer la difference entre svel-e0%gout vanille ferme et fondant et un yahourt aromatisé 0% toujour sans fruit car en allant voir sur d autre discution tu disais que l un c etait oui l autre non pourtant c est toujour du 0% qu est- ce qu il faut regarder car pour ca je suis un peu perdue ! et les aromes vanille et fleur d oranger de marque courante des grandes surfaces c est oui ou non?merci de m eclairer bonne journée

merci pour la reponse pour les yhaourts mais pour les aromes du commerce style vahiné on peut?car j ai entendue qu il y a de l huille dedans

peut on utilisé de la truite fumé?? merci d'avance

Bonsoir à toutes....j'aurer voulu savoir si je pouver manger les steacks vendu dans le commerce....???? (je suis en phase corisière)

Merci pour vos rps......

est ce que pendant le regime on a le droit au pain? merci trop besoin de motivation

est-ce qu'on peut manger les yaourts au fruits ?? par exemple yoplait 0% matiere grasse et 0%sucres ?? 

merci d'avance..

Pourriez vous me dire si le boudin (nature bien évidemment) est toléré, merci.

Bonjour, Je vais commencer le regime demain en PA et je voulais savoir lorsque l'on dit que les oeufs sont à volonté ( omis le jaune ) on ne précise pas si les omelletes sont à volonté cuisinées sans matières grasses bien sur ? Merci pour votre réponse et bravo pour ce site

bonjour je commence aujourd hui mon régime en phase d attaque je n ai pas bien compris touts les aliments nommé peuvent se mélanger en un repas?par exemple un steak de cheval et un oeuf?

la pamplemousse chinoise est aussi interidte ? il parait qu'elle brule les graisses... Merci

Bonjour Tout le Monde

Je suis une Tunisienne agée de 3 ans, maman de deux filles(10 et 7 ans).

Depuis quelque temps, j'essaye de me mettre au régime (162cm pour 75kg) mais j'y arrive pas. C'est tjrs la même chose à manger de plus, chez nous, il n'ya rien qui porte la mention 0% hormis le yaourt qui n'est pas tjrs disponible. Alors que faire?

Bonjour,

Bravo pour ce site plein d'infos.

Le produit "quorn" est-il permis?ce sont des protéines végétales kal 105; protéines 14,5; glucides 4,5; lipides 2,0; fibres 5,5

Merci et bonne fête de fin d'année.

Svp pour le pain  est il autorisé ou nn ?

svp !! es que le riz est autorisé ?? Merci 

est ce que le roti de porc est autorise??

bonjour j'ai commencé depuis le 05/01/12 je mange toujours des protéines a l'heure actuelle je voulais savoir si je pouvais intégrer des légumes ou si c'est encore trop tôt, merci

Bonjour , ece que la chiffonade de viande des grisons c'est pareil que la viande des grisons ?

bonjour, les oeufs c'est a volonté blanc et jaune??? je lis des fois oui des fois non alors je ne sais plus lol merci

Bonjour je commence ce jour et dans la phase d'attaque il est indiqué des aliments à volonté "mais aussi"édulcorant, lait écrémé,...

Mais je vois par moment que l'on a le droit à 3 CS par jour de lait écrémé. Est ce que ces aliments sont à volonté ou pas ?

Merci

bonjour, je m'excuse mais dans le livre du dr dukan il interdit les artichauts en période d'attaque et de croisière, et vous avez écrit qu'ils étaient dans les légumes autorisés..

Bonjour je souhaite savoir si les yaourt 0% aromatisé sont autorisé il m'a semblé en voir sur le site mais j'en suis pas certaine. Merci

La réponse est pour qui ?? Les deux ??

Ok merci bcp

Pour la rhubarbe en compote, on a droit au compote du commerce mais c'est generalement pomme/rhubarbe. Est ce qu'on y a droit , ou il faut que de la compote rhubarbe a 100%?

Bonjour, peut etre que cette question vous a deja été posée...mais il y a tellement de commentaires...

J'attaque ma phase 1

J'aurais aimé savoir si les steaks hachés surgelés doivent avoir un taux particulier de matiere grasse ou non, car la plupart (ex charal) ont un taux de matiere grasse de 15%

Et qu'en est-il du sel ? peut-on saler normalement sa viande ?

Merci d'avance !

Bonjour à toutes, je ne sais pas si ça a déjà été dis (j'avoue, je n'ai pas lue les 545messages précédents) mais je suis étonnée que dans la liste il y ai le son d'avoine à volonté? ainsi que les laitages à volonté ? Tous ça est limité normalement ..

Bonjour,

Excuser moi j'aurais aimer savoir si pour le repas d'un midi ou d'un soir du lait chaud avec des flocons d'avoines sont autorisé ? si oui combien de portion ?

Merci

salut , j'ai commencé le regime il y a trois jours et en meme temps je fais du footing à peu près 1h30 par jour et des abdos de 10min. je voulais savoir si je pouvais augmenter le rythme du sport ou au contraire c dangeureux et vaut mieux faire un peu moins .

bonjour, je commence la phase PPL/PP : je voudrais savoir si la soupe entrez dans la composition des légumes autorisés? merci 

Je commence le régime mais je ne saisi pas bien la façon de consommer le son d'avoine. En faut-il dans tous les repas en plus des 15 g à prendre? Et si je prends les 15 g le matin sans faire de recettes à base de son, est ce que celui ci sera efficace pour ma journée?

De plus, quand vous dites "à volonté", étant un gros mangeur à la base, il y a tout de même une limite, non? Car là, j'ai super faim entre les repas; et j'ai peur que si je mange de trop, cela fasse l'effet inverse!

En fait, c'est Ludo, mais je ne comprends pas, le site n'a pas voulu me reconnaître!

Enfin bref, la question que je voulais te poser en fait, c'est : Lors des repas, quel quantité de viande (viande rouge et blanche+sous vide) et de poisson je peux manger, 200, 400, 600g etc...

J'ai peur de prendre du poids avec cette particularité du à volonté lors des jours pures protéines!

De plus, j'ai acheté des galettes d?épeautres au son d'avoine (1g de son par galette) pour entre les repas. Qu'en penses-tu?

Ok mais cela est il également valable pour la viande et poisson?

Par rapport au son, le fait de le prendre comme moi en totalité le matin, il est digéré normalement avant la fin de la journée, non!?

Comment peut il faire effet sur la journée dans ce cas? Je ne saisis pas bien!

Mais t'es sur que si je le prend le matin il fait toujours effet sur les glucides et les lipides de la journée?

Donc?

Bjr jaimerais savoir si le saucisson de volaille halal es autoriser à volonter pendant la premiere phase.

Est ce que les abats de porc sont autorisés? Il parle des abats de veau et de d'autres non précisés.

Bonjour !!!

J'ai un gros doute sur un aliment et je n'arrive pas à retrouver la réponse sur le site ou dans le livre...

C'est par rapport au bouillon de boeuf ou bouillon de pot-au-feu dégraissé... est-ce que c'est autorisé à volonté ou est-ce que c'est un toléré ??

Merci pour le lien !!

Mais peut-on le boire en tant que bouillon ? Je ne sais pas ce qu'il faut entendre par adjuvant en fait... on peut cuire les aliments dedans mais ensuite peut-on le boire en soupe comme pour une soupe de vermicelle ?

est que le comcombre est autorises ? et la tomante ? et la mozarella ?

bonjour j'attaque pour ma part la phase croisiere lundi j'ai 20 a 25 kgs a perdre je voulais savoir si je pouvais faire 2/2 en pp et pl

et en ce qui concerne les legumes on peut les consomés a volontés et frais exclusivement ou je peux prendre surgeles

un peu bete ma question mais dans le doute merci d'avance

Bonjour à toutes, j'ai une petite question...

Je voudrai savoir si à part pour la collation on peut "grignoter" dans la journée des brioches ou cheesecakes (de dukan biensur) qui sont sans sons ? A la place des yaourts ou surimi...

Exemple : une petite faim le matin ou le soir pendant un film ?

Je n'ai pas réussi à trouver la réponse encore parmis tous ces commentaires...

MERCI ! 

Merci beaucoup Zaloo !

Bonjour,

J'ai commencé le régime auj, (donc je suis bien en phase d'attaque), ce matin j'ai pris du (pain dukan) son d'avoine + son de blé..

1,5cuiller+ 1 cuiller

Donc jvoudrais savoir si je peut me preparer des galettes sucree canderel +son de blé pour la colation??

Merci d'avance

bonjour jai commencer le regime aujourdhui se matin jai manger un petit suisse 0°/ et une tasse de lait ecreme a midi je nai pas manger et vu que javais un petit creu je vien de manger 3 batonnet de surimi pouvez vous me dire si sa ne fera rien pour le reste du regime svp merci

Bonjour à toutes !

Je viens d'acheter des vermicelles de konjac dont voici les Ingrédients : "Poudre de konjac, calcium, hydroxyde".

Je voulais savoir si c'est conforme à la phase d'attaque Dukan car j'ai lu qu'il fallait faire attention aux ingrédients des vermicelles de konjac parfois.....

Merci d'avance les filles !!?

Bonjour !!

Je viens de voir qu'il y a dans la liste des aliments à volonté : le son d'avoine et la cancoillote...

Qu'en est-il car ils sont aussi dans la liste des aliments tolérés... je ne comprends plus :(

bonjour,

je voudrais savoir si dans le regime dukan les steak hachés sont autorisés!!!!

merci

J'ai commencé depuis 10 jours mais sans les galettes au son d'avoine et au son de blé, cela à-t-il un impact importants sur le bon déroulement du régime ? j'en ai commandé via internet mais vivant en Guadeloupe les délais de livraison sont longs. Je n'ai pas non plus de pèse-personnes je ne peux donc savoir exactement combien je perds, mais une chose est sure j'ai dégonflé.

Merci pour ce site qui est très stimulant.

Bonjour j aimerais savoir a combien de galette au son d avoine a t on le droit par jour.

j aimerais aussi savoir comment diluer les cuilleres de son son d avoine et de ble

Est ce qui a différence entre flocons et son d avoine merci à vous

Bonsoir a tous

je suis en phase.pp.pl

je fais un jour de chaque

je prendq 1cc de son d avoine dans mon yaourt est.ce que je oeux prendre l autre cc de son d avoine dans un autre yaourt plus tard?

Merci a tous

bonjour

j'ai débuter mon régime depuis 3 jour et j'ai besoin d'aide

question: son d'avoine on peux l?utiliser quand et quelle moment de la journée

et comment le préparer rapidement

le sort est il nécessaire pondant le régime Dukon

svp aidée moi merci a bientôt

Bonjour à tous,

Je souhaiterais savoir si l'on peut consommer du navet en phase croisière.

Merci d'avance pour votre réponse

Bonsoir dans la liste des poissons la truite n'apparait pas elle est interdite? je croyais que tout les poissons étaient autorisé en PA ?

Merci

Bonjour à toutes et tous!!

Je voulais savoir si dans la phase d'attaque il est grave de manger du fromage frais 20% mg?? Et s'il est vrai que l'on peut boire du coca à volonté ainsi que de l'édulcolorant?? Merci

coucou à tous

je crois avoir fait une gourde en pleine phase d'attaque est-ce que les yaourts aromatisés 0%mg et 0% sucres ajoutés sont permis? ils disent ajoutés c kil y'en a déjà?

Bonjour! Je commence aujour'hui! J'ai fais des courses et j'ai achete de la poudre de proteine de soja. Est-ceque on peut en utiliser en periode d'attaque?

Bonjour j attends le régime vendredi matin

Ou puis je trouver liste aliments autorises pour la première semaine et surtout les quantités . Merci

bonjour :j ai besoin de me remotiver donc je fais une piqure de rappel pour les aliments en phase d attaque.car j ai repris 6 kilos!!!et je suis furieuse apres moi.

Bonjour,

Est il possible de manger du poisson pané en phase 1 type colin? merci

est-il possible d'introduire quelques fruit lors de la fase PL ?

Le lait écrémé et le fromage blanc 0% sont donc permis A VOLONTE ??

Est-ce que du yaourt 0% au fruit est permi pendant le régime.

Merci d'avance pour votre réponse.

bonjour

vous parlez des sveltesse aux fruits, mais ceux aromatisés au chocolat, nougatine, crème brulée et autre à 1.2 % de MG, on y a droit ? j'adore le chocolat et ça permettrai de se faire un petit plaisir de temps en temps

merci pour votre réponse (que je redoute hihihi)

et flûte :(

mais je m'attendais à cette réponse (Mr Terraillon m'avait donné un "léger" indice) - merci

peut on manger les nouilles de soja asiatique ? en pl

a t'on le droit au poulet fumé ???

As-t-on le droit à la chair à saucisse en phase PP ,

Ce site est vraiment très intéressant. Dommage que niveau recherche de recette, c'est très limité...

Le poisson pané que l'on achète en magasin est-il autorisé ou pas? (si on le fait cuire sans huile pour éviter les graisses)

en phase d'attaque, peut on melanger viande et sachet protéinés et fromage blanc à volonté ?

le steak haché est autorisé????

bonjour! petite question : a t on le droit à la sauce soja ? J'ai une soirée sashimis demain ^^  merci d'avance!

comment banir le sucre quant on mange presque que sa ?

bonjour es ce que le mais et l'avocat et autorisé dans le régime

merci pour votre réponse

est ce que on peut manger des escargots

Bonjour

je commence la phase 2 aujourd'hui apres 10j de PP, je voudrais savoir si les oignons frits achetés dans le commerce pour agrémenter une salade sont autorisés?

Merci d'avance.

bonjour pouvais vous me dire si il y a une quantite de laitage part jour avec lait compris merci

je voudrais savoir si on peut manger du biftecks car ce n'est pas signifié

bonsoir eske on a le droit de manger un cordon bleu sans matière grasse

bonjour,

j'aimerais savoir si je peux manger des graisses? Si oui, lesquelles?

Quels fruits manger ?

Pas de céréales ?

Merci de me répondre

Bonjour,

je voulais savoir si on a droit de cuir des légumes/viandes avec bouillon dégraissé knor par exemple??? si oui en quel jour - PP ou PL?

Merci d'avance pour votre réponse

Artichaud, carottes, aux dernières nouvelles : interdit? modéré?

bonjour je voudrais savoir si on a le droit de consommer le bouillon cube dégraissé en soupe ? merci

bonjour, pourriez vous me dire si les fromage blanc 0% ainsi que les petits suisse 0%sont a volonté ? merci

Peut on manger les galettes de pain azime svp?

Bonjour

Je suis en phase d'atteque .Est ce que je peux manger le poisson en entier c'est a dire avec la peau ?

Precison sur mon premier message, les poisons que je mange sont le bar et la dorade grise. Est ce que je peux les manger sans enlever la peau. Je suis en PA

OK Merci

Bonjour dans mes bio flans que j'ai acheter il y a de l'amidon de mais, il est sans sucre ajouter ai je le droit a volonté ou est ce à volonté?? deuxième questions si on prend plus de 2 oeufs par jour cela peut il freiner la perte de poids?? merci bcp pour votre réponse et pour ce site génial!!!!

Bonjour, pour lydia77100 je ne pense pas qu'il soit conseillé de manger 2 ?ufs par jour, effectivement ça ne te freinera pas ta perte de poids, en revanche cela risque de faire monter ton taux de cholestérol !!! Il faut savoir que le jaune d??uf est pourvu du mauvais cholestérol, personnellement j'évite de manger trop d??ufs dans la semaine et une fois sur deux je jette le jaune d??uf !

Bonjour,

J'ai vu que dans plusieurs recette la sauce soja est présente ...est-elle vraiment autorisé à volonté ?

Bonjour,

A combien faut il se limiter en quantité en lait écrémé par jour ? Merci de vos retours

J'ai réussi à trouver de la crème fraîche à 0% à Carrefour.....est-elle autorisé et en quelle quantité ?

Merci d'avance

a t'on droit en phase d'attaque et après d'ailleurs à la mayonnaisse allégée ????

coucou je voulais savoir eske je peu prendre du son de blé ?

petit suisse autorisé seulement les natures?

je me sens grosse jai besoin d un traitement pour megrire

peu t on changer de salade je ne peut pas manger de la laitue

bonjours est ce qu'on peut manger des petit suisses 0% avec du cacao amer et du stevia ? j'adore ca et je sais que avant de faire mon régime j'en mangeais mais avec du chocolat normal ?

je desire recevoir des conseills sur les aliments qui sont conseillés ici en afrique et au Niger car nous avons aussi des aliements comme le manioc , le haricot , les dattes , la mangue , goyave , ignames , mais etc ,

je veux eviter au mieux l?hyperglycémie

merci

En PP tous les laitages 0% sont-t-il illimité en quantité ? Le Tofu est-t-il lui aussi illimité en quantité ? Si on prend une galette de son d'avoine (je crois que c'est limité à une par jour) peut-on reprendre en plus cuillères de son d'avoine ou son en plus (et si oui combien) avec du lait écrémé et aspartam ?

En PP peut-on aromatiser de l'eau avec "boisson concentrée aux arômes naturels, type FRUCCI sans sucres et sans calories" ?

(personellement, pour l'instant, j'en ai utilisé un peu : menthe... mais voudrai changer, citron, pêche...enfin ce qui existe et que je peux trouver ! )

est ce qu'on peut utiliser des herbes ? '(thym, romarin, laurier) a volonté ?

Bonjour, etant en phase croisière, je voulais savoir si il y a une quantité de son d'avoine a respecter (par jour).

Merci de votre reponse.

bonjour, je débute juste mais je crois pouvoir répondre que les herbes et le son d'avoine sont à volonté! le son d'avoine permet de faciliter le transit, ce qui est très important lorsque le corps subit un régime très riche en protéines!

bonjour jaimerai savoir si les bouteilles deau de la marque evian on peu lutiliser pour boire car quand je reg les chiffre pour le sel je ne comprend pas merci de men informer 

Peut-on manger des algues japonaise pendant la phase d'attaque?

Merci

bonjour;

en phase d'attaque c'est 2 càs de son d'avoine et 1 càs de son de blé par jour à façonner comme vous voulez

bon courage

J'ai un apéritif a constituer ( amuses-bouche) Je suis en phase d'attaque, que me conseillez-vous ??

D'avance je vous en remercie.

MW33,

Bonjour

Est-ce que quelqu'un peut me dire si le lait de soja est autorisé ?

se je ne supporte pas bien le lait de vache à cause du lactose

Merci

Bonjour à toutes!

Quelle est la quantité quotidienne autorisée de sons en phase de croisiere ?

Bonjour,

Est ce que le jus de citron dans de l'eau est autorisé?

bonjour, je voudrais savoir si les infusions aux fruits sont autorisés ?

Un jus de citron ! Est-il autorisé?

Et, On peut consommer toujours des produits laitiers, en PL?!

oui le jus de citron c autorisé, zaloo avant de dire c interdit verifie

bjr pourquoi peut-on boire du jus de citron et pas du pulco citron? merci

bonour, j'ai peut être une question bête, mais où peut on trouver du son d'avoine et son de blé car je ne connais pas du tout  merci d'avance

bonjour, savez-vous si le saint pierrelin est autorisé en phase d'attaque? à volonté si oui? merci

Bonjour on a le droit aux stack de thon et de saumon vendu en supermarché ?merci

slt, je viens de passer la phase d'attaque ou 'ai perdu 1.5 kgs

bjr a tous je voulais s'avoir si le jambon persillé est autorisé pendant l'escalier nutritionnel mci bonne journée

bonjour pourriez vous me dire svp si le bio flan est comme les laitages avec un maximum de 800gr pas jour? merci d avance pour votre reponse et félicitations pour tout le travail que vous avez accompli

La noix de coco cest autorisé ?

Bonjour j'ai une petite question, je suis en phase croisière. Depuis 3 semaines et je trouve que je mange bcp d'oeufs car bcp de recettes en contient. On est limité sur notre consommation de jaune mais mais tout ceux qu'on utilise dans les recettes style pain ou autre doit on les compter et ce limiter aussi ? Merci pour votre site il est super

Bonjour DUKANAUTE,

Une internaute du site me dit que le lait écrémé et le fromage blanc 0% sonT limités par jour, mais je ne trouve rien de ce genre dans le livre de DUKAN.

Elle me dit aussi que si j'ai repris 400 grs en PL actuellement, c'est parce que je consomme trop de ces aliments.

Il me semblait que reprendre 400 grs en PL était normal, du fait de l'eau contenue dans les légumes.

Qu'en est-il exactement SVP ?

Je ne voudrais pas saper mon régime.

Merci pour ce site.

Bonjour est ce que le lait de coco est autorisé ou pas? je n'arrive pa a trouver la réponse doncsi ca etait deja posé desolée

Fromage blanc à 0 ..... ça peut ressembler à quoi au Québec ?. Texture? Liquide ? Épais ?. Dans la galette d'avoine je peux la remplacer par du yaourt nature à O ???

Merci

Bonjour est ce possible de manger des galettes de maïs en phase de croisiere

Bonjour

peut on manger de la rhubarbe en croisière et combien merci pour votre réponse

bon dimanche

OU PUI-je me procurer le livre RECETTES DUKAN .MERCI.

bonjour a tous et toutes

J'aimerais savoir si les galettes d'épeautre bio sont autorisées en phase d'attaque ?

Bon dimanche

Bonjour pourquoi y a t'il que la Rhubarbe dans les fruits autorisés ?