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Hello 
je me permets ce mp, car on a à peu près le même profil : je vois que tu sembles très sportive moi moyen mais je m?accroche en essayant de garder un rythme. Hier j'ai donc découvert le rpm, je pense que c'est top pour sécher )
Sinon, sais tu à quelle allure tu coures ? j'ai mis runkeeper pour ça, moi je courre tout doucement et je n'arrives pas à progresser, mais j'ai pu (une fois ahah) tenir comme ça en mode tortue 1h20.. (en 1h je fais 7/8 km hein c'est doucement !)
sinon en général je me fixe 40 min sauf grosses chaleurs ou plutôt 30.
Je me disais aussi si tu es intéressée que si un jour l'une de nous commande des arômes (patiwizz, on pourrait le faire ensemble pour partager frais de port ?)
bref,
à bientôt j'espère.
nb : mon, prénom c'est Patricia.
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Hello Patricia !
Enchantée moi c'est Hayet
Alors je te rassure j'étais pas du tout sportive en commençant le regime Dukan je me suis juste motivée et imposée un planning de 3 fois par semaine de sport (les premiers temps que de l'aquabiking car beaucoup de hanches a perdre et honnêtement elles ont fondues comme neige lol) apres je me suis motivée pour aller courir mais je ne cours pas vite non plus je te rassure lol.
Apres mon cheri étant un grand sportif il me disait que courir plusieurs fois dans la semaine durant 30 min etait meilleur que de courir 1 fois 1h dans la semaine, cela oblige ton corps a puiser en continue dans les reserves de graisses donc je ne cours pas longtemps mais j'essaye de le faire plusieurs fois.
Pour les arômes je t'avoue que je n'en ai jamais utilisé durant mon régime mais le mois prochain pourquoi pas je te dirais ça comme ça pas de soucis pour le partage des frais 
Le rpm j'ai testé mais j'ai vite abandonné ca va trop vite lol.
La j'ai commencé aussi tout ce qui est muscu avec des exos de planche, squats etc. Tu en fais un peu ?
Bon courage à nous !
A tres vite !
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