1ère phase de croisière

pacalou11 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2019 à 09:33 Bonjour, Je viens de commencer et après 5 jours d'attaque, j'ai perdu 2.3kg.Depuis que j'ai commencé la phase croisière soit depuis 9 jours (3PL/3PP) je n'ai pas perdu un seul gramme...Pouvez-vous me dire si cela est habituel ? Dois-je faire 5PP/5PL ? J'ai 18 kg à perdre et à 60 ans, il se peut que cela soit plus compliqué. Merci pour votre aide bonne journée

cindie30 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2019 à 11:51 Bonjour, j ai lu que l alternances avais peu d importancesdans ces derniers livres recommande meme de faire 1pp 1pl.Apres il y a plusieurs facteurs qui joue sur la perte l age a 60 ans est plus difficile, le sport il recommande de marcher 30 minutes par jours et aussi le transite Je sais pas si sa t'aura aider Bonne journee Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
pacalou11 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2019 à 16:57 bonjour Cindie effectivement je vais avoir plus de difficultés à prdre avec mon âge. Merci pour tes réponses
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/01/2019 à 17:01 bonjour cindie a raison l'alternance n'a pas d'incidence mais que tu n'ai rien perdu en 9 jours c'est bizarre si tu peux essaie de donner un exemple de tes menus il y a peut-être quelque chose qui ne va pas... bye a plus
Proteinaute 3813 messages Staff Modérateur	Posté le 07/01/2019 à 17:34 Bonjour pacalou11 Il faut calculer sur le long terme et bien vérifier que tu ne fais pas d'erreur 3 kilos en 14 jours je trouve que c'est génial si on compte comme ça ! Pense bien à l'activité physique aussi Et bien vérifier qu'aucune erreur n'est commise. Tu peux par exemple noter ici tous tes repas pendant plusieurs jours, tout ce que tu manges ou bois, et on pourra t'aider à bien composer tes menus ?
pacalou11 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2019 à 10:19 bonjour je fais des menus hyper simplistes: viande poisson oeufs laitage légumes verts tomates. j'ai tendance à rajouter de l'edulcorant dans les laitages car je n'aime pas sans et aussi des arômes fruit. ah oui et j'adore utiliser de la poudre de protéine MILICAL dans mes yaourts. Dois-je aussi supprimer tous ce qui me donnent un peu de plaisir dans mon alimentation ?? j'ai également des problèmes récurrents de constipation que je gère avec B SLIM une tisane médicinale chinoise. Voilà pouvez-vous me donner votre avis svp ? Merci par avance
Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2019 à 13:45 Je suis en attaque donc pas de légume Je prends 9% aromatisés pour les yaourts Pour le transit du son d avoine ds un yaourt nature et des granulés homéopathiques d opium Je pense qu il faut te garder ton petit plaisir si ca ne bloqué pas ta perte Bon courage er bonne journée

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