Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires
|
Utilisateur103385  |
Posté le 04/07/2013 à 10:00 Sport et motivation, voilà mon objectif atteint en si peu de temps: -13.5 kg en 1 mois et demi (du 15 mai au 1 juillet). Je n'osais pas espérer autant, mais voilà c'est possible...
Le sport associé au régime Dukan m'a non seulement permis de perdre très rapidement, mais mon coprs et plus tonifié que jamais et me sentir plus légère.
un seul conseil, BOUGEZ, BOUGEZ BEAUCOUP!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Lunadelsol  73 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/07/2013 à 10:22 Félicitations .... Raaaaaaaaa ça donne de l'espoir .. Je vais me remettre au sport 
|
|
Proteinaute  3813 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 04/07/2013 à 11:02 Tu as tout pigé !!! Bravo ! Et bonne conso 
|
|
Utilisateur103385 |
Posté le 04/07/2013 à 14:51 @Lunadelsol Tu as totalement raison; c le meilleur moyen de perdre vite et bien sans se ramolir.... Bon courage en tout cas! Je reste dispo pout tout renseignement!
@Proteinaute!!! Merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
fafafa  453 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/07/2013 à 21:16 C est super félicitation Je fait du sport en salle chez curves je marche 2 km100 pour y aller puis le retour mais j ai du mal de perdre car j ai dejas fait un dudu et j ai perdu 37 kg voilà tt les filles 
|
|
sireine  2521 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 05/07/2013 à 08:35 Bonjour felicitations. Peut tu stp , nous decrire ke sport que tu fais , cb d heures et ton alternance? Merci et encore bravo 
|
Utilisateur103385 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
|
Utilisateur103385 |
Posté le 05/07/2013 à 21:03 Coucou Fafafa et Sireine!
Pour commencé je marche beaucoup et vite (pour aller au travail ect... je fais toutes mes courses à pieds ds la mesure du possible), minimum 45 mn par jour.
Ensuite j'ai commencé un programme de renforcement musculaire à la maison le 15 mai dernier, il s'agit d'excercices pour femmes (45mn chaque jour), c'est d'enfer ce truc car g vu les résultats très rapidement. Et dans le même temps je vais ds 1 salle de sport 3 fois par semaine max et 2 fois min pour le cardio (30mn x3 ou 2), et utiliser là aussi les appareils de renforcement musculaire (1 série de 30 pour chaque exercices et 15kg sur les appareils avec fonte, car ils ont aussi le circuit training ou on a de l'air comprimé qui crée de la résistance au lieu de la fonte).
Donc voilà mon programme que je réussis à suivre depuis plus d'1 mois et demi, et franchement je n'éprouve aucune lassitude bien au contraire je ne me force pas à en faire plus que nécessaire. D'ailleurs ma salle de sport est à 35mn de marche de chez, et je n'ai aucune hésitation quand je dois y aller.
La semaine prochaine je vais commencer à alterner les séances à la salle de sport et le programme que je suis à la maison. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
fafafa 453 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/07/2013 à 06:23 Cc sorya Moi pareil je fait 30 mn de marche pour aller et 30 mn pour rentrer je vais chez curves a la maison abdos
|
|
Utilisateur103385 |
Posté le 12/07/2013 à 15:41 @fafafa je pense que tu tiens le bon bout. Meme si tu ne maidris pas vite, tu te raffermisles corps... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
loulouisa  570 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 14/07/2013 à 11:01 Félicitation c'est impressionnant ! ^^ Bou moi il faut que je me remette au sport ! j'ai un peu lâché pdt c'est vacances :S Encore bravo ! bonne conso ! 
|
|
stef59  720 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/07/2013 à 13:38 Félicitation Sorya !! Il me manque "que" la motivation ... 
|
|
fafafa 453 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/08/2013 à 16:18 Cc sorya Peut tu ? Me donner ton lien pour les exercices que tu fais à la maison pour renforcement musculaires Merci d avance
|
|
stef59 720 messages
Proteinaute actif |
Posté le 11/08/2013 à 16:41 Oui ça serait sympa!! Merci d'avance !!
|
|
Tania66  2213 messages
Proteinaute expert |
Posté le 04/04/2014 à 15:21 Ici c'est Calme depuis aout 2013
Impressionnée par la perte rapide de Sorya
Ou en es tu auj avec la conso et stab ?? 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
