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Alternance

Arl87

9 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/02/2017 à 07:08

J'ai du mal à me motiver avec un régime trop strict.

Je voudrais faire l'alternance 5/2 pour perdre 7kg environ.

Lundi et jeudi en PP et le reste en croisière.

Je maigris difficilement et j'ai de la cellulite, combien peut on maigrir en moyenne par semaine ?

Merci et bonne journée.

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AMA3

596 messages

Proteinaute actif

Posté le 11/02/2017 à 08:58

Oulaa

Bonjour avant tout    

Pourquoi ne fait tu pas l'escalier nutritionnel ?

Pour l'escalier c'est une perte de 500 g par semaine : la perte est plus lente

 

Pour la methode traditionnelle , c'est une perte de poids de 1 kg par semaine ou plus : la perte est plus rapide MAIS Faut le suivre à la lettre sans le faire à sa sauce et faire obligatoirement une alternance PP / PL . Ne pas faire plus de PP que de pl et inversement : 1pp/1pl , 2pp/2pl .

 

Bonne journée

 

 

   

kulaa

4240 messages

Proteinaute expert

Posté le 11/02/2017 à 14:39

Hello Ama, bisous ma belle  

 

Art, Ama à raison fais plutôt l'escalier, la méthode "traditionnelle " est réservée aux personnes ayant beaucoup de kilos à perdre, aux "obésité morbide" .

C'est un régime spécial, médical.

Le titre de son livre est "je ne sais pas MAIGRIR", pas "mincir"., oui, ce régime fonctionne, mais il est à suivre à lettre, comme quand on suit un traitement  

 

Pour la cellulite, malheureusement, perdre du poids ne te la fera pas disparaître, on peut être super mince et encore en avoir...paraît que c'est " normal" pour une femme.. ( snif, pas juste   )

 

Courage.   

AMA3

596 messages

Proteinaute actif

Posté le 11/02/2017 à 16:42

Helloo kulaa          

kulaa

4240 messages

Proteinaute expert

Posté le 11/02/2017 à 16:50

     

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