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Utilisateur139382

Posté le 22/12/2018 à 18:21

Bonjour

J ai 44 ans, j ai commencé le régime Dukan le 11 février 2018 et j ai perdu 25 Kgs.

J en ai encore à perdre.. j ai un peu lâché prise pour les fêtes ... juste un peu

J ai décidé de supprimer les édulcorants à partir du 2 janvier 2019 et de faire + de sport

Je ne sais pas comment remplacer l édulcorant ...coca canderel.... j en consomme beaucoup trop ..

Pour les yaourts ou fromage blanc je pense que j’en pourrais le consommer nature mais pour l’an boisson 😱

Je ne sais vraiment pas car je consomme 2 litres de boisson ligot par jour et du sirop 0

Que me conseillerez vous ?

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Utilisateur139382

Posté le 03/01/2019 à 16:33

Jour 1 (hier)

J' ai donc décidé de supprimer quelques édulcorants de mon alimentation

 

Matin . 2 fromages flanc à la cannelle

Midi. Crevettes, bulots, pince de crabe

Soir. Blanc de poulet, jambon, galette et pain Dukan

Tout cela arrosé de Perrier et d eau ( contre 1.5 l de coca 0 habituellement &#128534

 

J' ai donc commencé à 94.9 kgs pour 1.74

J' aimerais atteindre les 75 kgs en rêve

Je sais que je peux le faire

 

Ce matin j' ai mangé 2 fb à la cannelle+ gâteau aux yaourt toujours sans édulcorant

Midi, spaghetti de konjac à la bolo

Et ce soir j' ai envie d une salade, œuf, thon, jambon

A bientôt pour celles et ceux qui souhaitent qu on se suivent

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akima

28 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/01/2019 à 16:39

bonjour, as tu testé l'érythritol ? il est souvent mélangé à la stévia car la stévia a un petit coté amer, surtout si on ne sait pas le doser.Pour l'érytrit, c'est plutot bien je trouve. Après tu as aussi le xilytol, mais il est préférable de le cuire car son pouvoir sucrant est multiplié par 3 durant la cuisson, ce qui le rend plus économique.

Utilisateur139382

Posté le 03/01/2019 à 20:18

Bonsoir Akima

En fait non pas que je veulent remplacer l édulcorant, je veux le supprimer de mon alimentation car je pense que j' en consomme trop. Donc je cherche des alternatives naturelles

Style cannelle ds le fromage blanc ou vanille

 

Ce soir j' ai mangé des huîtres, et une salade de riz de konjac avec thon jambon et œufs + échalottes

Et un fb cannelle

Bonne soirée 

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akima

28 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/01/2019 à 20:57

bonsoir, tout ce qui n'est pas sucre est édulcorant. Sache que la stévia, l'érythritol et le xilytol sont des produits sucrant naturels. Mais habituer son goût à moins sucré c'est clairement très très bien, on devrait tous en faire autant. J'espère avec ce régime réduire drastiquement mon addiction au sucré justement. La canelle tu l'utilise comment ? bonne soirée.

Utilisateur139382

Posté le 04/01/2019 à 14:25

Bonjour

 

La cannelle je l utilse dans le fromage blanc

Ça donne un bon goût ça va

Je veux vraiment me deshabituer de ce goût sucré 

Car cela me donne des pulsions alimentaires

 

Ce matin. 2 fromages blancs+ arôme praliné

Midi. Salade de riz de konjac+jambon+œufs+ thon et reste de spaghetti de konjac bolo

 

Bon aprem 

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