Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires
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stfparis  59 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/06/2019 à 08:34 - 21.3 kilos !! 
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Utilisateur145874  |
Posté le 18/06/2019 à 11:56 super ! çà donne de l'espoir à tout le monde ! que fais tu actuellement ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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stfparis 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/07/2020 à 14:32 Hello
Bilan après 2 ans
76.4 kilos en moyenne suivant les week-end ( soit une reprise de + 1.4 kilos par rapport à mes 75 kilos )
Mon avis ..régime efficace mais punitif en cas de laisser- aller de + d'une semaine à manger un peu n importe quoi.
J'essaye et oscille entre 75.5 et 77 kilos.suivant les invitations et week-end plaisir..( 77 kilos étant mon alarme ou je resserre tout )
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laurianne  143 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2020 à 15:22 Bravo! J'essaie de faire comme toi. Après les vacances, j'ai +2,5kg, j'ai repris Dukan. Je stagne mais je reste sereine, je suis sûre de retrouver mon équilibre, en ne lâchant rien, toujours vigilante! Encore félicitations... 
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stfparis 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/04/2021 à 16:20 Bonsoir,
Petit retour qui permettra à ceux desirant voir l evolution du regime sur 3 ans..
Actuellement surveillance en semaine ( même si parfois c est dur de ne pas craquer en semaine) et le week-end est la pour se faire plaisir aussi.
j'oscille entre 76 kilos et 76.4 kilos en semaine et les retours de week-end je suis entres 76.8 kilos et 77.2 kilos le lundi matin
J'ai donc décidé de refaire sur 2 semaines une surveillance de mon alimentation WEEK-END Compris !
Cela à pour but de reste dans la tranche de 75.8 kilos à 76.4 kilos MAX ( soit - 20 kilos depuis 2018 )
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stfparis 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2021 à 08:39 Petit retour.;
Pas mal de petite marche ( 1h00-1h30) par ci par la depuis 1 mois Ce qui permet de rester dans les objectifs de garder son poids suite régime dukan en 2018
75.6 kilos à ce jour
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Suzy06  15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/11/2021 à 14:23 Belle courbe sur 5 mois et stabilisation réussie stfparis ! .. Félicitations !
As-tu conservé 1 jour de PP par semaine pour maintenir le juste poids ?
Fais-tu du sport
Merci beaucoup pour tes réponses . 
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stfparis |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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stfparis 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/01/2022 à 10:52 Bonjour Suzy06
Non je ne fais pas le jour PP Par semaine.
Néanmoins je suis très en alerte sur ce que je mange en semaine...( le soir et le midi) cela se résume à des quantités raisonnable et des choses très simples ( poulet court bouillon , jambon maigre , tomates cerises , etc....)
Le week-end aucunes restrictions !!
En semaine je resserre TOUT ( c'est mon mode de fonctionnement pour me maintenir à un poids que je trouve acceptable
Actuellement je suis à 76.9 ( après les fêtes de fin d'année ) objectif ...d'ici 15 janvier 75.8 stabilisé !
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natahlie28  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/01/2022 à 18:28 bravo stfparis
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stfparis 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/08/2022 à 19:12 Bonsoir
Retour après 4 ans du régime Dukan.
Actuellement je suis à 75,7 kilos en surveillant mon alimentation du lundi au vendredi et le weekend c'est full plaisir ..tout en étant plus modéré le dimanche soir avant le début de semaine
J'oscille entre 75,7 et 76,8 suivant les semaines.
Mon poids moyen étant de 76,2 en règle générale.
Cela demande une motivation ..mais après 4 ans je peux dire que c est devenu une habitude de faire attention à ce que je mange en semaine.
Chose très importante..j'ai banni tous les plats transformés industriel à 80% ..hormis certain paquet de gâteau type LU de temps en temps..
A+
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