Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Didoune2729  13 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2018 à 09:49 Voila , je me présente, j'ai 45 ans un corps que je ne peux plus voir, mon mari non plus d'ailleurs...bref, en 2010 j'ai eu un beau bb, et après avoir eu une grossesse difficile j'ai fait un régime Dukan, et j'ai été Wouahhh , c'était magique j'avais paru 15 kg, je revivais, et puis j'ai eu ma princesse, j'ai repris du poids, et ensuite les galères de la vie ont fait que je me suis vengée sur la nourriture......j'ai repris beaucoup de poids, et je n'en peux plus... il faut absolument que je maigrisse, pour me sauver moi, mon couple, je veux rendre fier mes enfants, que mon mari me désire à nouveau, et que MOI je sois fière de moi.....alors me revoilà prête, je commence Lundi 19 /03 ((car mariage ce we...) alors merci à vous pour tous les conseils, et surtout de voir vos résultats....; a bientôt 
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cbdr  75 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2018 à 14:10 Bonjour Didoune. Je vais te rejoindre dans ton parcours. Moi aussi je recommence ce lundi 19/3/2018. J'avais aussi bien bien perdu mais après un manque de motivation manifeste et négligence j'ai bien repris. Les beaux jours ne vont pas tarder à arriver et j'ai envie de retrouver une certaine forme. Bonne reprise 
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Didoune2729 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2018 à 15:53 Bonjour Cbdr, volontiers de se suivre, une aide moral est importante....je viens de commencer ma première journée pour ma phase d'attaque et apres j'enclenche la méthode escalier et toi? J'ai déja fait dukan, mais la avec des enfants je peux pouvoir partager des repas avec eux, je trouve que cette méthode est plus simple on peut se partager quelques recettes si tu le souhaites je te souhaite bon courage
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cbdr 75 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/03/2018 à 15:20 Coucou Didoune. Comme déjà fait DUKAN, j'ai vu que ça ne servait à rien de refaire la phase d'attaque donc je fais alternance 1 jour PP et un jour PL ... J'avais hésité aussi avec l'escalier ... je vais voir comment j'arrive à gérer cette première semaine en alternance PP et PL et si je vois que j'ai du mal je passerai en escalier. Avec plaisir pour le partage des recettes. Moi suis pas très bonne cuisinière donc tes conseils seront les bienvenus. Hier soir j'ai fais des oeufs que j'ai cuit dans des moules en silicone donc ça faisait des muffins oeufs ... j'avais mis du jambon aussi. C'était bien bon et sans matière grasse. Alors on se motive pour la chasse au kilo. A bientôt
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Didoune2729 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2018 à 16:24 COUCOU CBDR,
désolée je ne suis pas très active sur le forum, mais mon ordi a planté et sur mon téléphone ce n'est pas simple. Moi aussi j'ai fait dukan, mais j'ai rattaqué la phase d'attaque quand même pour donner un coup de pied au cul à mon régime, et depuis lundi j'ai perdu 1.8 kg, je suis plutot contente... hier je me suis préparé des muffins sucrés pour le matin, c'est bon avec le kf, et des la semaine prochaine je rajouterai du dudutella , car le chocolat me manque Hier soir j'ai fait un bon steack haché avec un oeuf sur le plat, 5 tranches de grisons, et du fromage blanc 0% Pour midi 2 oeuf dur, et des médaillon de poulet cuit sans graisse, et une fois bien cuit j'ai rajouté un peu d'eau pour déglacé et légèrement épicé, ct pas mauvais Ce soir c'est une omelette avec filet de poulet , oui encore du poulet
si je peux j'essai de te mettre des photos
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Didoune2729 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2018 à 16:34 Muffins sucrés pour le matin hummm
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Didoune2729 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2018 à 16:34 Muffins sucrés pour le matin hummm
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