Bonjour, qui veut me suivre, je commence l'escalier le lundi 21 juillet

Posté le 14/07/2014 à 20:37

Bonjour, fidéles tout comme moi de Mr le Docteur dukan ...

Aprés avoir abandonné le régime protéiné pour des questions de santé, j'ai décidié d'essayer ce nouveau rrégime, pour moi le régime protéiné c'est fini a vie donc celui ci est quand même plus vitaminé et moins protéiné...

J'avais perdu 15 kilos il y a 1 an et demi et j'ai tout repris plus 5, donc pas mal décourageant, ce problême de santé, ma fait prendre des mdx qui aussi m'ont fait prendre du poids...

Alors voila, RV est pris pour le 21 juillet au matin

Qui veut me suivre, nous allons nous encourager...

Alez je vous attends

Posté le 14/07/2014 à 21:36

hello

moi jte suis, une copine de regime c'est toujours sympa 

j'ai commencé le 7 juillet, mon 1er objectif est 59 kg le second 57 kg

pour le moment tout ce passe bien  

j'ai deja fais le dukan classique mais j'ai pas tenu la conso car l'introduction des nouveaux aliment m'avait fais compulser, les gala se transformer en week end gala... bref j'ai tout repris, mais la avec l'escalier tout va bien, je me pese demain pour le bilan de ma 1 er semaine ... je suis stressée !!

Posté le 16/07/2014 à 21:35

hello gloomy !

contente que tu nous rejoigne 

c'est super que tu es réussi a stabiliser tes 10kg de perdu, c'est deja super aaah si j'avais pu en faire autant !

je suis moi meme etonné de mon depart plutot fulgurant ... mais bon je sais que les debuts de regimes sont souvent grandiose mais ca se gate en cours de route en tout cas je lache pas quoi qu'il arrive 

mon but est de passé sous les 60 d'ici septembre, en faite 59kg c'est mon 1er objectif, le suivant seras 57 kg puis 55kg et 52 pour finir (jai pris de la cortisone pendant des années et j'ai un surpoids situé sur tout le haut du corps (visage, cou, epaule, dos, ventre et mes jambes sont resté mince pour que ma silouhette soit 'normal' il faut pas que je pese plus de 52kg)

voila tout est dit pour moi 

bon l'esclaler c'est bien pratique mais je suis fatigué depuis que j'ai commencé le regime et la chaleur n'aide pas, aujourd'hui j'ai pas reussi a bouger j'etais flagader .... je pense que je vais me prendre des vitamines en plus pour completer !

a bientot !!!

Posté le 17/07/2014 à 18:17

Bonjour les filles tout comme vous je commence l'escalier le 21, je suis très motivées car j'ai 30 kilos à perdre qui ne se fera pas du jour au lendemain, du à l'arrêt du tabac il y a maintenant 6ans, +3 grossesses, j'ai déjà essayé plusieurs régimes qui n'ont pas fonctionné j'en perd 3 et après je stagne donc j'espère que dudu sa va me convenir.

J''espère faire parti de votre groupe pour qu'on puisse se motiver ou même se raconter les potins de la journée...lol, je ss quelqu'un de très optimiste, qui aime rire, sauf pour mes kilos.... LES KILOS C'EST TABOU ON VIENDRA TOUTES A BOUT......

J'attend avec impatience vos message, à très bientôt.

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Posté le 18/07/2014 à 07:56

Bonjour les filles,

J'ai deux petites questions : le son d'avoine doit être pris tous les jours ? (1,5 Cà s) ; et puis-je remplacer parfois ma viande par du Tofu, Soja? J'aime bien les protéines végétales ^ ^. Je prépare ma liste de course.

ohmince : On en viendra à bout de ces kilos.

sarah22: oui j'espère tenir je suis motivée à bloc mais est-ce que ça suffira. Je trouve quand même l'escalier nutritionnel plus sain que l'alternance PP/PL. Tu dis qu'il faut respecter toutes les phases??? Il y a une phase de consolidation avec l'escalier nutritionnel??? (Je dois aller m'acheter le livre.)

Bonne journée les filles. Je file au boulot.

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Posté le 19/07/2014 à 20:44

moi je commence lundi aussi cool donc moi c'est élo 25ans de juin 2013 a juin 2014 j'ai effectuée le 1er fornt je suis passée de 104.6 a 74.6 mais fin avril perte de mon emploi ,grignotage et me voila avec au moins 10kg en plus je n'en peu plus de mmon corps donc j'ai décider de me reprendre en main et pas trop envi de reprendre le 1er dukan donc me voici lol.

Posté le 20/07/2014 à 08:46

Bonjour à toutes, J-1 avant le top départ, hier j'ai fait un essaie pour le pain dukan avec du fromage blanc je c'est pas vous mais moi le gout ne me plait pas du tout, je pense me faire le porridge à la place sauf si quelqu'un a une autre recette de pain dukan.

c cool que le groupe s'aggrandi. Par contre j'ai lu beaucoup de témoignage et apparemment avec le repas de gala du dimanche on reprend un peu de poid du coup moi j'ai décider de me perser le mardi .

Je vous dit a demain en forme et dans la bonne humeur..lol, moi je suis une grande optimiste dans la vie donc je c'est qu'on va toutes y arriver chacune avec le temps qu'il faudra mais on n'y arrivera.

Bonne journée, à demain pour les premières impression.

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Posté le 20/07/2014 à 13:40

et pour mon pain complet sa sera du maison comme j'ai une MAP

Posté le 20/07/2014 à 18:39

Voilà mon menu pour demain

Lundi Protéines :

Matin :Café noir, 1 portion de fromage blanc 0% et une brioche dudu (sons, œufs, lait écrémé en poudre)

Midi : Poulet froid ( 2 blanc de poulet)avec une pointe de moutarde + 2 petit suisse 0%

Soir: Pas encore d'idée, j'adapterai selon ma faim lol

Posté le 21/07/2014 à 14:59

hello tout le monde !

alors oui moi aussi je me pese qu'apres le PP donc le mardi 

sinon pas trop dur pour vous ce premier jours ?

pour moi au menu c'est

matin omelette

midi escalope poulet massala

ce soir poisson je pense

bonne journée a toute 

Posté le 21/07/2014 à 19:11

moi sa a était j'ai acheter des loom bands c'est les elastiques pour dire de m'occuper l'espris pour ne pas manger lol et la j'ai fait une fleur ..apparement j'atteindrai les 69kg en decembre donc a voir je vai me peser demain matin voir combirn j'ai perdu en 1journée de PP.