Charentaise qui commence le regime . Qui ca tente de me suivre pour s aider, se soutenir !!!

Posté le 02/05/2012 à 15:48

Bonjour Gigite et Elodie, moi aussi c'est dur je perds petit à petit, j'ai craqué pendant c'est jours de mauvais temps. Crêpes et apéros entre amis dur dur, je me reprends dés aujourd'hui et poursuis la chasse aux kilos. A bientôt, et bon courage

Posté le 07/05/2012 à 21:43

COUCOU, les proteinautes je voulais savoir la galette c'est plutôt le matin ou je peux la manger dans la journée? Merci Pour information j'ai perdu 4kilos en 22jours trop contente.

Posté le 08/05/2012 à 11:18

Oui c'est sur gigite, félicitation pour ton parcours il est pas mal.

Posté le 15/05/2012 à 14:11

cc les filles je voulait savoir a partir d combien de kilos on perd une taille de pantalon parce que là j'ai perdu 4.4kg en 1mois. On ma donner un pantalon taille 42, je rentre dedans mais je suis pas vraiment à l'aise encore. merci des réponses

Posté le 27/05/2012 à 07:59

cc tigresse tu me dérange pas du tous, tu sais le fofo est un peu.... beaucoup mort , des news de personne snif.....snif je me demande ce que sont devenues les topinottes mais bon ainsi va la vie ravie d avoir de tes nouvelles et voir que tous va bien pour toi

je te suis un peu sur le fofo de Thierry je fais ma curieuse lol mais ose pas trop intervenir même si je connais un peu Thierry par rapport a un autre fofo ou il intervenait avant

gros bisou

Posté le 31/05/2012 à 20:06

bon retour vers le bonheur tigresse lol les Charentes c est là ou il fait meilleur a vivre lol

tu vas pouvoir faire une orgie de fruits de mer

Posté le 03/06/2012 à 11:49

couvou! sa c pa marrant de stagner ou prendre un peu moi sa m'énerve sévère!!!! j'ai une copine qui était comme nous et bien depuis quelques jour elle fait le régime ig et sa à l'air de fonctionner sur elle!!!!!!!!!!! j'vais voir .

et oui les fruits de mer sa c bon!!!bon ont est dans la campagne mais la mer est à une demi heure donc sa roule!! je pense faire un tour vars st hypolite pour avoir si je peux des nouvelles de melaur! pauvre petite!!.

bon repas de famille et encore un gala donc demain pp et zou.

bonne journée gigite bisous

Posté le 03/06/2012 à 16:35

voilà pour te donner une idée sinon tape sur google régime ig c de montignac et tu as beaucoup d'explications.

L'index glycémique au secours du poids

Autrefois réservé aux initiés, le concept d’index glycémique, ou d’IG, est désormais considéré comme l’un des moyens star pour contrôler son poids.

Depuis quelques années, on sait scientifiquement qu’une alimentation à faible IG aide efficacement à contrôler le démon de la faim. Mais les bienfaits pour la santé d’un tel régime ne s’arrêtent pas là. Diminuer les aliments à IG élevé permet aussi de protéger son cœur, de réduire le mauvais cholestérol et même, d’augmenter son endurance.

Les gourmands soucieux de leur ligne se réjouiront eux pour autre chose. L’alimentation à faible index glycémique est facile à adopter et elle ne demande que peu de vraies privations. Ligne en Ligne vous révèle les astuces pour mettre les mauvais sucres à l’index…

Testez dès maintenant les menus à faible IG Ligne en Ligne

L’index glycémique, c’est quoi au juste ?

L'index glycémique (ou IG) permet de classer les aliments en fonction de leur effet sur le taux de glucose dans le sang dans les deux heures qui suivent leur ingestion.

Quand l’index glycémique dépasse 50, l’aliment est considéré « hyperglycémiant », c’est-à-dire qu’il entraîne un montée importante du taux de glucose sanguin.

Par réaction, le corps secrète alors de l’insuline qui engendre le stockage du glucose excédentaire sous forme de graisses. Ce mécanisme fonctionne tellement bien que du coup, on se retrouve avec un taux de glucose sanguin trop faible. Le cerveau réagit en suscitant une sensation de faim. Le cercle est bouclé. Plus on mange et plus on a faim.

Quand le mécanisme de sécrétion de l’insuline est vraiment déréglé, on parle même, selon les chercheurs, d’une accoutumance aux sucres. La nourriture devient alors une drogue, avec en bonus, des kilos qui s’accumulent.

Les aliments à fort index glycémiques et les autres

Parmi les aliments à fort index glycémique, on trouve par exemple la baguette (95), le riz à cuisson rapide (85), ou les bananes (60). Parmi les aliments à faible IG, on trouve la plupart des légumes ou les légumineuses comme les haricots et les lentilles. Évidemment, la notion d’IG ne s’applique pas aux aliments qui ne contiennent pas de glucides, tels que les viandes et les poissons.

Plusieurs facteurs influencent l’index glycémique. En règle général, plus un aliment est raffiné, plus son IG sera haut. Les aliments industriels sont en effet pauvres en fibres, un composant qui abaisse l’index glycémique. En outre, ces produits sont souvent broyés en fines particules, ce qui facilite l’assimilation des glucides.

Le mode de cuisson joue également sur l’IG. Les frites ont par exemple un index glycémique plus élevé que les pommes de terre cuites à l’eau.

Mais l’index glycémique doit d’abord être évalué par rapport à l’ensemble d’un repas. L’impact sur la glycémie d’un aliment à IG élevé sera ainsi atténué s’il est consommé avec des aliments à faible index glycémique. Bon à savoir: une pâtisserie après un repas équilibré aura par exemple moins d’effet perturbateur que si on la consomme en plein après-midi.

Enfin, les plus experts prendront en compte la concentration en glucide d’un aliment. Le melon a par exemple un IG très élevé mais sa concentration en glucide reste faible, cet aliment étant gorgé d’eau. Son impact global sur l’élévation du taux de glucose dans le sang, que l’on appelle la charge glycémique, sera dont moindre.

Posté le 03/06/2012 à 18:08

oui comme tu dis moi aussi je reste ont verrat bien en tout k c pas aujourdhui que j'ai fait régime mais un grand gala heureusement demain pp

Posté le 03/06/2012 à 19:22

si c assez compliquer il y a des jours ou je me lache sévère et- hop un kg qui revient je regrette d'ètre passer en conso parfois car par moment j'ais très faim c pour sa que je me renseigne faudrait bien que j'achète du konjac soit disant que c un bon coupe faim naturel!!en tout k je lache pads l'affaire et j'èspère bien que au calme dans ma maison je pourrais ètre plus zen et pourquoi pas perdre encore un peu et ce ventre!pouuuuuu! mareeeeeeee de la gaine il fait chaud allez bonne soirée gigite

Posté le 04/06/2012 à 12:25

hello!! bon si sa coupe pas la faim je préfère garder mes sous pour autre chose .

sinon tu as passer un bon dimanche?nous en famille comme tout les dimanches et mes fifilles mon offerts un syphon avec des verrines j'ens rêvais!!! les vances aussi d'ailleur!!! bonne journée

Posté le 04/06/2012 à 17:26

oui mon époux ma télé ce matin il faisait un peu de vent il a donc profitter pour re faire un tour de motoculteur sur le terain . la semaine passer il a planter tout ces légumes et en soulevant le couvercle du compteur eau plein de cagouilles!!!!! j'lui est dis laisse les pour cet été!!!