comprendre calorie et proteine

toutsicat 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2021 à 08:59 Bonjour j essaye de comprend Dukan dit pas calculer les calories mes les protéines vis a vis notre poids moi je suis rendu a manger environ 115 protéine journalier j ajoute fromage blanc petit déjeuner et le diner. mes aux bout de ma journée je me retrouve avec moins de 600 calorie j essaye juste de comprendre car la base normal c est 1500 calorie est que il a une réponse a tout sa

Pivoineblanc 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2021 à 21:52 Je ne suis pas sûre d'avoir bien compris ta question... Est-ce tu manges 115g de viande / poisson par jour ? Parce que ce n'est pas ça qu'il faut faire. Il faut que sur tous les aliments que tu manges sur la journée la valeur nutritionnelle des proteines soit égale à 115g. 100g de bifteck équivaut à 25g de protéine. Donc il faudrait à peu près 500g de bifteck par jour...
toutsicat 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2021 à 07:56 je mange pour mes 117 de proteine je suis a 78.5 kilo en se moment exemple je prend 60 de proteine + mon fromage blanc 64 .0 roteine sa me donne 120 proteine journalier voila mon calcule
Pivoineblanc 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2021 à 08:45 je te conseille de lire cette page: http://www.proteinaute.com/forum/est_ce_que_je_mange_trop_bilan_calorique_d(...)
toutsicat 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2021 à 11:03 bien je mange proteine pour mon 115 g proteine c est tout est que les fromage et lees a coter je doit les calculer a part des proteine ou peu etre sa mon probleme moi
toutsicat 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2021 à 11:25 il dise a volonter mes apres il dise il faut pas depasser le calcule avec le poid du coup je mange environ 80 a 100 proteine je peu pas manger plus tout facon
Utilisateur147571	Posté le 19/02/2021 à 14:25 Pour maigrir il ny a pas de secret. Il faut consommer moins de calorie par rapport à ce que tu dépenses. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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