Début motivé!!!!

tutur70 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2017 à 21:56 Bonjour à tous/toutes, Voilà je me présente, Arthur 25ans, et quelques kilos en trop! lol Je pesais 95,8 kg lundi matin, au début du régime. L'envie était trop forte, je me suis pesé ce soir, après 5 jours donc: 92,3kg, soit 3,5kg de perdu. je suis super content! Et ça a été très facile pour le moment, beaucoup de poissons, de boeuf, de poulet, de parfait à la vanille (lol) et de fromage blanc! Objectif 75kg, je mesure 1m81 et c'était mon poids de forme il y a quelques années... 2 séances de sport (Mardi et jeudi soir) d'1h chacune, ça sera mon rythme tout au long du régime (20min rameur, 20min vélo éliptique et 20min vélo, à un rythme soutenu) Je vous ferai part de mes résultats à chaque pesée, ça me permet de rester motivé Bisous à tous!

tutur70 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2017 à 22:00 Ah oui et juste pour vous signaler, h'ai fai tun excès mardi soir, un collègue faisait son pot de départ, et on m'a "obligé" à boire une coupe de champagne... Je ne sais pas si ça a beaucoup joué.
cmoisosso71 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2017 à 06:34 Bienvenu tutur70 Bravo pour ta perte de poids 3,5 kilos c'est excellent pour la première phase !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 01/04/2017 à 15:32 bienvenu tutur et félicitations pour cette première semaine!!! Ne lâches rien
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/04/2017 à 09:12 bienvenu Arthur belle perte pour cette 1ère semaine ! reste motivé ! pour la coupe de champagne, dukan autorise maintenant 1/2 verre de vin ... mais dans l'absolu il vaut mieux éviter...c'est du sucre ça ne peut que ralentir ta perte ! mais tu verras, les tentations sont grandes... il faut être costaud pour résister à toutes et parfois on craque... c'est humain... il suffit de redresser la barre ensuite ! bonne continuation !
shoo13 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2017 à 16:35 Je me permet de m incruster tutur Pour une question a briget73 : cest vrai sue dudu autorisé 1/2 verre de vin ?? A partir de quelle phase ? Et par jour où par semaine ? Lol ! Non parce que c'est mon péché mignon 1 a 2 fois par semaine avec l homme notre apéro.. . Merci de m éclairer Steph
tutur70 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2017 à 08:19 Coucou! Ah oui ça peut passer? Parce que ya pas pire que l'alcool au niveau du sucre, qui est un sucre modifié en plus... Bon va falloir que je range la balance dans un coin parce qu'on passerait sa journée dessus et c'est pas bon... Alors 3 jours de régime en plus et 1,7kg de perdu, soit 5,2 au total en 8 jours La perte commence à être moins importante, je suppose que c'est normal. J'ai poussé la PP sur 10 jours, je passe en PL jeudi matin. Petit écart de nouveau samedi matin, on m'a servi un café... sucré! Le temps que je m'en rende compte, la tasse y était passé lol Le chemin est encore long avant d'en avoir perdu 20, mais la motivation est toujours là! Pour les plus sportives, quels exercices pratiquer à la salle de sport pour perdre ventre et poignées d'amour? Parce que je perds que du bas alors que j'avais quasi rien à perdre... Merci!
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 04/04/2017 à 08:50 Coucou moi j'ai commencé le gainage pour les abdos!!! c'est dur mais tu as vite des résultats!!! Je le fais avec des pompes , tous les jours j'en fais 3 de plus!!! Bon courage et oui c'est normal que tu perdes moi le corps résiste, tu vas avoir des palliers mais il ne faut pas laché, ça descend touours

briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/04/2017 à 07:41 Pour connaître tous les aliments autorisé va ds l'onglet. ..liste des aliments... ils st classés par ordre alphabétique. Je ne peux pas te mettre le lien car je suis sur mon tel. Je te le rajouterais qd j'irais sur l'ordi. Là je vais me coucher j'ai bossé cette nuit ! Bonne journée
tutur70 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2017 à 10:29 Ok merci, bon on va travailler les abdos alors ^^ Encore 500gr de perdu aujourd'hui, je devrais être à 6,3kg de perdu demain matin pour commencer la phase de croisière en PL On continue à perdre en PL? Je me suis donné comme objectif de perdre par jour 300-400 gr en PL et 400-500 en PP, ça semble raisonnable? Content d'arriver aux légumes, très envie de poivron! lol Je commence à voir des différences physiquement, surtout au niveau du visage. Et perdu en pantalon aussi, j'ai gagné 1 cran de ceinture En seulement 9 jours c'est vraiment impressionnant...
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 05/04/2017 à 10:39 bravo à toi!!! Et bon courage pour les abdos D'après les témoignages des autres tu peux reprendre un peu en PL les premiers jours mais c'est de l'eau donc pas de soucis mais le transit va s’améliorer et à toi toutes les recettes sucrés du forum !!! Il ne faut pas se peser tous les jours ce que je fais Pers je fais l'escalier donc je perds moins vite mais le principal est de perdre chacun à notre rythme
tutur70 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2017 à 08:38 Coucou à toutes! Sourire ce matin, fin de la phase d'attaque et balance qui affiche pour la 1ère fois depuis pas mal d'années moins de 90kg: 89,7kg! ça remonte le moral 6,1kg en 10 jours soit une moyenne de 600gr par jour, c'est assez déroutant... J'espère continuer à perdre en PL (même moins rapidement), je vais respecter à fond le 1/3 légume 2/3 protéine. RDV sur la balance dans 5 jours Bon courage à vous!
shoo13 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2017 à 09:42 Merci pour la réponse Bravo tutur tu as le droit au cadeau lol
tutur70 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2017 à 14:16 Coucou tout le monde! 15 jours de passé, 2 PP et 1PL, content de revenir en PP j'en avais marre des légumes ^^ -7,9 kg, ça continue à descendre... Le GROS cadeau dans 2,1kg vu que je m'en suis pas fait au 5kg ^^ Courage à tous, ne lacher pas, surtout avec le beau temps qui arrive, ça donne envie de manger des fruits mais bon... Un bon BBQ avec pleiiiiiiin de viande grillée! hummmm!
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 11/04/2017 à 16:07 Bravo à toi!!! Brochettes grillées avec les poivrons Quelle descente rapide, tu dois avoir perdu une taille de pantalon!!!!
tutur70 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2017 à 16:17 Merci! Je suis pas très légumes... à part poivron, courgette et champignons frais! à tous les repas lol Oui j'ai perdu une taille de pantalon Pas mal perdu au niveau du visage (mes amis qui ne savaient pas que je faisais un régime pensaient ce WE que j'étais malade, avec les joues creusées!) et aussi au niveau du torse/bras/cou. Je le vois dans la glace. Par contre je vois pas de différence en ventre et poignées d'amour... et c'est là que je voudrais perdre Je m'étais donné comme objectif -10kg en 1 mois (Soit 86kg) mais là ça va beaucoup plus (trop?) vite!

Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 11/04/2017 à 20:24 tOn ne réagit pas tous pareil, j'ai une copine qui a commencé en même temps que moi et elle perd plus vite!! Le ventre c'est la ou tu vas perdre le moins vite nous ce sont les fesses les cuisses et les hanches qui restent Oui pareil j'ai eu des reflexions les premieres semaines quand quoi j'avais l'air malade et toute pâle.... La ça va mieux j'ai moins de reflexions!!!! Si tu perds trop vite fais toi un petit écart de temps en temps pour le moral
tutur70 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2017 à 07:58 Coucou à toutes! Bon 1er palier du régime, mais je m'y attendais. J'ai perdu énormément le WE dernier (2kg en 3 jours!), car j'avais une grosse compet de sport, et j'ai perdu beaucoup d'eau je pense... Je suis donc resté en PL jusque mardi pour réhydrater tout ça. Résultat mercredi matin à la pesée: +1,5kg en 2 jours! Mais bon j'ai pas oublié que ce n'était certainement que de l'eau, et aujourd'hui, 2 jours après, ces 1,5kg sont perdus! Donc statu-quo en 5 jours (+0,1kg), mais c'est finalement mon poids actuel qui est le vrai et pas celui de lundi du à la désydratation. On continue et on lache rien!
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 15/04/2017 à 14:15 Bravo à toi bon week end de Paques!!!

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