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Débutantes Dukan

Linaka77 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2023 à 21:02 Bonsoir , je cherche des débutants (tes ) du régime . Moi j’ai attaqué hier

Objectif67 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2023 à 07:49 Hello!!! Je suis débutante également. Bienvenue à nous Je finis mes 5 jours d'attaque et conclusion moins 1kg500. Un peu beaucoup déçue j'avoue... Où en es tu?
Objectif67 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2023 à 09:15 Aujourd'hui je passe en PL. J'ai mangé mes 2 tolérés ce matin. De savoir que je vais manger des choux de Bruxelles à midi me rend très heureuse!!!
Objectif67 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2023 à 09:22 Je fais donc actuellement 1m68 pour 75kgs tout pile. Hier j'avais repris 500g!!!! Aujourd'hui j'en ai reperdu 400... Vraiment déçue de ma perte en phase d'attaque. J'espère que cela ne présage en rien l'échec de la phase de croisière... Je prends toutes les expériences que vous voudrez bien me compter Je précise que je suis le régime à la lettre. J'ai même les bouquins. Après j'ai beaucoup martyrisé mon corps avec de nombreux régimes. Il y a 4 ans je suis montée à 117kgs. Et après calcul j'ai perdu environ 250kgs dans ma vie depuis mes 14ans...yoyo mon ennemi...
Proteinaute 3813 messages Staff Modérateur	Posté le 16/05/2023 à 14:26 Hello ! Ne sois jamais déçue de ton poids si tu suis bien le régime. Ton corps s'adapte, stocke un peu d'eau pour son bon fonctionnement, puise là où il peut pour accompagner ta perte de poids. Régale toi avec autant de plaisir que tu as à manger des choux de Bruxelles, ca m'a donné le sourire de voir comme ça te faisait envie ! Ne vis pas cette alimentation comme une punition mais comme un boost de créativité dans tes menus et tout ira très bien. Tu n'as plus à te faire du mal avec les régimes, fais toi du bien avec des bonnes choses, avec les choses que tu préfères dans tous les aliments autorisés du régime. Et ne soit jamais triste de voir ton poids fluctuer, si tu mets bien ta courbe à jour et que tu suis le régime, tu verras que la courbe ira, à coup sur, dans le bon sens !
Objectif67 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2023 à 07:26 200g de plus aujourd'hui. Et je repasse en PP. C'est super démotivant...
Objectif67 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2023 à 07:30 Merci pour tes encouragements Proteinaute!!! Je ne lâche rien mais c'est dur même si je me régale. Je me suis éclatée hier avec mes choux de Bruxelles ! Avec une sauce au fromage blanc O%, ail et poivre noir, et faux sel
melles 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2023 à 07:14 Bonjour à toutes et tous, Je démarre réellement et avec envie de perdre du poids lundi 22. Au plaisir de soutenir et d’être soutenue.

Fredao 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2023 à 17:01 Bonjour je suis nouveau sur votre site et j ai des questions mais je n arrive pas à créer un sujet qui pourrait m aider svp merci
lbcat 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2023 à 17:56 Bonjour, je suis débutante et ai commencé aujourd'hui la phase d'attaque.... Au moins 15 kg à perdre, dans l'idéal 20kg. Merci pour le vaste choix de recettes et j'aime beaucoup le forum où chacun exprime ses expériences et besoins. Je vous souhaite bon courage à toutes et tous les proteinautes.
Sabine7 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/05/2023 à 17:27 Courage on y croit !

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