Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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celine45  8 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/11/2016 à 15:27 Bonjour,
Je voudrais avoir si je peux me permettre de suivre le régime Dukan type l'escalier nutritionnel? Merci 
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kulaa  4240 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 14/11/2016 à 16:28 Tu peux même suivre la méthode traditionnelle sans soucis. L'escalier, c'est toi qui sais ce que tu peux manger et pas. Tu peux les fruits? tu peux le pain? tu peux les légumes ?etc... Un régime diabétique et un autre ce n'est pas pareil, diabète de type 1, de type 2... les aliments "autorisés " sont différents. pourquoi n'en parles-tu pas avec ton ou ta diabétologue? 
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celine45 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/11/2016 à 13:15 Bonjour Kulaa,
Merci. Je pense que je vais opter pour l'escalier nutritionnel. Par contre pour le premier jour, je vais obliger de prendre un aliment sucré autrement je vais faire des hypo. Je ne sais pas si je vais perdre du poids en ajoutant un aliment sucré. par exemple, je mange des protéines mais je rajouté un produit laitier sucré. Vous pensez quoi?
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 15/11/2016 à 17:15 Hum, c'est vrai que c'est particulièrement la limite des glucides est important chez dukan, mais comme tu dis, étant diabétique tu dois en manger quand même! . De toute façon tu n'as le choix, tu ne risques rien d'essayer de faire dukan ...avec des glucides en plus... Courage.
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celine45 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/11/2016 à 10:53 Je vais tenter le régime Dukan mais en introduisant un peu de sucre. Et je verrais si je perds du poids. Faudra que je réfléchisses quel aliment sucré pourrais-je prendre??
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/11/2016 à 17:09 Du sucre restant du sucre...prends ce qui te fais le plus de bien
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celine45 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/11/2016 à 18:38 Oui tu as en effet raison. D'ailleurs, j'ai un rdv avec ma diabéto. Je vais lui en parler et lui demander son avis.
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/11/2016 à 18:53 c'est ce que tu as de plus sage à faire en effet. Elle seule pourra te dire si ce genre de régime t'es conseillé. Ce que je peux te dire, c'est que j'ai déjà conversé avec une autre diabétique qui a vu son index glycémique s'améliorer en suivant ce régime... cela dit, comme elle était atteinte du diabète de type 2, peut-être que c'est le fait qu'elle perdait effectivement du poids qui améliorait ça! C'est même certain!
Mais ça veut dire que ça fonctionne pour ce type de diabète en tout cas. Je ne me souviens pas qu'elle m'ai parlé de phase d'hypoglycémie en suivant ce régime. Tu as quand même un apport de glucides avec les laitages, le son d'avoine, les légumes....
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celine45 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/11/2016 à 09:22 Bonjour Kulaa,
J'ai rdv aujourd’hui avec la diabéto. Je te dirais de ce qu'elle en pense. En ce concerne les laitages, c'est aussi les desserts sucrés?? J'aurais aimé échanger avec des personnes du Loiret mieux encore c'est de les rencontrer.
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celine45 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/11/2016 à 11:16 Par exemple, lundi matin je mange que des protéines pures c'est de la viande en gros mais le matin je ne mangerais pas ca??? Et pas juste un café?? Est ce qu'on a le droit d'épicer un peu la viande ou autres, de prendre la mayonnaise pour les crevettes par exemples. Mais le plus dur c'est le matin!!!
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 18/11/2016 à 12:33 PP ( protéines pures) ce n'est pas "que" la viande hein !? - oeufs - fromage blanc et yaourt et lait - lapin, pigeons, poulet, d'Inde... - veau, boeuf - poissons, coquillages, crustacés, mollusques -fromage allégés ( ex la cancoillotte) - charcuterie allégée
Ça c'est pour le lundi. Le mardi, tu gardes tout ça et tu ajoutes des légumes
Mercredi, tu gardes les PP, les légumes et tu ajoutes une portion de fruit
Et tu fais pareil pour les autres jours, tu ajoutes tous les jours un truc, mais tu gardes toujours les aliments des autres jours. Et le lundi tu recommence. Il y a juste le son d'avoine que tu à tout les jours même le lundi. Pour le pti dej, jeté un oeil sur les recettes, il y a un lien spécial pti dej, avec des crêpes la galette, pancakes, ...etc
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celine45 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/11/2016 à 19:14 Bonsoir Kulaa,
J'ai vu mon médecin. Elle me le déconseille ce type de régime. Elle préfère que je mange de tous en respectant bien la quantité. Elle m'a fait un type menu de la journée. Je verrais bien. j'étais bien tentée de faire le régime Dukan!!
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/11/2016 à 10:12 Les médecins sont souvent réticents avec le régime dukan. Les miens ( "les" car j'ai d'innombrables gros soucis de santé ) refusaient aussi, mais quand ils ont vu que ça me réussissait ils m'encouragaient à continuer.
Elle t'à dit pourquoi ce régime ne serait pas bon pour toi?
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/11/2016 à 10:16 Un petit ( gros) conseil va donc sur ton moteur de recherche Internet et tape "diabète et dukan" tu auras pleins de témoignage de gens qui ont fait dukan en étant diabétique. ..les bons comme les mauvais résultats. Tu en as pas mal de ce forum même.
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celine45 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/11/2016 à 13:31 Bonjour Kulaa,
Eh oui c'est par rapport à mon diabète mais je ne le suis plus aujourd’hui , c'est une bonne nouvelle!! Mais j'ai un surpoids important. On m'a enlevé la vésicule biliaire et aujourd’hui j'ai un foie trop gras d'après mon chirurgien. Je voudrais bien essayer Dukan mais voila ma question qu'est ce que je peux manger le matin?? Est ce que je peux assaisonner les PP . Par exemple: crevettes avec mayonnaise? Etes vous du 45?
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/11/2016 à 15:51 Oh non, je suis de belgique Mayo "normale" non, mais il existe des recettes de mayo "dukan", et d'autres sauces ...pas mauvaises, jeté un oeil dans les innombrables recettes. Le matin, pareil, dans les recettes tu trouveras des idées de pti dej, pancakes, crêpes, brioche, etc Fouillé ce forum tu feras de belles découvertes. . ( rire)
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