Mon Régime Dukan
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bmillet  1 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2019 à 16:08 bonjour à tous Après avoir perdu 15 kg il y a deux ans, j'ai repris 5 kg en décembre... Je sais bien pourquoi : en cas de stress, j'ai tendance à manger, à prendre de grosses fringales... Je prépare un marathon et je me suis donc remis au régime et je suis en train de perdre ces kg.. Mais pour la suite, que me conseillez vous de faire en cas de fringale, surtout au bureau ?
Merci de votre aide !
Benoit 
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PetiteFourchette  193 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2019 à 22:20 Coucou
Pour les fringales, je mange souvent un fromage blanc ou un yahourt aromatisé. Sinon tu peux essayer de faire des gâteaux ou biscuits avec les recettes du forum. Y en a des vraiment pas mal comme des gâteaux aux sons d'avoine, des biscuits à faire au four avec arôme différents. C'est facile de les apporter ensuite au travail.
Sinon pour éviter les fringales, je bois du café. Ça coupe l'appétit normalement, mais tu peux remplacer par du thé vert. 
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Lilly1989  128 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/03/2019 à 11:14 Oui il y'a pleins de recettes sur le site et elles sont top! des gâteaux, des cakes, des biscuits, des flans, ... puis il y'a les biscuits commercialiés par dukan que tu retrouves dans plusieurs grandes enseignes 
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cinthya74  38 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/03/2019 à 22:54 coucou!!!! moi je bois un verre de coca zéro! 
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cinthya74 38 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/03/2019 à 22:54 coucou!!!! moi je bois un verre de coca zéro!
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krisea |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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steph106  284 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/07/2019 à 15:00 moi j'apporte toujours des oeufs durs avec moi !! 
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