Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Escalier Nutritionel c'est par ici !!!

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timchou

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/01/2018 à 17:04

Bonjour les proteinautes,

je suis toujours à la recherche de personnes motivées pour le combat des kilos en trop.

J'ai commencé l'escalier il y'a 29jours et -4,7Kg je vois que c'est une méthode qui fonctionne aussi bien que la méthode classique.

Je trouve qu'elle est souple en plus la perte est relativement la même que la classique que j'ai eu à faire il y'a deux ans.

Qui d'autre pour me suivre ???

holly49

117 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/01/2018 à 19:36

coucou

j'ai commencé le 2 janvier et comme toi je suis ravie de ce regime il me convient tu dois quasiment atteindre le meme poids que moi si tu veux on peut se suivre sans probleme

Perle31500

56 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/01/2018 à 23:43

Bsr les filles

Je fais l'escalier aussi enfin un.mix donc lundi départ pour l'escalier.

Nous avons un group Snapchat si vous voulez qu'on se motivé en temps.reel ç avec plaisir

 

Mon.snap : joie-dunemaman  

timchou

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/01/2018 à 13:40

Bonjour les filles,

ravie d'avoir de la compagnie pour se motiver.

 

holly49 avec plaisir, tu te pèses quel jour de la semaine ? Moi c'est tous les mardis matin.

 

Perle31500 tu tu mixes avec quel autre méthode de regime l'escalier ? Tu es à combien de moins et tu as commencé quand ?

Perle31500

56 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/01/2018 à 14:08

Alors ne rigole pas trop mais j'ai commencer lundi justement b écoute j'ai mixé la méthode normal avec l'escalier donc la je suis en phase d'attaque et lundi pro je commence l'escalier donc.

timchou

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/01/2018 à 15:38

Ah d'accord Perle31500 c'est pas mal !

Ne me dis pas que tu vas faire une semaine d'attaque ? tu sais que le lundi escalier c'est encore protéine pure ?

Tu as combien à perdre ?

Perle31500

56 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/01/2018 à 16:23

Non tkt timchou je compte en faire 4 mais entre les 2 je jeune lundi jeudi mais je garde mes 2 repas tkt après ce week end ça va être pause.

J'ai 10 dans l'idéal 13

 

Veut tu que je rajoute au groupe?

holly49

117 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/01/2018 à 20:13

salut les filles ! timchou je me pese tous les dimanches comme ça je sais combien je perd par semaine et le lundi matin hihihi car toujours peur d'avoir pris trop a cause du gala !! surtout ce week end car j"ai fait des crepes avec du Nutella !!! mais tout va bien lundi le poids etait bon donc on verra dimanche ........

perle tu jeunes ? t'as pas peur d'avoir des carences avec autant de privation tu vas "manger" quoi pendant le lundi et jeudi jours de jeun

fais quand meme attention à toi !

Perle31500

56 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/01/2018 à 22:31

Bsr holly et merci pour ton attention

J'ai tkt marche bizarrement en temps normal surtout l'été avec la chaleur je fais bcp de malaise (baisse de tension plus hypoglycémie) et dit toi que ta que qd je jeune que je tombe pas... va comprendre...

Et j'ai une facilité a jeûner énorme alors que de base mon pb c'est justement la quantité  

 

Du coup non j'ai pas peur  

Exemple lundi a 6h du matin ct oeuf au plat et au moment de couper a 18h c'était hamburger dudu avec du surimi donc en respectant le lundi en plus

 

Je verrai ça sur 15 jours pour voir si c'est bon je continu tel quel ou pas

Et toi comment ça avance ??

Perle31500

56 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/01/2018 à 22:32

Forum Dukan : manger

timchou

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/01/2018 à 11:01

Bonjour les filles,

 

hummmm miamiam ça l'air délicieux ce super burger ! félicitations pour cette réalisation Perle31500.

C'est super pour le jeun tu es courageuse. Moi aussi je jeûne en ce moment environ trois à 4 jours par semaines j'ai commencé il y'a peu. Je n'ai pas fait le ramadan passé raison arrivée bébé   du coup je rembourse maintenant pas aussi facile que ça mais je tiens le coup aujourd'hui 8ème jours de jeun faut dire qu'il m'en reste beaucoup encore   .

Courage tu vas degommer ces 10 / 13 kilos assez rapidement on est motivée   . Malheureusement je n'ai ni compte snap ni instagram faut dire que suis pas trop à la mode     .

 

holly49 eh bah c'est cool si la balance t'a sourit le lundi matin après nuttella   . Faut reconnaitre que le dimanche gala est top on se regale bien.

 

Allez les filles à nous la victoire. Bien à toutes.

Perle31500

56 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/01/2018 à 18:07

Forum Dukan : merci timchou c mimi mabrouk pour bebe mon dernier bien de faire 1 an mais hamdouleh pour les 3 j ai jeuner mais comme je l ai dit je kiff jeuner donc

Merci timchou c mimi

Mabrouk pour bébé mon dernier bien de faire 1 an mais hamdouleh pour les 3 j'ai jeûner mais comme je l'ai dit je kiff jeûner donc je me sens mieux a jeun.

 

Dommage pour snap si tu peut fait en un c'est simple pke tu raté des choses attend j'te fait râler en plus 1h en tout avec l'attente que la crème refroidissent...

 

Un.layer cake ganache chantilly chocolat et crème pâtissière parfum citron

Perle31500

56 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/01/2018 à 18:08

Forum Dukan : mmmm moelleux genoise 4min micro onde chantilly 5min creme patissiere 5min attente refroidissent puis montage

Mmmm

Moelleux génoise 4min micro onde

Chantilly 5min

Crème pâtissière 5min

 

Attente refroidissent puis montage

holly49

117 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/01/2018 à 18:20

ola ça a l'air appetissant ce gateau tu me donne envie je vais me faire un genoise avec creme patissiere ce soir merci pour l'idee c'est cool !!! bon ben moi j'arrive pas a jeuner mon ventre râle facilement donc..... d'où mon probleme de poids !!!!! mais bon ....

Perle31500

56 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/01/2018 à 05:29

Mmm ct trop bon une vrai pâtisserie mm Mr qui voulais pas goûter qd J ai dit gâteau régime à kiffer

christelleeeeccc

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/01/2018 à 16:18

Coucou les filles , je me présente Christelle !! 80kg objectif 68kg... puis je me joindre à vous? J'ai commencé la phase d'attaque cette semaine... je souhaite débuter l'escalier Mardi  

Perle31500

56 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/01/2018 à 19:56

Bienvenue Christelle on a le même plus et objectif hihi

Tu es en attaque depuis qd.

Bien sûr tu peux via snap ou insta ou ici?

christelleeeeccc

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/01/2018 à 22:33

Snap ou insta je prefere  

Perle31500

56 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/01/2018 à 16:19

Christelle je t ai ajouter sur snap

Perle31500

56 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/01/2018 à 16:20

https://www.facebook.com/groups/144174072939601/permalink/144175922939416/

 

Je vous met le lien du groupe privé

A très vite

timchou

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/01/2018 à 12:54

Bonjour les filles, désolée pouyr ce long silence j'etais trop chargée.

 

J'espère que vous allez bien et que ça avance positivement coté régime ? Moi je stresse un peu car demain matin c'est la pesée de la semaine j'espère n'avoir pas repris un peu car j'ai un peu abusé du repas gala d'hier   .

 

Oh lala Perle31500 tu es un vrai cordon bleue coté cuisine tes tapisseries me donnent tellement envie de   . Merci pour le partage.

 

Bienvenue à toi christelleeeeccc j'espère que la phase d'attaque se passe bien.

timchou

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/01/2018 à 12:57

Alors Perle31500 tu as perdu combien jusque là ? Je vois que tu n'as pas encore entrée de peser sur ta courbe.

 

Et toi holly49 ta pesée d'hier a donné quoi ?

holly49

117 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/01/2018 à 21:37

coucou super contente de ma pesée car je suis à 84.5 donc ça continue de descendre malgré les supers repas de galas !!!!!! hier on a carrément fait une raclette avec aperitif crevette tomate cerise un verre de martini et ensuite raclette et pour finir éclair au chocolat je te dis pas comme j'étais pleine et ravie de faire ce régime !!!! aujourd'hui donc reprise proteines steack saumon œuf de lump et là je viens de finir mon bioflan tranquille quoi j'adore ça !!!

onverra ta pesée demain tu aura surement encore perdu  

timchou

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 12:24

Bravo holly49 je suis ravie pour toi bon courage et bonne continuation. C'est vrai que c'est un regime adorable   .

 

Bon ce matin j'ai eu droit à -900g donc un peu déprimée même si je me dis que c'est mieux que de ne rien perdre   aussi j'ai abusé un peu cette semaine.

 

Bon courage à toutes.

holly49

117 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 20:44

ho c'est cool quand meme -900g c'est un tres bon chiffre si on perds ça toutes les semaines on va vite atteindre notre objectifs

presque 6 kilos en 36 jours c'est enormeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee vive Dukan et en plus on a un jour de gala le piedddddddd moi je surkiff ce regime

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