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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

Escalier nutritionnel un peu d'aide?

xatton

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/04/2020 à 08:39

Bonjour,

Je suis sur votre site depuis longtemps mais je ne poste quasi jamais, vous lire me suffit et il y a tellement de choses bien ici ...

bref, j'ai fait dukan il y a 9 ans et j'ai perdu alors presque 20kg, j'étais descendue très bas à 51kg. j'ai stabilisé un grand nombre d'années autour de 56 puis petit à petit je suis montée et en début d'année j'ai décider qu'il était tant de faire quelque chose quand j'ai vu le 63 sur ma balance.

Je voulais refaire dukan mais je me souvenais que sans écarts c'était dur et j'ai découvert l'escalier ... trop bien ... j'ai commencé mi février et avec objectif 56kg, j'ai repris une hygiène "sportive" en plus avec un peu de yoga et tapis de marche. et ça marche !! je suis vois l'objectif arriver et je me pose des questions sur la phase suivante ??

 

ma question : que fait-on après l'escalier ? conso (1temps / 2 temps ) ? ou directe stabilisation ?

 

Merci à celle qui prendront le temps de me répondre.

magali/xatton

nelyne

1282 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 21/04/2020 à 08:57

bonjour

après l'escalier conso normale en 2 temps

bon courage et bonne journée

http://www.proteinaute.com/forum/apres_l_objectif_atteint-52682.html

bye

xatton

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/05/2020 à 08:10

Bonjour Nelyne,

 

J'ai bien reçu ton message et j'ai pris le temps pendant mon escalier de bien me renseigner sur la conso. Je sais

comment la faire et je suis tellement contente d'avoir atteint mes objectifs que je vais le faire bien correctement.

 

Je t'explique mon problème : je suis encore en escalier. Lundi j'ai fait PP puis PL ect de l'escalier

Mercredi objectif atteint. Mais j'ai pensé qu'il fallait que je finisse ma semaine ? aujourd'hui je suis à 300g en dessous

de mon objectif, ça ne me gène pas mais je me demande comment je finit ma semaine et comme je bascule sur

la conso? je pensait finir par mon gala dimanche et attaquer conso lundi mais ils disent PP le jeudi (alors que moi

le lundi ça m'allais bien après les excès du dimanche ?? ) et si je fait PP pas avant jeudi, car veux dire que j'aurais

fait PP le 11mai et le suivant PP le 21 ?? ça fait loin ?

Qu'en pense tu ? que me conseil tu ?

Merci d'avance pour ta réponse

nelyne

1282 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 15/05/2020 à 11:09

bonjour et bravo pour ta perte

pour la conso tu commences quand tu veux ce n'est pas à une journée prés (tu risques de perdre encore qq kgs pendant cette

phase...) tu peux donc commencer lundi

pour ce qui est de la journée pp c'est pareil c'est le jour qui t'arrange (mais c'est une fois par semaine sans déroger) )

moi je faisais toujours le jeudi mais il m'est arrivé quelques fois (pour des raisons pratiques ou familiales)

de le faire soit le mercredi soit le vendredi mais la semaine suivante je reprenais le jeudi (c'est un repère de le faire

toujours le même jour)

surtout ne te prends pas trop la tête le régime est assez difficile il faut savoir "lacher du lest"

bon courage pour la suite BYE

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