Grossesse comment gérer sa reprise de poids

Posté le 09/12/2014 à 09:58

Bonjour Mélanie

moi aussi lors de mon premier Dukan j'ai perdu 11kg en trois mois

puis j'ai appris que j'étais enceinte

j'ai essayé de fair ela conso améliorée, j'ai tenu 2 semaines

et pendant ces deux semaines pas un gramme de pris

puis j'en ai eu un peu marre et j'ai recommencé à manger normallement

pas comme avant, mais je dirais "équilibrée" j'écoutais mon corps sans faire d'excès, et en plus le régime Dukan m'avait déjà doné quelques bonnes bases pour avoir peur des glucides

en fonction de mes envies je me faisais plaisr, mais contrairement à avant je ne mangeais plus une tablette de chocolat pas jour

bref, j'ai fait le choix de ne pas suivre le régime Dukan pendant ma grossesse car j'avais un peu peur des conséquences sur le bébé

et en plus j'ai pas trouvé suffisament de témoignages de proteinautes enceinte ayant suivi le régime à la lettre pour prendre le risque de le faire

bref j'ai décidé de manger équilibrée, et de m'autoriser quelques plaisir quand l'envie devenait vraiment très forte

je faisais aussi du cardio pour femmes enceintes, je prenais les tutoriels sur youtube

bonne suite de grossesse

Posté le 09/12/2014 à 13:42

Coucou

comme tu peux le voir sur ma courbe, deux mois après l'accouchement j'avais atteint 97kg

donc à 20kg de mon poids le plus bas pendant le régime

et comme tu peux aussi le voir j'ai tout perdu à ce jour, et un peu plus

je chemine lentement vers mon objectif

ce n'est pas facile mais je tiens bon

en ce qui concerne l'édulcorant, je prenais de temps en temps du coca zero

au début je prenais aussi de la stévia à cause de la controverse sur l'aspartame

mais la stevia c'est trop beurk j'ai pas supporté lus de trois jours, j'ai repris l'aspartame,

puis j'ai eu envie de vrai sucre, et j'ai arrêté avec l'édulcorant

mais le matin je prenais de la chicorée au lieu de la poudre chocolatée comme ovaltine et autres

à midi je me faisais du poulet braisé avec féculent

ou alors (comme je suis africaine), des feuilles avec de lm'huile de palmiste non raffinée

bref, je veillais à manger à ma faim sans me resservir

je ne mangeais plus de pain, car j'en avais pas envie tout simplement

Posté le 09/12/2014 à 22:51

te pese plus ou alors fais le

environ une fois par mois

car ton objectif nest plus de maigrir mais de limiter ta prise puisquil est normal de prendre du poids pendant la grossesse

Posté le 10/12/2014 à 08:27

Coucou Mélanie félicitations!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Biz à bientot

Posté le 10/12/2014 à 16:59

Coucou marie prime!!! trop contente de te voir par ici!! MERCI 

Comment vas tu? Ta conso se passe bien? Dis moi, tu as encore perdu???

Moi, j'avais un peu laissé tombé le forum..mais c'est vraiment un soutien pour pas retomber dans les travers :(

Enchanté Kamila! Félicitation à toi aussi ) je suis dans mon qutrième mois . Ma dpa est prévu au 20 mai 2015 et toi? On peux se suivre ..Ca te dis? se donner des idées de menu...pour prendre le "moins possible" car OUI nous allons grossir!!!

Mon gygy ne m'a pas pesé ;p ...mais je le revois demain à son cabinet car aujourd hui c'était à la mater...

Bonne nouvelle: C'est une FILLE!!!!!! On est trop content  Et on attend Noel pour l'annoncer à la famille ) Du coup on a fêté ca au resto ce midi...et j'ai pas du tout culpabilisé ;p

Bonne soirée 

Posté le 10/12/2014 à 22:06

Merci violette ;p C'est vrai que ca sera une jolie fleur. Le papa et moi on est tout gaga... Suis sur un nuage et en plus je sens que j'ai plus envie de faire d'écart...ce midi resto, donc ce soir légé ) bises

Posté le 12/12/2014 à 15:51

coucou mélanie, pour ta reprise de poids qui va avec la grossesse ,je ne peux pas t'aider moi c'est plutôt ménopause et bouffées de chaleur mais si tu continues à manger comme en stab tu ne devrais pas trop grossir et puis les fêtes c'est sans alcool donc moins de calories aussi.

si tu veux tu peux aller voir, j'ai fait mon avant après il y a un mois c'est du 52 au 36.Biz

Posté le 15/12/2014 à 08:31

Bonjour, merci Mel pour ton commentaire sur mon post. C'est pas toujours évident de ne pas craquer. pour l'instant je suis plutôt dans les 68 que dans les 66 kg , je pense que je vais consolider mon poids à 68kg.

Enfin les fêtes ne sont pas passées !!!!!

J'espère que ça ne sera pas trop difficile pour toi. Si seulement on pouvait ne pas aimer le chocolat.!!!!

Aujourd'hui journée pp , c'est de plus en plus difficile mais ça aide à effacer les écarts du We.

Tu as déjà trouvé un prénom pour ta futur princesse?

Biz

Posté le 17/12/2014 à 07:55

un petiti coucou mél

hier je suis allée faire le plein pour les fêtes chez Lindt, j'ai l'usine sur mon secteur l LOL

et je n'en ai mangé qu'1 hier soir.....alors que les hommes se sont gavés hihihi

bonne journée, bises

Posté le 19/12/2014 à 11:49

Direction le sud, pour 15 jours de vacances!! Bonnes fêtes de fin d année à toutes et n'abusez pas des chocolats!!! Bises

Posté le 03/01/2015 à 11:10

Tous mes voeux pour cette nouvelle année Mélanie

de toute façon c'est une belle année qui s'annonce pour toi et ta famille avec l'arrivée de la petite fleur hi hi

j'espère que ces fêtes se sont bien passées!

bises

Posté le 06/01/2015 à 21:44

On est allé chez le gygy.

Ce n'était pas prévu mais mon eczéma est tel en ce moment que je me demandais si j'avais pas autre chose j'ai une grosseur au dessus du nombril qui m'inquiétait vraiment!

Verdict:

1- c'est bel et bien de l'eczéma...pffff plus qu'a prendre rdv chez la dermato qu'elle me trouve un truc qui soulage...

2- J'ai une hernie ombilicale ...qui ne risque pas d'être gênante pour la grossesse mais quand même ...J'ai un peu peur de la poussée pour le coup...On verra comment ca évolu. En attendant pas de charge lourde et repos pour moi!

3-Il en a profité pour me faire la visite du 5ème mois...On a donc entendu "Lilou" ( ou Lylou ) , enfin son coeur et c'est TOooop!

Elle à l'air d'aller bien et je la sens beaucoup tout au long de la journée (sauf le matin...elle fait la grasse mat'

Et qui dit visite chez le gygy , dit "pesée" sur la Vilaine! On est à plus 8 kilos en tout...Sans commentaire lol Bon aller il faut bien des réserves pour l'allaitement!