groupe motivation

Posté le 09/07/2020 à 10:49

bonjour moi en ce moment je fais beaucoup de salade de proteines ex

http://www.proteinaute.com/recette-salade-100-pp-5987.html

http://www.proteinaute.com/recette-salade-au-poulet-jambon-sauce-ciboulette(...)

http://www.proteinaute.com/recette-salade-hyper-proteinee-10785.html

http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2020/02/salade-de-proteines-pour-(...)

http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2020/07/salade-de-proteines-j-s-s(...)

http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2020/06/salade-de-proteines-s-o-s(...)

tu peux varier à l'infini

et en dessert souvent des entremets que je prépare la veille et je déguste bien frais ex

http://www.proteinaute.com/recette-entremet-maison-facon-bio-flan-arome-de-(...)

http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2020/04/entremet-after-eight-au-p(...)

http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2020/01/entremet-aux-fruits-rouge(...)

http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2020/07/dessert-lacte-fraise-ou-f(...)

etc....

Bonne continuation bye

Posté le 10/07/2020 à 05:52

Bonjour,

Moi aussi je reprend et pour le moment ça se passe tranquillement.

Je ne cuisine pas beaucoup, si ce n'est que je met du paprika / curry / piment sur mes aiguillettes de poulet avant de les faire cuire.

Des omelettes ( 3 oeuf dont j'enlève un jaune avec jambon, oignon, et un peu de persil ) et des filets de poisson en papillote avec une rondelle de citron et de tomate et un peu d'aneth.

Depuis quelques semaines je n'ai plus un gros appétit et ne suis plus du tout intéressé par le gras ou le sucre, prenez vous en photo, en sous-vêtement, une fois toutes les deux semaines, face, coté, dos, depuis mi mollet jusqu'au haut du corps, c'est pas joli au début et plus le temps passe, plus on se dit jamais comme la première photo, c'est motivant.

Ah enfin, un peu de marche rapide depuis un mois, chaque jour, et hier premier footing depuis plus d'une décennie, j'ai donc fait juste 20 minutes tranquillement, et bien je pensais pas dire ça un jour, mais ça fait un bien fou.

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Posté le 17/07/2020 à 14:57

Cc. Je vais te suivre.

Comme j'ai commencé le fitness ma perte ne correspond pas au volume... Donc c'est le cm qui parlera.

J'ai profité de m'acheter 2 belles tenues pour me sentir bien dans ma peau tout en perdant.

On peu dire ce qu'on veut de la viande.... J'ai jamais eu une si belle peau !

Je ne fais pas de recette dukan sucré car la dernière fois ça m'a flinguer le régime. Mon but eliminer le maximum les envie de dessert sur le long terme. J'utilise quand même la crème 15 % pour le café et du xylitole 1 ou 2 cc par jour maxi. Et l'huile ou beurre aussi 2cc maxi et je perds quand même.

Allez on continue      

Posté le 18/07/2020 à 08:01

Bravo @dudu2530 !!!!

Posté le 04/08/2020 à 13:43

Bravo ! tu as raison, il faut conserver courage et objectifs en tête, on va y arriver !

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Posté le 20/08/2020 à 17:16

Cc.

Moi je mr suis incrustée sur l'autre groupe lol.  

Palier pour moi depuis 1 bonne semaine. Avec les copines.... C'est sûrement pour ça. Bref on continue mais je ne monte plus sur la balance pour eviter de me démoraliser