Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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natahlie28  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 26/12/2021 à 10:17 Bonjour,
Je me présente, Nathalie. Je pratique la musculation et le régime DUKAN m'a toujours interrogée. Je compte recueillir pas mal d'informations sur celui-ci, car j'ai entendu souvent tout et n'importe quoi.
Bon courage à toutes et à tous. 
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heyam13  10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/12/2021 à 13:51 Bonjour ! J’ai fait Dukan il y a quelques année j’avais bien perdu sans reprendre des kilos ! Ensuite confinement + souci perso j’ai repris des années plus tard Et après essayer toute sorte de régime j’ai repris le 13 décembre Dukan . Pour moi c’est le seul qui me correspond car riche en protéines il ne fait pas fondre les muscles. Et comme on boit beaucoup d’eau on ne perd pas en eau non plus , ça cible le gras principalement et je le vois sur la balance et dans mes vêtements .
Bonne chance ! 
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chipi  406 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/12/2021 à 02:46 Bonjour, Je pense reprendre car moi c'est quand je peux noté mon poids qui m'aide à me motiver, les recettes avant je les trouvais trop strict et les arômes dégueux. Je pioche un peu dans tous mon savoir mais j'aime quelques recettes. Sinon depuis je suis intolérante au gluten et j'ai dû cholestérol et intolérance au lactose, cela réduit déjà pas mal de recettes..
Mon premier objectif c'est de perdre 7 kg .
Bonne journée 
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Laurine123  5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/01/2022 à 16:48 Je suis aussi intolérante au gluten et et intolérance au lactose donc le sujet m'intéresse aussi. 
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