Mon Régime Dukan
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griottine11  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/07/2022 à 13:31 Bonjour j ai 60 ans j ai pris 20kg en 2ans et demi j’en suis motivée pour les perdre avec votre aide 
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Nadia1298 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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griottine11 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/07/2022 à 12:19 Ebonjour nadia j ai commencer la phase attaque ce matin je pense la faire 7 jours j ai minimum 20 kg à perdre bonne journée
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Nadia1298  14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/07/2022 à 13:45 Bonjour,
Je pense que 7 jours en PA c'est beaucoup mais compte tenu du nombre de kilos que tu as à perdre alors c'est un peu normal. Moi, j'en ai fait 5 et ça c'est bien passé sans problème, hormis un léger mal de tête au début. On me dit que c'est la désaccoutumance du sucre. La désintoxication. Lorsque je fais mes courses Dudu, honnêtement, quand je croise des produits sucrés industriels et naturels comme les fruits et bien je suis devenue indifférente, plus aucune appétence pour le glucose, fructose. Le sucre c'est une vraie addiction, il faut s'en méfier !
Sinon en 7 jours, j'ai perdu 4,1 kg. J'accompagne ce programme nutritionnel Dukan avec du sport de façon régulière. Ce matin, je suis allée courir 1 h. J'y vais de bonne heure afin d'éviter les grosses chaleurs. Je vis à Marseille mais à 5 mn de la mer.
Demain, salle de sport, 2 h environ. Renforcement musculaire, gainage, étirements, yoga, Stretching. Je m'octroie un jour de repos par semaine.
Est-ce que tu fais du sport ? Si oui quoi ?
Bonne après-midi 
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