Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

je cherche des copines pour attaquer l'escalier nutritionnel

Fanou62120

8 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/10/2021 à 10:29

bonjour à toutes et tous, je m'appelle Stéphanie, j'ai attaqué dukan le 19 mars de cette année, en version classique. Mon poids de départ était de 72 kilos (très grosse prise de poids +5 kg suite à une opération...). depuis début septembre, je jonglais entre 60 et 61 kg. Et puis, gros dérapage... Pourquoi, je ne sais pas... La lassitude peut -être....

Aujourd'hui, à la pesée, j'en suis à 63.2 kg... Bon, c'est pas énorme, c'est sur, mais je le vis mal. Donc je souhaiterais essayer la méthode de l'escalier qui me parait moins frustrante à log terme. Mon objectif étant de 58 kilos, voir 55 si vraiment je tiens le coup.... J'ai 45 ans, maman de quatre enfants et je mesure 1.64m. Je cherche donc des copines de parcours afin de s'échanger les astuces, les conseils et se soutenir mutuellement .

gracedu21

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/11/2021 à 08:41

Bonjour. Je démarre la méthode classique ce jour.

SergioStills

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/11/2021 à 21:37

Bonjour,

 

Moi j'ai commencé le 5 novembre !

76 kilos pour un objectif de 58 😁😅.

 

Je ne suis pas du tout habituée à faire des régimes et pas très tolérante à la frustration. Comment vous dire... Ça va être chaud !!!

Mais je suis motivée et si nous pouvions partager autour des recettes et tout un tas d'autre trucs ce serait super motivant je pense !

 

Bon courage les filles ! 😊

espoir21

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/11/2021 à 16:46

Bonjour les filles, je vais démarrer lundi l'escalier. J'ai fait la méthode classique il y a environ 3 ans et j'ai perdu 12k repris 6   mais je n'arrive plus à faire la méthode classique donc je vais tester l'escalier et les commentaires me font penser que si on le fait bien cela fonctionne. Je vous dit donc à lundi pour un suivi et une entraide  

SergioStills

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/11/2021 à 20:24

Salut Espoir21 !

 

Je t'avouerai que je ne connais pas la méthode escalier.

Tu ne peux plus faire la méthode classique car tu ne la supportes pas ?

 

Du coup moi j'arrive à l'avant dernier jour de ma phase d'attaque, 1,7kg de perdu en 6 jours ! Je suis contente (sachant que les anglais ont débarqué à J4).

 

Alors pour la petite anecdote sympa, j'ai été bien malade lundi et un peu mardi, nausées, je faisais de l'eau, je me sentais ultra ballonnée. J'ai toujours le transit perturbé à l'arrivée de mes menstrues mais pas à ce point là !

 

Sinon je me rendu compte que la ricoré que je bois tous les matins est un toléré, je l'aurais jamais imaginé !

 

Hier on m'a proposé un verre de vin, j'ai refusé (ce qui est un exploit pour moi lol). Je suis fière  

 

Et vous les filles, comment ça se passe de votre côté ???

espoir21

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/11/2021 à 11:32

Bonjour sergiostills, en fait la méthode classique fonctionne très très bien si tu es très rigoureuse mais laje n'ai plus l'envie de me priver de tout donc j'ai trouvé que l'escalier était un bon compromis mais cela est mon ressenti. Je te dirais comment cela ce passe au fur et à mesure. Certains disent que la perte est moins rapide on verra.

 

Super d'avoir résister à un verre   c'est vrai que ce sont des moments de convivialité tu as remplacé par un verre de coca light....

 

Bonne journée les filles.  

Lulu69

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/11/2021 à 11:04

Salut à toutes,

 

je vous suis avec grand interet sur le forum. Pour moi aussi le début n'est pas facile mais je m'accroche.

 

Aussi en parallèle je me suis mis à la marche rapide, de façon quotidienne. Ca m'aide à penser à autre chose. J'ai trouvé un article ici qui en parle :

https://lepoidschiche.com/les-bienfaits-de-la-marche-sur-la-silhouette/

 

Donc je combine le régime et la marche. Peut etre qu'un jour j'aurai le courga d'aller dans une salle de sport.

 

Courage à tout le monde, et ne lachez rien !!

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.