je commence le 6/03

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Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 04/03/2017 à 18:05 Bonjour , Après plusieurs régimes (WW , soupes aux choux ... ) je vais essayer Dukan la première méthode me paraissait difficile mais je viens de m'acheter le bouquin de l'escalier nutritionnel et cela me parait réalisable!! j'aimerais avoir quelques conseils, j'ai fait le plein de faisselle , dinde , jambon , fromage frais % et le fameux son d'avoine... 37 ans à la fin du mois et 13 kilos de trop depuis 6 mois

rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/03/2017 à 08:25 Bienvenue! et MOTIVATION!! belle journée
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 05/03/2017 à 10:26 merci, je profite de ma dernière journée de libre Je suis motivée , je ne peux plus me supporter et cela joue sur le climat familial et notamment ma vie de couple!!!
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2017 à 11:28 Coucou, Bon courage à toi ! Y a pas e raison, tu les perdras !
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/03/2017 à 11:41 C'est une bonne motivation! biz
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 05/03/2017 à 17:47 Merci les filles ha j'avais une question les filles, quel est le meilleur jour pour la pesée et à quelle fréquence? dans les autres régimes je me pesais une fois par semaine, la je me dis si je me pèse le lundi après le repas de gala ça ne va pas le faire Oui je suis à fond et la promesse de perdre vite la première semaine va me booster!!!
agnes59 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2017 à 18:16 Attention, J'ai fait le régime dukan en 2012, ça a bien marché ! Cancer en 2013, à 42 ans , assez grave, opération, chimio, radiothérapie. .. Faites attention, un déséquilibre alimentaire est dangereux
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/03/2017 à 20:11 Ah oui aprés le gala ça va pas le faire! hihihi il vaut mieux après PP! Le matin à jeun... bonne soirée

Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 05/03/2017 à 21:07 merci Rosy!!! Désolée pour toi Agnès , c'est vrai que dans le livre il nous conseille de faire un point avec notre médecin pour ce régime riche en pp mais on est tous différents et malheureusement pas égaux et notamment sur le plan de la santé; c'est comme ceux qui fument et boivent beaucoup et n'auront jamais rien et la personne qui a une vie saine va choper un cancer pulmonaire.. En tout cas courage à toi dans cette épreuve
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/03/2017 à 06:45 Coucou Emmaline! Le Grand jour pour toi!! Motivation!! biz
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/03/2017 à 06:46 Moi ça fait un mois aujourd'hui... Je suis contente de moi mais aussi fiére de ne pas avoir craquer! Comme ce n'est pas mon premier dudu, j'adapte parfois à ma sauce, mais le principe lu plan est respecté! biz
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2017 à 08:42 cc oui ça y est j'ai lu le bouquin avant de me coucher et du coup j'en ai rêvé toute la nuit!!! On m'a dit que c'était bon signe!!! Ce matin faisselles 0% avec le son d'avoine un thé avec le sucre naturel 0 calories et deux tranches fines de bœuf séché ... ça change J'ai un peu la bouche pâteuse et soif !!!! Dans le livre il dit de se peser tous les jours voir plusieurs fois par jour lors de la journée PP 8 CA me parait énorme. C'est bien 4 kilos en un mois, j'espère aller aussi vite.... Bon je file faire mes 30 minutes de marche sous la pluie car je bosse cet après-midi
Sysy80 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2017 à 08:44 Cc bonjour à toutes, Je souhaite également commencer aujourd'hui. J aurais besoin de votre soutien car la phase de attaque n est composée que des protéines et ça sera dur .... mais je vais y arriver. Courage à toutes
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2017 à 09:25 CC Sysy , je commence aussi aujourd'hui Je fais la méthode escalier cela me parait moins difficile par rapport à mon mode de vie et toi? Bon courage
Unptimodamour 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2017 à 11:15 Coucou les filles!!! Ben voila je m'y suis mise aussis faut bien un jour pour ce qui est de la pesée je le fait tout les matins ayant l'appli dukan il demande de se peser tout les jour. J'ai commencer sa fait presque 2 semaines et 3kg en moin. Bonne chance pour celle qui commence faut etre forte et pas se decourager
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2017 à 11:21 Bonjour à toutes moi aussi j'ai commencé aujourd'hui je me suis pesée ce matin aussi avant de manger et j'ai mangé ce matin : Galette de son avec café à 7h Et là jai mange 3 bâtons de surimi avec une aiguillette de poulet Ce soir poulet ou poisson. Qu'en pensez-vous ? Merci

rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/03/2017 à 11:56 Le principal est de varier les repas, que cela soit PP ou PL. Ce midi, PL pour moi, steak 5%, 1 oeuf sur le plat , haricots verts et FB! Bon appétit!
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2017 à 12:08 ben moi j'ai grignoté à 10h une petite tranche de boeuf séché et ce midi j'ai pris 2 tranches de filet de poulet et un oeuf dur et un bon the avec du stevia pour le gout sucré. Pour 16h si j'ai une fringale je me suis preparé une tranche de jambon avec un carré frais 0% et du coca zero!!! Ca me fait bizarre de me dire si j'ai un creux je peux aller manger un bout de blanc de poulet ou autre On verra bien demain sur la balance. Bonne journée les filles
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2017 à 12:09 Rachou moi je ne suis pas poisson donc je dirais poulet
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2017 à 12:11 Merci les filles c'est cool de ne pas être seule. Vous avez combien de kilo à perdre ? Sans indiscrétions Moi 20 un peu près
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2017 à 12:13 Vous pensez au bout de combien de temps je peux perdre 5kg un peu PRÈS?
Sysy80 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2017 à 12:37 Cc rachou 75 il est possible de perdre jusqu'à 5 kilos en une semaine quand on est en phase d'attaque. Je le dis parce-que plusieurs de mes connaissances l ont perdu. De toutes les façons ça dépend dépende ha que organisme. Moi particulièrement ç est la première fois que je fais Dukan et j espère qu'il me reussira. Je te souhaite beaucoup de courage. Ce midi j ai mangé poulet+oeuf bouilli +yaourt0%.
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/03/2017 à 12:48 Rachou, ça dépend de plein de choses! As tu fais le calcul de ton juste poids sur le site dukan? ça te donnera une idée de la future perte.. Moi environ 15, mais déjà là je me sens mieux et ENCORE PLUS motivée!!!
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2017 à 12:55 Ils me disent 3 kg un peu près enfin c bien déjà. Sysy80 sa fait combien de temps que tu as commencé ? Et toi rosy1? En gros au mois d'août j'aurai mon juste poids. ..

Sysy80 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2017 à 13:02 J ai commencé aujourd'hui rachou. 3 kilos en combien de Jours?

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