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Je recherche des copines de régime pour se motiver ensemble, papoter et partager nos repas

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SEGA 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2021 à 18:34 bonjour je voudrais me joindre à vous aussi déjà d'une je n'arrive pas à changer les kgs sur la reglette sinon j'ai fais dukan il y a très trsè longtemps perte de 22 kgs en 2 mois pris le double je suis dégoutée mais deuis j'ai bien vieilli et je suis de mariage en septembre 2022 donc je m'y mets dès demain car l'effet yoyo voir yoyote ca me connait merci de m'accpeter parmi vous sega

choupatye 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2021 à 19:43 Bonjour à toutes j'aimerais me joindre à vous. Je suis une habituée de Dukan mais, je n'ai jamais fait la consolidation. Du coup je reprends et même plus que ce que j'ai perdu. J'ai essayé Keto mais j'avoue que j'adore Dukan. Moins de stress. Par contre pour ce qui est des recettes, je suis au Canada et nous n'avons pas les mêmes ingrédients et c'est pénible. J'ai énormément à perdre et je me donne l'année scolaire pour atteindre mon but et faire enfin la consolidation.
NickSlim 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2021 à 07:37 Bienvenues à SEGA et Choupatye. Je pars chez le kiné pour re-muscler un genou. +1Kg en 2 jours. Vu tous les écarts d’hier c’est normal. On se reprend 👊. Bonne journée 🤝
Aurel38 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2021 à 08:42 Hello la team Le week-end anniversaire bien passé Les chips étaient inévitables mais j'ai pu chopper des surimis et tomate cerise. Ouf 2 verres alcool sur toute la soirée de 20h à 2h30. Repas était servi cuisse poulet et salade de patates. Le lendemain pour la route de 5h bah pain viennois et reste poulet. Résultat des courses repris 700g en fin de week-end Je suis plutôt contente je m'attendais à pire. Aujourd'hui et demain je refais PP ça devrait le faire. Bonne journée et bienvenue aux nouveaux
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2021 à 10:59 Hello Bienvenue à Choupatye et Sega Alors j'avoue j'ai craqué hier pour le repas chez ma soeur. Je devais emmener mon plat mais j'ai une sciatique qui c'est declanchée jeudi et impossible de restée debout pour cuisiner ceci et cela J'ai manger quelques biscuit apéro et bu un seul verre. Pour le repas c'était moules et frites alors moules à volonté et une poignée de frites Dessert deux petits morceaux de gâteau et un thé Résultat ce matin +500gr Je reprends du coup 1 jours PP comme toi @Aurel @NickSlim oui allez on se reprend on lâche rien Cette après midi je vais récupéré mes colis Dukan et la fée regime j'ai hâte À toute la team
Aurel38 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2021 à 13:08 Le petit œuf représentant le stade de notre régime se change tout seul ou on doit le changer ? Comment fait on dans ce cas ? Merci
NickSlim 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2021 à 13:33 Il faut le changer manuellement dans ton profil.
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2021 à 09:52 Coucou j'espère que tous le monde va bien J'ai décider de passer sur l'escalier nutritionnel moins contraignant pour moi. Je l'avais déjà fais à la suite du Dukan "traditionnel" et je perdais quand même. Je commence à avoir de plus en plus de mal avec la viande et ce déjà avant de recommencer ce régime. Du coup l'escalier sera plus adapté poir moi. Mais je ne lâche rien ! Motivée

Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2021 à 09:58 Hier pas de petit déjeuner pour moi juste un ptit café Pour le déjeuner j'ai fais une soupe avec du poulet vraiment trooop bonne je vous met la recette ici ===> https://www.proteinaute.com/recette-chorba-au-poulet-4799.html Comme j'en avais fais pas mal j'ai remanger la même chose au souper
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2021 à 10:02 Et pour le goûter une barre Dukan autorisée des la croisière à hauteur de une par jour. Je trouve que je ne mange pas assez alors je perd beaucoup moins que lors de la première fois. Il va falloir que je m'organise autrement Bonne journée à tous le monde et courage on va y arriver
NickSlim 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2021 à 20:50 Hello 👋 Les barres Dukan, vous en pensez quoi ? C’est bon ? Bonne nouvelle malgré le fromage que j’avale, j’arrive à rester stable. J’ai plusieurs années d’expérience avec les fromages maigres et ça me semble vraiment très vertueux.il s’agit du Merzer des laiteries Triballat a 12% de MG et la tomme de Savoie faite avec du lait écrémé 13%. Pour la dernière je la commande entière à mon fromager car je suis son seul client. Je la congèle par 8e. Bonne soirée à vous.
theoph 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2021 à 03:23 Super le fromage NickSlim! Merci pour la recommendation c'est une super idée! Chounounaty je vais mettre ta soupe à mon menu, ça a l'air trop bon. Moi aussi samedi soir je me suis retrouvée à faire mon premier repas gala à l'improviste! et vendredi soir je vais au resto avec mon mari, je vais faire pareil, un repas raisonable mais sans me priver et bon courage pour l'escalier nutritionel. ça te permet de vivre plus facilement?
SEGA 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2021 à 12:10 bonjour merci de m'accepter dans ce groupe j'en suis à mon 4ème jour mais je suis allergique aux 2 sons donc je ne sais comment faire j'ai fait dukan ouf il y 20 ans au moins merci si vous avez une suggestion à me faire
NickSlim 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2021 à 13:27 Bonjour SEGA, Les 2 sons, d'avoine et de blé, sont une manière de nous faire prendre des céréales, dans un programme qui en manque par construction. Si tu es allergique, tu n'est pas obligée d'en prendre. Lorsque j'ai fait le programme pour la première fois il y a 10 ans (>20Kgs perdus) j'ai fait l'impasse sur le son d'avoine, et ca a marché. Cette fois-ci j'ai mangé des galettes très souvent au petit-déjeuner. Ca veut donc dire pour toi, plus de proteines, notamment au petit-dej avec du fromage blanc 0%, des oeufs, etc.... J'ai personnellement fait quelques écarts en mettant des graines de lin dans de la faisselle Rians à 0%. C'est bon, mais c'est un écart et donc vu que tu démarres, je ne peux te le conseiller. A bientôt, Nick
SEGA 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2021 à 19:12 merci pour les conseils Nick je me suis pesée ce matin j'ai moins 5 depuis lundi mais je ne sais pas mettre sur la reglette j'ai dis à mon mari de cacher la balance
NickSlim 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2021 à 22:11 Hello la réglette est paramètrée par tes données de compte. Je crois qu’il faut être sur un PC pour les changer. Pour changer le point de départ tu peux modifier l’historique des poids. Les phases se changent à la main. Je me suis passé en stabilisation ce matin. Je me pèse une fois par jour au lever à jeun et ça me motive. C’est quand j’arrête de le faire que je dérive sans rectifier le tir. Bravo pour tes super résultats.

SEGA 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2021 à 09:54 bonjou ca y est nick j'ai réussi pour la réglette lundi je passe en croisière et bim samedi 25 on est invité grrrrr au cas où je ferais 2 pp dimanche et lundi de toute l'année on est pas invité et là bim c'est bien pour ta stabilisation bon courage en tout cas en ce qui concerne la pesée je me suis dit si je me pèse tous les jours je vais être omnibulée par ca car le jour que jene perdrais pas je m'en voudrais et moi la démotivation me connait hihihhi
SEGA 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2021 à 20:02 avons nous le droit à tous les fromages 0% MERCI
NickSlim 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2021 à 22:38 Hello. Oui pour les fromages 0% mais il y en a peu qu’on peut appeler fromage. Le carré frais Gervais 0% par exemple est parfait. Le fromage de Rocroy dont parle Dukan est introuvable car vendu en totalité localement par les 2 artisans qui le produisent. La cancoillotte c’est autour de 9% de MG (perso j’aime pas mais certains adorent). Après il y a les deux que j’ai cités Merzer 12% et Tomme de Savoie 13% qu’on peut allègrement consommer en consolidation. En croisière je pense que ça pourrait être dans les tolérés de temps en temps. (Je ne me suis pas gêné. Un peu plus de MG pour Babybel puis des 20% genre Maigre du Nord. Bonne soirée
Utilisateur136321	Posté le 18/09/2021 à 19:08 tout le monde! SEGA : si tu aimes le camembert, tu as le Bridelight à 5% toléré pour 30 g (si j'ai bonne mémoire), ensuite le Rustique à 11%, le Président Léger (mdr sans jeu de mots ...) à 11%. Comme dit Nick, le carré Gervais 0% est parfait ainsi que son petit frère aux herbes à 0% également. Bon courage les Proteinautes, on ne lache rien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
NickSlim 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/09/2021 à 13:09 Merci Dukany pour ton expertise sur l’étagère Camembert. Je vais m’y intéresser 😉
Utilisateur136321	Posté le 19/09/2021 à 15:52 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
SEGA 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/09/2021 à 21:32 merci dukany
gwendoliine 631 messages Proteinaute actif	Posté le 20/09/2021 à 07:09 Bonjour les filles je suis répartie pour un nouveau départ est ce que je peux me joindre à vous ? J'aimerais perdre 10kg et cela fais 1 semaine que j'ai commencé d'aller 3 4 x semaine au sport J'ai été voire une diététicienne qui m'a fais un régime hypocalorique mais je ne tiens pas . Je préfère mon dudu J'ai fais dudu il y a 7 ans -20kg en 2 mois mais après j'ai eu 3 grossesses mais malgré tout je n'ai pas trop repris pour la dernière fois de ma.vie ( je l'espère) J'aimerais reprendre dudu pour 10kg en moins ! Bonne journée les filles et bravo.pour vos.perte

NickSlim 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2021 à 08:19 Bravo pour la reprise Gwendoline. Nous sommes nombreux à avoir fait Dukan à la grande époque et à y revenir car…ça marche À bientôt bonne journée.

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